wojtek355
Plan na pewno dużo lepszy.
@jurysdykcja doradzała zamianę 2 dnia z 3 :)
Osobiście uważam, że to zły pomysł.
W dniu 1 masz dwie duże grupy mięśniowe z racji braku czasu w drugim dniu,
więc robienie dodatkowo w drugim dniu nóg jest zabójstwem.
Lepiej tak jak masz, wtedy możesz ćwiczyć standardowo poniedziałek, środa, piątek i masz kilka dni odpoczynku, między plecami/klatką, a nogami :)
Ewentualnie można zamienić w plecach 1 ćwiczenie i zastapić je:
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
oraz dać wykroki przed suwnicą. Czekam na inne opinie
Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2015-06-04 18:49:49
@jurysdykcja doradzała zamianę 2 dnia z 3 :)
Osobiście uważam, że to zły pomysł.
W dniu 1 masz dwie duże grupy mięśniowe z racji braku czasu w drugim dniu,
więc robienie dodatkowo w drugim dniu nóg jest zabójstwem.
Lepiej tak jak masz, wtedy możesz ćwiczyć standardowo poniedziałek, środa, piątek i masz kilka dni odpoczynku, między plecami/klatką, a nogami :)
Ewentualnie można zamienić w plecach 1 ćwiczenie i zastapić je:
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
oraz dać wykroki przed suwnicą. Czekam na inne opinie
Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2015-06-04 18:49:49
Anonim
