Bcaa a trening?

Cześć. Na siłownie chodzę pon, śr, pt, niedziela ale również lubimy pobiegać z kolegami we wt,cz,sob (nie wiem czy to dobry wg pomysł siłka+bieganie?). Chciałem właśnie dlatego kupić BCAA, ale nie wiem czy to wg ma sens? Bieg trwa może 1-1,5h, siłka 2-3h.

W czym głównie pomaga BCAA? Podobno przy spalaniu, redukcji itp. Jeszcze jakieś cele ma BCAA?

Lubisz biegac to biegaj Uwzglednij to w diecie i nie powinno byc problemu

BCAA ma dzialanie antykataboliczne. Wg mnie nie jest konieczne jesli uwzglednisz wydatki energetyczne z biegania w diecie