...
Napisał(a)
Czy chleb pełnoziarnisty w połączeniu z jajkami nadaje się jako posiłek potreningowy? Dodam, że wcześniej - od razu po treningu - zjadam jeszcze parę wafli ryżowych.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie jest dobrym połączeniem chleb słabe źródło ww po treningu a jajka mają sporo tłuszczu który opóznia wchłanianie białka poza tym białko jajek niie jest białkiem najszybciej wchłanialnym
daj
ryż/kasze/makaron/ew wafle ryżowe+chude mięso/chudą rybke/odżywke
daj
ryż/kasze/makaron/ew wafle ryżowe+chude mięso/chudą rybke/odżywke
...
Napisał(a)
Zły pomysł z tymi jajami za dużo tłuszczy względem białka i ww. Jajka będą dobre na posiłek przed kolacją. Bo na kolację samo białeczko.
Zapodaj w michę po treningu to co koledzy powyżej proponują:). Tylko bez tłuszczy. Pzdr.
Zapodaj w michę po treningu to co koledzy powyżej proponują:). Tylko bez tłuszczy. Pzdr.
1
...
Napisał(a)
A nie lepszy bedzie bialy, chudy ser zamiast chudego miesa? W koncu jest szybciej wchlanialnym zrodlem bialka.
...
Napisał(a)
Ja od razu po treningu zjadam około kilograma bananów lub winogron. Następnie po około 45 min. do 1 godziny po treningu wypijam odżywkę białkową.
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 16:31:06
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 16:31:06
Twardym trzeba być a nie mientkim...
...
Napisał(a)
po kg bananow to wieksza czesc populacji z wc by nie wyszla%)
...
Napisał(a)
tomx coś Ci sie pomieszało, bo biały ser jest wolno wchłanialnym białkiem.
xxx73xxx kurde silne masz jelita że wytrzymujesz kilo bananów wymiary masz konkretne, może dlatego, w każdym razie ja bym raczej ludziom nie polecał takich ilości bananów
xxx73xxx kurde silne masz jelita że wytrzymujesz kilo bananów wymiary masz konkretne, może dlatego, w każdym razie ja bym raczej ludziom nie polecał takich ilości bananów
1
...
Napisał(a)
sama fruktoza po treningu to zly pomys
a co do tego twarogu to przeciez dlatego ze jest slabo pzysfajalny daje sie go przed spaniem/ostatnim posilku
a co do tego twarogu to przeciez dlatego ze jest slabo pzysfajalny daje sie go przed spaniem/ostatnim posilku
2
"Jest dobrze i bedzie jeszcze dobrzej"
...
Napisał(a)
Co kto lubi i ma pod ręką to morze być nawet roztwór glukozy byle by to były węglowodany dla efektu nadkompensacji glikogenu zalecane jest spożywanie po zakończeniu treningu dużych porcji węglowodanów.
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 17:04:04
Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-06-14 17:04:04
3
Twardym trzeba być a nie mientkim...
...
Napisał(a)
sama fruktoza po treningu to zly pomys
od kiedy w owocach jest sama fruktoza?
co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne.
oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od treningu wtedy warto sie zastanowic aby zapodac cos wczesniej
od kiedy w owocach jest sama fruktoza?
co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne.
oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od treningu wtedy warto sie zastanowic aby zapodac cos wczesniej
Polecane artykuły