Ćwiara
Czy chleb pełnoziarnisty w połączeniu z jajkami nadaje się jako posiłek potreningowy? Dodam, że wcześniej - od razu po treningu - zjadam jeszcze parę wafli ryżowych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1970
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zuper
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29465
nie jest dobrym połączeniem chleb słabe źródło ww po treningu a jajka mają sporo tłuszczu który opóznia wchłanianie białka poza tym białko jajek niie jest białkiem najszybciej wchłanialnym
daj
ryż/kasze/makaron/ew wafle ryżowe+chude mięso/chudą rybke/odżywke
daj
ryż/kasze/makaron/ew wafle ryżowe+chude mięso/chudą rybke/odżywke
...
npp
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
815
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40011
Po treningu mięso+ ryz bialy/makaron/ ziemniaki.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
149
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
530
Zły pomysł z tymi jajami za dużo tłuszczy względem białka i ww. Jajka będą dobre na posiłek przed kolacją. Bo na kolację samo białeczko.
Zapodaj w michę po treningu to co koledzy powyżej proponują:). Tylko bez tłuszczy. Pzdr.
Zapodaj w michę po treningu to co koledzy powyżej proponują:). Tylko bez tłuszczy. Pzdr.
1
...
tomx
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2579
A nie lepszy bedzie bialy, chudy ser zamiast chudego miesa? W koncu jest szybciej wchlanialnym zrodlem bialka.
...
xxx73xxx
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
40
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
677
Ja od razu po treningu zjadam około kilograma bananów lub winogron. Następnie po około 45 min. do 1 godziny po treningu wypijam odżywkę białkową.
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 16:31:06
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 16:31:06
Twardym trzeba być a nie mientkim...
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
po kg bananow to wieksza czesc populacji z wc by nie wyszla%)
...
Nani20
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
895
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63831
tomx coś Ci sie pomieszało, bo biały ser jest wolno wchłanialnym białkiem.
xxx73xxx kurde silne masz jelita że wytrzymujesz kilo bananów
wymiary masz konkretne, może dlatego, w każdym razie ja bym raczej ludziom nie polecał takich ilości bananów
xxx73xxx kurde silne masz jelita że wytrzymujesz kilo bananów
wymiary masz konkretne, może dlatego, w każdym razie ja bym raczej ludziom nie polecał takich ilości bananów
1
...
robcikqpa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13096
sama fruktoza po treningu to zly pomys
a co do tego twarogu to
przeciez dlatego ze jest slabo pzysfajalny daje sie go przed spaniem/ostatnim posilku
a co do tego twarogu to
przeciez dlatego ze jest slabo pzysfajalny daje sie go przed spaniem/ostatnim posilku
2
"Jest dobrze i bedzie jeszcze dobrzej"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
40
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
677
Co kto lubi i ma pod ręką to morze być nawet roztwór glukozy byle by to były węglowodany dla efektu nadkompensacji glikogenu zalecane jest spożywanie po zakończeniu treningu dużych porcji węglowodanów.
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 17:04:04
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 17:04:04
3
Twardym trzeba być a nie mientkim...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sama fruktoza po treningu to zly pomys
od kiedy w owocach jest sama fruktoza?
co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne.
oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od treningu wtedy warto sie zastanowic aby zapodac cos wczesniej
od kiedy w owocach jest sama fruktoza?
co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne.
oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od treningu wtedy warto sie zastanowic aby zapodac cos wczesniej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
