Perro

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

259

przeczytanych postów

4938

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Czersk

O mnie Chcę grać w kosza osiągając limit własnych możliwości.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś jest :P

Uprawiane sporty BASKET

Ostatnia aktywność 05.01.2014 (20:02)

Data rejestracji 22.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Palenie shishy witam. czy okazjonalne palenie shishy (1/miesiąc) wpłynie negatywnie na pojemność płuc? a jeśli tak, to czy po jakimś czasie pojemność płuc sama wróci do normy? czy przez to na najbliższym treningu biegowym będę czuł deficyt tlenowy? pozdrawiam	2	2012-04-15 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z przekonaniu brata, że źle się odżywia witam! temat ten można by zamieścić w działach odżywianie-zdrowie-dieta, ze względu na zakres problemu, ale jednak wszystko zaczyna się od odżywiania. mam problem z bratem, który ma 25 lat, jego aktywność sprowadza się do siedzenia przed komputerem	11	2011-11-12 12:58
Odżywki i suplementy	Data ważności białka, a jego spożycie witam! rok temu kupiłem białko provit 85 z olimpa. zjadłem tego z 3/5 i skończyłem ćwiczyć na jakiś czas. to białko leżało sobie tak przez prawie rok otwarte. data ważności wskazuje 08.03.2011. ale mam pytanie czy to białko nadaje się do ponownego	5	2010-12-17 17:28
Zdrowie i Uroda	Zamrażacz vs lód witam! czym się różni działanie zamrażacza od lodu? czy np. by nie powstał obrzęk itd. to można podziałać zamrażaczem, czy tylko lodem? jak z tym jest? pozdrawiam	1	2009-04-08 23:01
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz witam! teraz idę na studia do bydgoszczy i chciałbym się zaciągnąć do astorii. czy wie może ktoś jak się tam zaciągnąć? czy po prostu pójść do trenera po pozwolenie na przyjście na trening, czy jakoś inaczej? czy biorą tak po prostu z ulicy tego	13	2009-03-09 17:31
Zdrowie i Uroda	Nadmierny ból witam! mam koleżankę, którą jeśli się dotknie w ramię (tylko przestrzeń kości ramiennej), nawet lekko, to bardzo ją boli. inne dziewczyny, gdy sprawdzałem, czy je boli lekkie "dźgnięcie" palcem, to mówiły że czują, ale że nie boli ich to, a tamta	4	2009-01-18 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie można to kupić???? witam. miałbym prośbę, czy mógłby mi ktoś powiedzieć gdzie można kupić takie elastyczne liny na kostki jak w filmiku http://www.youtube.com/watch?v=w3wxf1kfuhm od 1:18 do 1:31?? błagam o odpowiedź.	9	2008-10-18 11:37
Inne dyscypliny	Wybór piłki do kosza szukam na allegro piłki i nie wiem która byłaby lepsza. gram na hali, ale też często na takiej powierzchni z jakiej chyba zrobione są korty tenisowe. nie wiem nawet na 100%. mówimy na to trawka. wybrałem z allegro parę piłek i chciałbym się	5	2008-09-21 11:48
Trening dla zaawansowanych	Jak rozciągnąć czworoboki? jak w temacie. mam trening na wyskok, który mimo woli obciąża też diabelnie czworoboki i chciałbym jer trochę rozluźnić, ale nie wiem za bardzo jak. chyba, że się nie da, to już inna sprawa. pozdrawiam	10	2008-11-02 14:24
Zdrowie i Uroda	Coś ze ścięgnem witam. wczoraj po 4-5 godzinnej grze w kosza zaczęło boleć mnie ścięgno w okolicy achillesa (bo nie jestem pewny czy to achilles). boli niezbyt mocno, ale przeszkadza np. w chodzeniu, a dziś miałem robić wyskok i chyba nici z tego. co to może	10	2008-08-22 12:00
Odżywki i suplementy	Co to znaczy? witam. planuję kupić sobie carbo, ale nie za bardzo wiem co to znaczy: - napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); - napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml	5	2008-07-27 03:03
