Szacuny
8
Napisanych postów
259
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4938
Biegam 4 razy w tygodniu jakieś 25-30min. Czy jak bym biegał z 3 kilowym ciężarkiem w każdej ręce to czy zastąpiłoby mi to trening na bica? Krucho u mnie z czasem dlatego się pytam.
trening na biceps:
zginanie rąk stojąc 6x6
modlitewnik 6x6
uginanie ręki z łokciem opartym o kolano 6x6
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Sorry nie wiedziałem, że to na siłe. Tutaj taka afera .
Jeśli na siłe to spoko. Ludzie wyluzoojcie troszkę .
Osobiście bym siłe ćwiczył na ćwiczeniach trójbóju bo szkoda by mi było bicepsa na duże ciężary. 8 powt max ... ale to tak apropo .
Pozdrawiam
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
No to proboj, chociaz ja bym wolal osobno zrobic trening na silowni a potem bieganie ale jak kto woli. Zdaj relacje czy Twoj niekonwencjonalny pomysl dziala!