krazyk_96

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

345

przeczytanych postów

8715

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ektomorfik

Zainteresowania b.d.

Dieta 2,6 B / 7,4 W / 1,5 T [masa]

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 17.08.2026 (07:22)

Data rejestracji 15.02.2010 (00:00)

Wzrost: 195 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 28

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy na wątrobę siema. macie jakieś swoje topki jeśli chodzi o suple lub pojedyńcze substancje na wsparcie/regenerację wątroby? ja myślę nad glutationem + tmg (trimethylglicyne(chyba)) + ewentualnie cysteina (wolna forma - nie nac). p.s. jest ktoś w stanie	15	2025-03-25 19:49
Doping	Alternatywny odblok bez clomidu	2	2023-05-15 16:32
Doping	Alternatywy odbloku.	5	2023-03-28 11:53
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	11	2023-02-02 21:54
Doping	Proviron,a poziom testa	0	2023-02-02 21:18
Doping	pierwszy cykl srodki	17	2023-01-10 23:33
Doping	Epistane PH	7	2018-02-19 20:52
Zdrowie i Uroda	Zerwany tylny akton barku. siema. dni kilka temu zerwałem sobie tylny akton mięśnia barkowego, tą tzw. tylną rozpiętke. tak przynajmniej wnioskuje, mięsień mnie boli i w połowie jego długości w poprzek mam wgłębioną krechę, nie dopina się. piszcie jako fachowcy swoje	3	2016-11-01 18:28
Odżywki i suplementy	Po terminie. siema. dzisiaj w domu znalazłem zabunkrowane batony colos z treca, których data ważności skończyła się 11.2012. smakują i pachną jak normalnie :)) tylko wyglądają lipnie, jest możliwość żeby jakiś ze składników w trakcie tego czasu wyewoluował w	6	2015-07-31 21:23
Odżywki i suplementy	Pyłek sosny wie ktoś, gdzie można go kupić? a jeśli ktoś ma z nim doświadczenia to proszę o opinie ;-)	3	2015-06-16 17:48
Odżywki i suplementy	Pompujemy Johnego ;) siema, pochwalcie się proszę swoimi obserwacjami, doświadczeniami i piszcie co najlepiej wpływa na wasze libido. najlepiej pojedyncze substancje/rośliny/czy co tam jeszcze jest. :-d p.s. nie mam problemów z libido. /-)_	12	2015-05-13 21:36
Odżywki i suplementy	6 bromo od Fusion cześć, jak w temacie, produkują je jeszcze? jak tak to gdzie kupić?	6	2015-03-09 21:18
Zdrowie i Uroda	Endokrynolog Olsztyn. siema. wie ktoś może o jakimś endokrynologu z olsztyna który zna się na rzeczy?	1	2014-10-02 21:19
Odżywki i suplementy	Zatrucie D3 siema, ostatnio przesadziłem (chyba) z d3, tak sądzę ponieważ mam objawy które pasują do hiperkalcemii tzn. ciągłe zmęczenie, kołatanie serca, brak koncentracji, często robi mi się słabo itd. dobra ale do rzeczy, zakładając, że to hiperkalcemia	7	2014-09-23 19:00
Doping	IA poparte badaniami.	25	2014-09-23 20:33
Odżywki i suplementy	SCITEC MONSTER 100 scitec monster 100 wiecie coś o tym specyfiku kotś testował ? zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2011-09-16 17:17:33	6	2011-09-16 17:16
Odżywki i suplementy	AAKG przed cyklem NITROBOLON 2 siema. aktualnie jestem na cyklu mono po nim mam zamiar zrobic cykl na nitrobolonie 2 , a w przerwie chciałem zażucić aakg tylko nie wiem czy nie osłabi to cyklu na nitro , więc doradzcie czy odpuscic to aakg czy mozna łykać ?<img	8	2011-06-13 21:52
Odżywki i suplementy	Co z tym zrobic ? siema . mam pytanie odnosnie cylku na kreatynie ponieważ mam zamiar zrobic 7 tyg. cykl na mase ( własnie mija 2 tydzien ) , a puzniej zażucić cm3 na 3 tyg. i to wyrzeźbić. aktualnie biore kreatyne i glutamine , a dzis dokupilem anabolic bcaa system	10	2011-05-21 13:39
Odżywki i suplementy	ile to gram ? siema. jak w temacie 10 cc ile to gram kreatyny . mam miatke po mass xxl 50 cc i dawkuje kretyne to miarką po 10 cc i nie wiem czy to nie za dużo	6	2011-05-15 21:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie siema . czy mógł bym prosić o rozpiske dawkowania kreatyny + glutaminy , bo nie moge sie doszukać podobnego tematu. i co myślicie o tym : dt: rano 5g krety po treningu 5 g krety i 6 kaps gluty dnt:rano 5 g krety p.s. kreatyna vitalmax	7	2011-05-15 00:03
Odżywki i suplementy	Cytonox siema . piszcie opinie na temat cytonox czy ktos stosowal jakie przyrosty itp. jakie dawkowanie , bo nigdzie nie moge znaleść ? i czy dorzucać do tego krete ?	17	2011-05-03 16:41