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie vs skręcenie witam. chciałbym się dowiedzieć, czym się różni skręcenie od zwichnięcia. czy w zwichnięciu (np. kostki) zostaje ona w nienaturalnym położeniu, czy to skręcenie? pozdrawiam	1	2008-05-09 21:17
Zdrowie i Uroda	Pęknięta kość - czy możliwe? witam. jak ostatnio grałem na turnieju w kosza to była walka o piłkę (w sensie, że 3 osoby trzymały i żadna nie chciała puścić :p, a w tym ja). i koleś z mojej drużyny został popchnięty i spadł kolanem na moją stopę. na początku bolało jak	2	2008-04-27 22:31
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców bez drążka - jak? witam. na samym wstępie pokażę mój dotychczasowy trening pleców: 1. mc/"dzień dobry" - które wykonuje zależy od humoru 2. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 6-8-10-12-max-max powtórzeń 3. wiosłowanie hantlem 6-8-10-12-max-max powtórzeń na	8	2008-02-10 22:27
Odżywki i suplementy	Co pierwsze? Carbo czy gainer? po treningu biorę carbo i gainera. teraz pytanie: czy jest jakaś zasada jak to brać razem? czy carbo pierwsze, czy drugie? jakieś odstępy czasowe? itp.	6	2007-10-28 22:00
Zdrowie i Uroda	Wnerwiające pocenie się witam. mam problem z poceniem się. nie jest to taki problem że poca mi się nogi i ręce niezależnie od pogody itd. normalnie jest spoko. ale jak np. ćwicze na wfie, lub przy innym wqysiłku fizycznym, to zanim ktoś inny się spoci to ze mnie już się	11	2007-07-26 20:05
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do oceny witam! na sam poczatek powiem że eksperymentowałem troche z treningami i rozkładem partii mięśni. był czas że codziennie jedna partia. potem jeszcze inaczej, ale nie o tym chciałem. ułożyłem nowy plan i prosiłbym o wytyczenie błędów i poprawienie. a	13	2007-05-03 01:07
Zdrowie i Uroda	Ból podczas biegania niedawno podczas biegania nagle złapał mnie ból w lewej strony w okolicach pępka. (jakieś 2-3cm na lewo i 1cm w góre) podobne do kolki, tylko że 10x gorsze. zacząłem widzieć jakieś małe plamki, ale gdy przykucałem to było troszeczkę lepiej. jak	6	2007-05-04 23:58
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie co do "OLIMP L-Karnityna 500 Forte"	1	2007-03-31 09:46
Inne dyscypliny	HIIT - czy tak może być? 200m truchtu - około 60m sprintu - 100m szybkiego marszu czy powyższy plan może być czy może coś wydłużyć, a może coś skrócić? jak ostatnio go robiłem to zrobiłem tylko 5 interwałów. (biegam pod kierunkiem parkour, więc hiit byłby dobrym	1	2007-03-23 16:31
Zdrowie i Uroda	Chyba ścięgno/bieganie witam. 1.może to dziwnie zabrzmi, ale jak wkładałem drzwi w nawiasy ( ) to poczułem lekki bół w miejscu gdzie są dwugłowe uda, najpierw się nie zmartwiłem że może sobie ścięgno rozwaliłem, ale czytałem	0	2007-02-18 00:25
Trening dla zaawansowanych	Przysiady i martwy. Czy można tak? witam. niedługo załatwie sobie siłownie w domu i mam zamiar ćwiczyć codziennie (jedna partia jednego dnia) chciałbym jeszcze zaznaczyć że moim priorytetem są teraz nogi i prostowniki. więc chce się zorientować czy mógłbym robić przysiady i martwy	14	2007-01-26 21:35
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a biceps biegam 4 razy w tygodniu jakieś 25-30min. czy jak bym biegał z 3 kilowym ciężarkiem w każdej ręce to czy zastąpiłoby mi to trening na bica? krucho u mnie z czasem dlatego się pytam. trening na biceps: zginanie rąk stojąc 6x6 modlitewnik	19	2007-01-02 20:47
Zdrowie i Uroda	za duże ciśnienie witam! mam 16 lat i dzisiaj po zmierzeniu przez pielęgniarke w szkole miałem ciśnienie 160/90. chciałbym rówżnież powiedzieć że żadnych fizycznych prac nie wykonywałem przed zmierzeniam, byłem na maxa wypoczęty i czułem i czuje się świetnie. ale czy	4	2006-10-30 18:37
