| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukrzyca, a tłuszcze...
witam.
mam takie pytanie. czy stałe(przez wiele lat) mieszanie węglowodanów z tłuszczami, to sprzyja cukrzycy? trzustka wtedy jest podwójnie obciążona, bo nie tylko musi wytwarzać amylazę, lecz również lipazę na raz, no i oczywiście insulina.
|
1 |
2010-09-26 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kakao przed treningiem
witam.
wpadłem na pomysł, aby jeść jeden pasek czekolady(rządek w poprzek) przed każdym treningiem siłowym(fbw). miało by to działać troszeczkę jak buzer i źródło minerałów i witamin. pytania brzmią następująco:
1.czy mogę jeść taki pasek
|
8 |
2010-09-09 19:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z łopatką
witam.
przy podciąganiu się na drążku w szerokim chwycie za kark podczas spinania łopatek boleśnie chrobocze/pyka lewa łopatka(jestem prawo ręczny). ból czuję mniej więcej w okolicach mięśnia równoległobocznego i dolnej części mięśnia
|
6 |
2010-08-31 20:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna do aerobów i anaerobów
witam.
kreatynę w dni z treningiem aerobowym zażywać, jak w dni z treningiem siłowym? to samo pytanie co do dni z treningiem hiit.
|
13 |
2010-08-23 21:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, a bieganie.
witam.
jak ma się dawkowanie kreatyny w dni, kiedy planowany jest trening aerobowy(bieg). bieganie traktować jak normalny trening? który z poniższych wariantów jest lepszy?
1.
- dzień treningowy(siłka) - 10g
- dzień biegania - 10g
- dzień
|
17 |
2010-02-19 14:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowotwory
witam.
takie pytanie mnie nurtuje, czy jak będę jadł mięso z nowotworem(lub co kolwiek innego zawiarającego nowotwory), to będzie więkrze prawdopodobieństwo, że sam zachoruje na raka?
pozdrawiam.
|
7 |
2010-02-22 16:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czemu tak jest?
witam, wesołych świąt.
mam pytanie. normalny, niećwiczący człowiek potrzebuje 1g/kilogram masy ciała białka i tyle samo tłuszczu. skoro do syntezy każdego grama białka organizm potrzebuje 4g glukozy, 2g tłuszczu i 16g wody, to dlaczego
|
4 |
2009-12-24 14:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cynamon i goździki
witam.
ile mogę zjeść świeżych(niezmielonych) goździków i cynamonu, aby mi nie zaszkodziło. bardzo lubię szamać i odświeża oddech lepiej niż guma do żucia.
|
3 |
2009-11-18 22:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rodzaj węglowodanów w praduktach
witam.
jaki rodzaj węglowodanów znajduje się w płatkach owsianych i kukurydzy(skrobia, czy fruktoza)? sądzę, że w płatkach skrobia, ale nie jestem pewien na 100%.
|
5 |
2009-09-26 18:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HIIT na masie
witam. mam parę pytań:
1. czy opłacalne jest stosowanie hiit przy robieniu masy(żeby robić bardziej "suchą" masę mięśniową)?
2. jak długo można trenować hiit, czy musi to być np. 8-12 tygodniowy cykl, czy mogę tak trenować w "nieskończoność"?
3.
|
6 |
2009-08-29 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie po posiłku.
czy biegać na czczo, rano, czy po posiłku takim, jak przed siłką? w trakcie biegu występuje poważny katabolizm mięśni, czy nie lepiej go zminimalizować poprzez przedtreningowy i potreningowy posiłek? ja jem przed biegiem podobny posiłek, co przed
|
27 |
2009-08-16 19:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Naturalne carbo, mały problem.
witam.
mam takie pytanie. lepiej jest jeść od razu po treningu (ważę 80kg) 55g węgli o wysokim ig(takie domowe carbo: 55g chleba + 30 g miodu lub banany, ten posiłek bez tłuszczu) i 30 minut później 25g białka i 80węgli o niskim ig(cycek z ryżem
|
10 |
2009-07-29 14:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
S E N
bez snu nie ma przyrostów, ale jak to jest? mięśnie rosną w jakiejś konkretnej fazie snu(jeśli tak to w jakiej), czy sen ogólnie regeneruje organizm i wtedy mięśnie są budowane przez całą dobę?
|
2 |
2009-08-02 13:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pęcherzyk żółciowy
witam.
jedzenie o niskim ig(mowa o ryżu brązowym, kaszy gryczanej, makaronie razowym, płatkach owsianych, itp...) jest zdrowe, ma błonnik, ale długo się trawi(dzięki temu ma właśnie niski ig). i nie rozumiem tego paradoksu. skoro jest dużo
|
12 |
2009-07-21 22:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wrzody
nie można jeść podczas treningu, bo można nabawić się wrzodów. jeżeli skończę trening hiit(bieg)i zjem od razu po treningu(nie odczekam kilku minut), to nie dostane wrzodów, albo czegoś innego? węglowodany trzeba dostarczyć jak najszybciej, ale czy
|
5 |
2009-05-21 21:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HIIT - skuteczny, ale czy zdrowy?
witam. wykonałem pierwszy trening hiit. 7 interwałów 10s sprintu i 20s truchtu każdy. przed treningiem rozgrzewka 4 min i po 2 min. po treningu czułem dyskomfort i łupanie w klacie. czytałem, że tek powinno być, ale czy to aby na pewno zdrowe dla
|
6 |
2009-05-11 22:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozciąganie
witam.
ćwiczę 1,5roku. chciałem zapytać jakie są ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni brzucha?
|
3 |
2009-04-30 22:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Glikogen
witam.
skoro w mięśniach jest gromadzony glikogen(węglowodany), to dlaczego na tabelach odżywczych mięsa mają zero ww? co się dzieje z glikogenem?
|
5 |
2009-04-09 20:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyswajalność białka
witam.
w jakiej postaci białko z jajek jest najlepiej wchłanialne. smażone(jajecznica, sadzone), gotowane na twardo czy gotowane na miękko.
|
19 |
2009-04-07 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
IG płatków owsianych
witam.
jaki indeks glikemiczny mają "płatki owsiane górskie"? nie mogłem nigdzie znaleźć.
|
3 |
2009-04-08 19:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sok z cytryny
witem.
chciałem pić sok z cytryn, bez cukru. czy picie nierozcieńczonego soku z dwóch cytryn dziennie może w jakiś sposób zaszkodzić(w końcu to kwas). chciałem tym ulżyć trochę nerkom, które są obciążone białkiem. w jakich ilościach powinienem to
|
6 |
2009-03-14 18:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaka kolejność?
witam.
instruktor z siłowni mówi, że najpierw się zaczyna od ćwiczeń izolowanych, aby przed ćwiczeniami nieizolowanymi zmęczyć tą partię mięśni, którą chcemy ćwiczyć(na przykład, gdy ćwiczymy klatę, najpierw się powinno robić rozpięty, a dopiero
|
2 |
2008-12-29 21:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż paraboliczny - IG
witam.
mam pytanie. jaki indeks glikemiczny ma ryż paraboliczny, bo na niektórych tabelach jest wysoki, a na innych niski(które są prawdziwe)?
|
22 |
2008-11-08 13:50
|
