Dawkowanie

Siema . czy mógł bym prosić o rozpiske dawkowania
kreatyny + glutaminy , bo nie moge sie doszukać podobnego tematu.

i co myślicie o tym :
DT: rano 5g krety po treningu 5 g krety i 6 kaps gluty
DNT:rano 5 g krety

P.S. Kreatyna vitalmax 500g
Glutamina olimp mega caps 1400

może być

choć przeczytaj:

https://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html 

o dzięki bardzo . Czyli glutaminy nie warto kupować , kasa w błoto ;/

no raczej przereklamowany suplement

no , a wczoraj jechałem po te aminokwasy i sie tak zastanawiełem czy nie lepiej kupić BCAA ;) no ale ju ż za późno

a i jeszcze jedno pytanko czy ta glutamina w większych ilościach nie zryje mi nerek albo coś ? bo jak kupiłem to już zjem

Nie zryje

Spoko dzięki ;D