Odżywki i suplementy	co to so suple dobry. zanim dojdziecie do dalszej części tego co pisze to proszę o wyrozumiałość i o wzięcie pod uwagę że jestem zdeka niedoinformowany z tego tematu i o nie odpowiedzi typu "jest coś takiego jak wyszukiwarka" bo szukałem i konkretnych odpowiedzi i	2	2006-10-05 22:47
Inne dyscypliny	problem-staw jak się rozciągam i robie siad płaski i się rozciągać, to gdy zajde za daleko to czuję jakby lewa kość udowa miała z miednicy wylecieć. powiedzcie proszę czy da się cos zrobić, czy jednak rozciąganie nie jest dla mnie <img src="../../buziaki/33.gif"	0	2006-09-30 15:04
Zdrowie i Uroda	Problem z kośćmi dziwnie może to zabrzmi, ale jeśli chce to mogę strzelać stawami,(kolana, łokcie, kostki, kark;p bark) normalnie to nic nie boli, ani nie przeszkadza, ale jeśli wykonuję jakiś ćwiczenie to nadgarstki i łokcie mi strzelają i wtedy boli... -czy można	28	2006-09-07 14:25
Trening dla początkujących	rozwój mięśni czy jest jakiś określony zakres wieku w którym mięśnie przestają wię naturalnie rozwijać??	10	2006-08-22 01:26
Trening dla początkujących	wyskok 1. czy stawanie na palcach z obciążeniem sprawi że będe miał wyższy wyskok?? 2. jakie są najlepsze ćwiczenia na wyskok i jak trzeba je wykonywać??	5	2006-08-22 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Skrzywienie kręgosłupa - basen.	2012-04-22 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z przekonaniu brata, że źle się odżywia	2011-11-14 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z przekonaniu brata, że źle się odżywia	2011-11-13 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z przekonaniu brata, że źle się odżywia	2011-11-13 10:54
Odżywki i suplementy	Data ważności białka, a jego spożycie	2010-12-17 21:24
Odżywki i suplementy	Data ważności białka, a jego spożycie	2010-12-17 18:16
Zdrowie i Uroda	uzdrawianie za pomoca modlitwy???	2009-04-14 11:42
Zdrowie i Uroda	czy sa masci rozluzniajace miesnie?	2009-04-13 13:45
Zdrowie i Uroda	czy sa masci rozluzniajace miesnie?	2009-04-10 09:51
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz	2009-03-14 11:11
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz	2009-03-13 22:01
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz	2009-03-12 17:13
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz	2009-03-11 17:50
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz	2009-03-10 13:50
Inne dyscypliny	Twój Ulubiony Koszykarz NBA	2009-03-09 20:38
Inne dyscypliny	Pytanie o Astorię Bydgoszcz	2009-03-09 18:03
Zdrowie i Uroda	Nadmierny ból	2009-01-22 23:32
Zdrowie i Uroda	Nadmierny ból	2009-01-20 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie można to kupić????	2008-11-23 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie można to kupić????	2008-11-22 00:07
Trening dla zaawansowanych	Jak rozciągnąć czworoboki?	2008-11-02 17:31
Trening dla zaawansowanych	Jak rozciągnąć czworoboki?	2008-11-02 17:24
Trening dla zaawansowanych	Jak rozciągnąć czworoboki?	2008-11-02 17:16
Trening dla zaawansowanych	Jak rozciągnąć czworoboki?	2008-11-02 17:04
Trening dla zaawansowanych	Jak rozciągnąć czworoboki?	2008-11-02 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie można to kupić????	2008-10-22 18:01
Inne dyscypliny	koszykówka-co porabiacie zimą?	2008-09-21 16:43
Inne dyscypliny	koszykówka- CO WAS WNERWIA	2008-09-21 16:33
Inne dyscypliny	Wybór piłki do kosza	2008-09-21 15:12
Zdrowie i Uroda	Coś ze ścięgnem	2008-08-30 20:42