Cheester88

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

530

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2009 (19:22)

Data rejestracji 04.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady witam i bardzo proszę o pomoc i poradę. mam 20 lat i mam bardzo duży problem z poceniem się w czasie snu. jest to tak duży problem,że w nocy budzę się cały zalany potem. woda dosłownie ze mnie kapie. wszystko jest mokre, piżama, pościel, łóżko.	24	2009-06-21 07:37
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały! Jakie zapotrzebowanie, które wybrać? POMCY! witam. chciałem się zapytać może ktoś ma link do tego: jakie jest zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i minerały osoby budującej masę mięśniową?? planuje teraz kupno więc moje pytanie jest takie... które witaminy i minearały zalecilibyście	8	2009-06-23 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych jestem endomorfikiem 181cm wzrostu 81kg 20lat średnio zaawansowany cel:masa ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. dni pozostałe to dni pracy wstaję o 4 rano, dlatego zrobiłem 1 posiłek więcej, zachowując takie same zapotrzebowanie dzienne (po	8	2009-06-21 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Egzamin na prawo jazdy- jak się zabezpieczyć??? witam panowie. jutro mam egzamin na prawo jazdy, więc chciałem was zapytać się się dodatkowo zabezpieczyć. wstaje o 4 rano z czego 2 godziny będę prowadził do ośrodka word, potem kolejne 2 godziny będę jeździł po mieśćie. a o 8.30egzamin. bo	12	2009-06-19 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	KAWA Czy pić?? W jakiej ilości?? witam. chciałem was zapytać. czy picie kawy jest zdrowe?? czy wogóle ją pić?? w jakich ilościach ile razy?? czy picie kawy przynosi więcej korzyści, czy więcej niekorzyści-jakich??? czy wpływa w jakiś sposób na budowanie masy mięśniowej??	7	2009-06-16 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Solarium a zdobywanie masy mięśniowej?! witam. tak szukałem na forum, ale nic nie znalazłem więc postawowiłem założyć temat i myslę, że odpowiedzi przydadzą się też innym. ponieważ wydaje mi się, że to będzie bardzo istotne...a pytanie jest takie: czy solarium szkodzi miesniom,	5	2009-06-11 12:39
Trening dla początkujących	Czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei??? witam. czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei??? np. w domu robie serie rónorakich ćwiczeń ze sztanga na klatę. a na drugi dzień jestem w pracy to czy mogę jeszcze robić inne ćwiczenia na klatę np. pompki itd??? czy odpuścić	3	2009-06-09 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie owoce suszone, orzechy??? witam. chciałem was zapytać jakie owoce i rodzaje orzechów najlepiej włączyć do diety na masę?? mogę tanio hurtowo kupic więc postanowiłem zakupić wszystko naraz. tylko mi powiedzcie, co sie nadaje a co nie...nie chcę kupowac wszystkich rodzai więc	2	2009-06-09 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jak obliczyć 30g z 100g produktu??? Proszę o jakiś link do programu. witam. mam takie pytanie..jak obliczyć np.30g składników odżywczych ze 100 danego produktu?? a najlepiej prosiłbym o jakiś link do programu, dzięki którego bym to zrobił. czy dobrze dobrałem sobie proporcje?? mój cel masa. wyszło mi	9	2009-06-06 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki makaron i kiedy??? Co najlepiej po treningu??? witam. chciałem się zapytać wszystkich znawców, czym mógłbym zastąpić ryż i ziemniaki??? myślałem tak o makaronie, jakiego rodzju makarony można spożywać w treningowe, a które w dni wolne od treningów??? jakie byście polecili?? tak skorzystam z	12	2009-06-05 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały! Jakie zapotrzebowanie, które wybrać? POMCY!	2009-06-23 19:22
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały! Jakie zapotrzebowanie, które wybrać? POMCY!	2009-06-23 19:07
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały! Jakie zapotrzebowanie, które wybrać? POMCY!	2009-06-23 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ne za duzo mamy bialka w diecie ?	2009-06-23 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-22 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych	2009-06-21 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych	2009-06-21 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych	2009-06-21 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-06-21 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-06-21 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrac na wadze	2009-06-21 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-06-21 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrac na wadze	2009-06-21 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z białkiem	2009-06-21 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrac na wadze	2009-06-21 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych	2009-06-21 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy :) Pomozcie	2009-06-21 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?	2009-06-21 15:37
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady	2009-06-21 13:59
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady	2009-06-21 13:51
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady	2009-06-21 13:40
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady	2009-06-21 11:54
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady	2009-06-21 11:52
Zdrowie i Uroda	Pocenie się w nocy - porady	2009-06-21 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2009-06-19 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Egzamin na prawo jazdy- jak się zabezpieczyć???	2009-06-19 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-19 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Egzamin na prawo jazdy- jak się zabezpieczyć???	2009-06-19 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Egzamin na prawo jazdy- jak się zabezpieczyć???	2009-06-19 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-19 13:10