sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Mam nadzieję, że siadasz więcej niż Patka - musi mieć dziewczyna motywację .

Radzioco Ty chcesz od spinningu?

Zapraszam do Olympu, zobaczysz...jaka jazda
Ostatnio wrażenia jak po HIIT-cie.

Alexxa, my tu piszemy o kształtowaniu zgrabnego ciała, a nie kręceniu na rowerkach . Zgrabne ciało = mięśnie = trening siłowy. A trening siłowy bez sztangi to...

A trening siłowy bez sztangi to...
Spoco loco...moje słowa, dzisiaj mówiłam to koledze z siłki
Dziwił się dlaczego tak lubię sztangę

Choć ostatnio przysiady na zakwaszonych nogach, no trochę mniejsza frajdą były

Alexxa, dzisiaj miałem to samo (za dużo roweru) i życiówkę zrobiłem (115x5 )... Zacytuję Pana ze strongliftsów: masz obolałe mięśnie, idziesz na siłownię. Im bardziej im dasz w kość, tym szybciej będzie w nich krążyć krew i dostarczy im więcej składników odżywczych. Więc szybciej się zregenerują .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 23:31:06

No tak, ale...z drugiej strony zakwaszone nogi mają mniej siły, nie sądzisz?Szybciej się męczą etc.

Identycznie jest w przypadku brzucha. Ostatnio tak miałam, że nawet na drążku nie mogłam zawisnąć

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-02 23:40:11

Alexxa, zastanów się poważnie nad obciążeniem na brzuch - brakuje Ci trochę mięśnia - będziesz go cały czas katować setkami "brzuszków" bez obciążenia i ani go nie wyrzeźbisz, ani nie spalisz tłuszczu... Jak wygląda Twoje ćwiczenie brzucha?
Co do zakwasów, też mi się tak wydawało, ale jak widać niekoniecznie .

Tak, wiem, wiem...mam już siłowy na brzuch, ale na końcówie cyklu zwiękdszyłam czas, a przede wszystkich intensywność biegów, no i zakwasy brzucha uniemożliwiły mi ćwiczenie go siłowo.
Ty chyba też je miałeś jakiś czas temu, prawda?
Póki co priorytetem jest palenie fatu dolnych partii, więc myślę że to było dobre posunięcie, pomimo że musiałam odstawić na jakiś czas siłowy brzuch.

Brzuch górę czułem mocno wczoraj i dzisiaj - prawdopodobnie od martwego ciągu... Wcześniej miewałem od HIITa czasem. Teraz jest cieplej i zamiast HIITa wybieram rower .
Tłuszczu i tak nie spalisz ćwiczeniami brzucha - pomyśl o treningu z obciążeniem, a najlepiej na drążku - GENIALNA sprawa.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 23:51:21

dolnych partii
miałam na myśli nogi

Brzuch nie ma mułków, fakt, a o drążku pomyślę jak zrobię out z Pozka...