Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Jesli przyjac zasade ktora podal mi jeden z dietetykow ze na 1gr bialka opwinno byc 24kcal z weglowodanow i tluszczy to chyba sie przejadamy bialkiem, ktorego i tak nie wykorzystamy..
Moje zapotzebowanie na saa /przy 3gr bialka/ to 250gr wiec zeby to wykorzystac wychodzi mi..6tysiecy kcal :/
Czemu ten temat podejmuje ?
Ostatnio gadalem z kumplem i mowi ze nie stwierdzil znaczacej roznicy jedzac 2gr bialka i jedzac 2,5gr
Kumpel byl konkretnie zaskoczony kiedy na jednym z cykli wrzucil 2,8gr bialka a nie standardowe 3gr bialka, zjechal nawet do 2,5gr bialka i bardzo dobze mu sie roslo.
POwodu zaczal doszukiwac sie w tym ze sporo energi szlo na "walke" z nadmiarem bialka, czyli na jego zmetabolizowanie i wydalenie.
Sam zjechalem teraz do 2gr bialka i nie widze praktyczine roznicy jedzac 2gr bialka a 2,5gr.. moze to jakies dziwne placebo ale obaj zauwazylismy.. lepsze samopoczucie.. mniejsze zmulenie..
zapraszam do dyskusji
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-06-23 02:54:00
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
trzeba znalesc optymalne wyjscie
wierze ze 1,5gr bialka daje dobre efekty, czemu ?
bo na masie lepiej z bialka zejsc na 1,5gr bialka ale dostarczyc odpowiednia ilosc tli ww niz katowac 2,5gr bialka z czego duza czesc zostaje wydalona
chlopaki w dopingu kilka tyg temu ruszyli temat i ku zdziwieniu wielu zejscie z bialka dalo bdb efekty
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
od razu dam rade wszystkim ktorzy off od saa jedza powyzej 2gr bialka
to zejdziec do 2 ch gram
a zamiast tegoo wrzuccie do diety tyle samo albo troche wiecj tluszczy lub wegli
macie do wywalenia powiedzmy 30gr bialka to wrzuccie np 20 gr tluszczy - to 22-3 garsci orzechow lub kilka lyzek oliwy
jak nie macie tendencji do fatu to rzuccie np dodatkowe 50gr wegli
i napiszcie czy odczuliscie roznice
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bialko to podstawa,mit ze im mniej bialka tym lepeij obalony juz dawno Jak, gdzie obalony?
Do autora; dorzuć produktów zasadotwórczych, suplementuj wapń albo postaraj się dostarczać jego odpowiednią ilość z diety oraz zminimalizuj jego wydalanie z organizmu.