shihaja, podglądam Twojego bloga i kibicuje, tylko nie jedz już 1200 kalorii bo się zakatujesz
...
Napisał(a)
Obliques, jesteś mistrzem świata fantastyczna wypowiedź, na dużego soga
shihaja, podglądam Twojego bloga i kibicuje, tylko nie jedz już 1200 kalorii bo się zakatujesz
shihaja, podglądam Twojego bloga i kibicuje, tylko nie jedz już 1200 kalorii bo się zakatujesz
...
Napisał(a)
Bazylkaspoko, czoko, roko
Jestem już po treningu, dziś zajęcia grupowe TBC. Masakra, byłam pierwszy raz, trenerka stała przy mnie i przy przysiadach łapała mnie za kolano Zero oszukiwania. Czuję, że jutro będą mega zakwasy.
Jestem już po treningu, dziś zajęcia grupowe TBC. Masakra, byłam pierwszy raz, trenerka stała przy mnie i przy przysiadach łapała mnie za kolano Zero oszukiwania. Czuję, że jutro będą mega zakwasy.
...
Napisał(a)
No i są mega zakwasy w bicu, ledwo mogę wyprostować całą rękę
Miałam dziś robić klatę, trica i barki, - według rozpiski, ale pójdą nogi. Relacja wieczorem.
Kwestia MICHY:
1. 4 białka jaj, jedno żółtko + surówka (pomidor,ogóras,cebula)
2. cyc + szpinak + troszkę fety light (dla smaku)+oliwa
3. rybka (tulapia) + fasolka zielona i szparagowa
4. wieśniak + pomidorki + oliwa
5. odżywka białkowa na wodzie
Jeszcze nie mam paczuszki, którą zamawiałam w zeszłym tygodniu i jadę teraz na białku Ostrowii. Zero walorów smakowych..
Moje suple w standradzie, dla przypomnienia:
1. Rano dwa kapsy thermo shape
2. 2 kapsy L-karnityny 1h przed treningiem
3. 1 kaps thyrotherma 20min przed treningiem
4. białko OStrowii
5. top 10 dla kobiet (skrzyp + witaminy)
6. Żelazo, magnes i multiwitamina w tabl. mussssujących
Miałam dziś robić klatę, trica i barki, - według rozpiski, ale pójdą nogi. Relacja wieczorem.
Kwestia MICHY:
1. 4 białka jaj, jedno żółtko + surówka (pomidor,ogóras,cebula)
2. cyc + szpinak + troszkę fety light (dla smaku)+oliwa
3. rybka (tulapia) + fasolka zielona i szparagowa
4. wieśniak + pomidorki + oliwa
5. odżywka białkowa na wodzie
Jeszcze nie mam paczuszki, którą zamawiałam w zeszłym tygodniu i jadę teraz na białku Ostrowii. Zero walorów smakowych..
Moje suple w standradzie, dla przypomnienia:
1. Rano dwa kapsy thermo shape
2. 2 kapsy L-karnityny 1h przed treningiem
3. 1 kaps thyrotherma 20min przed treningiem
4. białko OStrowii
5. top 10 dla kobiet (skrzyp + witaminy)
6. Żelazo, magnes i multiwitamina w tabl. mussssujących
...
Napisał(a)
W sumie miałem nie doradzać, aaaaaleeeee:
1. Zamiast fety możesz sobie wrzucić tofu, wyjdzie Ci taki Palakh Paneer (mniam , i przy okazji wrzucisz sobie białko, fitoestrogeny i takie tam .
2. Tilapia to ZŁOOOOOO, ryby morskie lepsze .
3. Pewnie masz to wszystko wyliczone, ale żółtko jajka nie zabija (wręcz przeciwnie), ja tam nigdy nie oddzielam .
4. Tej L-karnityny to nie za mało? Rozsądne minimum to 3gr dziennnie...
ILE TU JEST KALORII??!!
Ostrowia waniliowa to smakowo jedno z lepszych białek, jakie piłem .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 10:46:51
1. Zamiast fety możesz sobie wrzucić tofu, wyjdzie Ci taki Palakh Paneer (mniam , i przy okazji wrzucisz sobie białko, fitoestrogeny i takie tam .
2. Tilapia to ZŁOOOOOO, ryby morskie lepsze .
3. Pewnie masz to wszystko wyliczone, ale żółtko jajka nie zabija (wręcz przeciwnie), ja tam nigdy nie oddzielam .
4. Tej L-karnityny to nie za mało? Rozsądne minimum to 3gr dziennnie...
ILE TU JEST KALORII??!!
Ostrowia waniliowa to smakowo jedno z lepszych białek, jakie piłem .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 10:46:51
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Radziu Tofu zamiast Feta, to nie jest zamiennik, smakowy zaden
ILE TU JEST KALORII??!!
lepiej nie pytaj
ILE TU JEST KALORII??!!
lepiej nie pytaj
...
Napisał(a)
Izabelka, jeśli wg Ciebie tofu i feta smakują tak samo... Cóż, rozumiem teraz tę niechęć do słodyczy i owoców... Skoro smakują tak samo jak ryż...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
"Ja tylko niosę pomoc!"
Kurcze, oceniam zdjęcia - źle, staram się podpowiedzieć coś - źle, może tylko w swoim blogu będę pisał...
Kurcze, oceniam zdjęcia - źle, staram się podpowiedzieć coś - źle, może tylko w swoim blogu będę pisał...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Radziuspoko, nio już... nie gniewaj się
Powiedz lepiej co z tą L-karnityną, ile jej brać i kiedy?
Powiedz lepiej co z tą L-karnityną, ile jej brać i kiedy?
...
Napisał(a)
"Kiedy" ma wg mnie mniejsze znaczenie. "Ile" jest istotniejsze. Zalecana min. dawka to 3gr. Poniżej się nie opłaca brać. Co do skuteczności dawek 3gr i większych, też są wątpliwości. Jeśli Cię stać, czemu nie? Jeśli szkoda Ci kasy, możesz spokojnie odpuścić.
Półmaraton w 1:57:11! :)
Poprzedni temat
Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...
Następny temat
kiedy tnening?
Polecane artykuły