Odżywki i suplementy	Dawkowanie nitro. siema . mam pytanie odnośnie nitrobolon 2 , bo niedługo mam zamiar zrobić sobie na nim cykl , a dalej nie wiem jak to dawkować. czytałem już pełno tematów ale nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi . pomożecie? <img src="../../buziaki/14.gif"	2	2011-04-05 21:53
Zdrowie i Uroda	ŚMIERDZE !!! witam. tak jak w temacie smierdze poprostu odemnie *.e mam już tego dość trwa to juz jakis rok. czuje jakby to sie nasilało w czasie szkoły ogulnie żadko czuje to jako zapach częściej odczuwam to że cos jest nie tak , dotego *itnie sie poce na	22	2010-11-20 21:12
Zdrowie i Uroda	tron po jedzeniu siema. nie wiem czy do dobrego działu to wrzucam ale już kit . mam taki dziwny problem bo jak wiecej zjem np. obiad to po zjedzeniu nawet 5 min nie minie i już mnie na tron ciśnie<img	4	2011-01-02 14:27
Odżywki i suplementy	suple na cykl siema . na początku grudnia mam zamiar zrobic sobie cykl na : multipack l-glutamine t6 creatine 200 mesh taurine 900 dextrex anabolic bcaa system tran magnez i potas chrom witmin b complex propolisplus no i oczywiscie dieta <img	7	2010-11-15 13:40
Zdrowie i Uroda	niedokrwienie,kręcenie się w głowie . witam . jak w temacie strasznie mi się kręci w głowie najczęściej jak wstaje np. z łóżka wstaje i musze sie czegoś złapać po zaraz mi sie kręci w głowi i rbi biało przed oczami , tak samo jak ćwicze jak leże albo siedze to jeszcze wmiare ale jak	1	2010-10-31 18:19
Odżywki i suplementy	dawkowanie cm3+jakies witaminy itp siema . tak jak w temacie ,mam: proplisplus tran cm3 chrom aspargin witamin b olimp system protein 80 cykl caczełem w niedziele , i teraz nie wiem czy te (witaminy) brac razem z cm3 czy naprzykład pół godziny po cm3 czy jak ? (dieta jest)	3	2010-09-07 20:52
Odżywki i suplementy	Odżywki dla nowicjusza . siema . jakie odżywki byście polecili , chodzi mi o jakies białeczka czy cos w stylu mass xxl jak narazie zastanawiam sie nad kupnem olimp whey protein complex 100% . staż : 1 miesiąc wiek : 14 lat waga : 67 kg wzrost : 183 cm z góry	7	2010-08-19 03:57
Odżywki i suplementy	14 lat , dodatki ? siema . tak jak w temacie , mam 14 lat 181 cm i 67 kg . ćwicze od 2 tygodni i zastanawiam się nad kupnem jakiś dodatków typu jakieś białko , witminki itp . dodam jeszcze że jestem alergikiem i chodzi mi o jakieś wmiare naturalne odżywki !<img	4	2010-08-07 22:50
Zdrowie i Uroda	Pale/Nie pale siema . mam takie pytanko , bo od ponad dwóch tyg. mam cykl ogulnie nie pale , ale nie raz mam taką pokuse i musze nieraz zapale 1/2 fajki na tydzień. czy to mam jakiś konketny wpływ czy nie<img	16	2010-06-19 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-27 17:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-12 14:34
Odżywki i suplementy	Suplementy na wątrobę	2025-03-29 20:22
Odżywki i suplementy	Suplementy na wątrobę	2025-03-26 02:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-03-25 21:01
Odżywki i suplementy	Suplementy na wątrobę	2025-03-25 20:47
Odżywki i suplementy	Bardzo słabe mięśnie - suplementy?	2025-03-25 19:27
Odżywki i suplementy	Sylimarol a retencja wody	2025-03-25 18:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-04 09:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-17 07:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-26 06:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-18 13:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-15 00:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-14 20:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-12 18:19
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-12 16:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-02-04 20:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-02-04 20:02
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-02-04 19:46
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-02-04 18:54
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	2023-02-04 18:05
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	2023-02-04 17:46
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	2023-02-03 09:57
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	2023-02-02 23:07
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	2023-02-02 22:47
Doping	pierwszy cykl srodki	2023-01-12 18:44
Doping	pierwszy cykl srodki	2023-01-12 00:29
Doping	pierwszy cykl srodki	2023-01-12 00:16
Doping	pierwszy cykl srodki	2023-01-11 23:24
Doping	pierwszy cykl srodki	2023-01-11 14:25