Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Ale co podciągnie? Ja pisałem konkretnie o połączeniu przysiad + MC, bo sobie tego nie wyobrażam. Ja w swoim życiu raz robiłem superserie: wyciskanie francuskie + pompki w popdporze tyłem ze zdejmowanym obciążeniem 40kg - 0kg, jeśli dobrze pamiętam (to jeszcze w czasach, kiedy robiłem treningi dla dziewczynek ) i , nie powiem, fajnie było .
...
Napisał(a)
sie podciagnie, mowie o superserii klatka z plecami, a inne polaczenia sa tak samo meczace, nawet laczenie malych miesni jest trudne.
A ty robisz trening silowy, i tez nie wydoliłbyś superserii
A ty robisz trening silowy, i tez nie wydoliłbyś superserii
...
Napisał(a)
Wiesz, jedna kwestia to robić superserie bicepsik hantlami 5kg tak, śmak i owak, potem modlitewniczek 3kg i zróbmy sobie grupkę przeciwstawną wyciąg na tricepsik 10kg, a co innego cisnąć porządne wielostawowe ćwiczonka... Zarzuć filmikiem jak robisz podrzut 40kg + martwy ciąg 60kg + przysiad 60kg i wysyłam Ci własnoręcznie klejone pierogi z jagodami .
Pewnie superserie na nogi by mnie zabiły, ale robiłem już klatkę tak (rozpiętki + wyciskania), triceps (j.w.) i biceps i nie robi to na mnie większego wrażenia - owszem, mięśnie bolą, ale po przysiadzie to ja się zataczam, a tutaj nuda...
Pewnie superserie na nogi by mnie zabiły, ale robiłem już klatkę tak (rozpiętki + wyciskania), triceps (j.w.) i biceps i nie robi to na mnie większego wrażenia - owszem, mięśnie bolą, ale po przysiadzie to ja się zataczam, a tutaj nuda...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
superseria to pikus, my mowimy o gigantseriach
gdzie masz wyciskanie, podciaganie, pompki, wioslowanie jedno po drugim, zapewniam ze robi wrazenie
A przeciz w gigantseriach nie robisz na maksymalnych swoich ciezarach, bo nie dalbys rady, i tak sila idzie linia prosta w dol z serii na serie
Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-10 15:41:45
gdzie masz wyciskanie, podciaganie, pompki, wioslowanie jedno po drugim, zapewniam ze robi wrazenie
A przeciz w gigantseriach nie robisz na maksymalnych swoich ciezarach, bo nie dalbys rady, i tak sila idzie linia prosta w dol z serii na serie
Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-10 15:41:45
...
Napisał(a)
Oki doki, ale PO CO?
Nie bardzo widziałem sens superserii ("trener" na siłowni mi wpoił, że po superseriach na triceps tłuszcz mi z niego zejdzie , a ja głupi uwierzyłem ), a gigantserii to już w ogóle nie kminię.
To jak będzie z podrzutem/MC/przysiadem?
Nie bardzo widziałem sens superserii ("trener" na siłowni mi wpoił, że po superseriach na triceps tłuszcz mi z niego zejdzie , a ja głupi uwierzyłem ), a gigantserii to już w ogóle nie kminię.
To jak będzie z podrzutem/MC/przysiadem?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
He he, podrzutu nie robie w ogole 40kg i nie przesadzajmy, w jednej superserii nie da sie polaczyc wszystkich najciezszych cwiczen, to nie mialoby sensu
Przeciez to forma, bardzo intensywnego treningu aerobowego, czyz nie ? , na tym masy sie nie robi
Przeciez to forma, bardzo intensywnego treningu aerobowego, czyz nie ? , na tym masy sie nie robi
...
Napisał(a)
Eeeee, do bani... To już nie lepiej zrobić TABATĘ albo HIIT? W sumie sens ma taki Metabolic Workout (tylko widzisz, MW opiera się na złożonych ćwiczeniach raczej), ale on trwa krótko... Ja bym to widział jako uzupełnienie treningu siłowego, a nie zamiast. Np. raz w tygodniu, a do tego 2x FBW jakieś konkretne.
Dzięki za wyjaśnienia .
Dzięki za wyjaśnienia .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Obliostatnio ćwiczyłam spiltem, trening mi się podobał, szczególnie na nogi, ale może teraz zróbmy coś innego? Nie wiem, może FBW? Ja nadal chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą No i też chciałabym, żeby pewne elementy mojego treningu pozostały - chodzi mi głównie o MC i przysiady
A tak poza tym to dziś mi się chciało śmiać. Spotykam się z Tatą (ostatni raz się widzieliśmy tydzień temu) a on mi na "dzień dobry": "Jezu, ale bary Ci urosły, przestań już ćwiczyć"... Potem Mama mi wyjaśniła, że on w ten sposób chce mnie zniechęcić do ćwiczeń Bary jakie były takie są Ale śmiać mi się chciało
A tak poza tym to dziś mi się chciało śmiać. Spotykam się z Tatą (ostatni raz się widzieliśmy tydzień temu) a on mi na "dzień dobry": "Jezu, ale bary Ci urosły, przestań już ćwiczyć"... Potem Mama mi wyjaśniła, że on w ten sposób chce mnie zniechęcić do ćwiczeń Bary jakie były takie są Ale śmiać mi się chciało
...
Napisał(a)
może FBW? - zuch dziewczyna
chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą - nie ma treningu na masę i rzeźbę, jest tylko dieta na masę albo redukcyjna
chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą - nie ma treningu na masę i rzeźbę, jest tylko dieta na masę albo redukcyjna
Półmaraton w 1:57:11! :)
Poprzedni temat
Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...
Następny temat
kiedy tnening?
Polecane artykuły