No to jest problem czesto w glowie, strach na sama mysl ze sie zle te 2000 kcal :) Dziewczyny w ogole za bardzo boja sie tych kcal, podniosa na chwile, widza ze jest minimalnie wiekszy rozmiar, troche wiecej wody czy nawet fatu i tna znow. Czesto zastoj w redukcji przerywa podniesienie kcal, to niby wiadome, ale i tak jest strach i sie tnie. [...]
Ja jeszcze wrócę na chwilę do tej dyskusji o wskazaniach kcal ;-) właśnie Krzychu wrzucił do dziennika dane z biegu - ten sam dystans i czas, ta sama trasa, takie samo średnie tętno a różnica w spalonych kcal między dwoma biegami ponad 200kcal %-) sama jestem ciekawa skąd takie różnice.
Jawor - dzięki. ajazy -jakie ma być to zatrzymanie? Takie na chwilę ala jak na zawodach czy takie z liczeniem? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-20 08:02:43
29.01.2022 DT Dzisiaj odwrotnie niż wczoraj - trening na niedoczasie. Musiałam się zwijać, ale nie chciałam nic robić kosztem najważniejszych punktów programu, więc brzuchol został do dorobienia w domu i nie było już żadnych zabaw na macie. Z MC jestem zadowolona - od 85kg wygląda już tak sobie, ale myślałam, ze skoro to Max Day to poki nie ma [...]
Oby bezpiecznie i bez szkód. U nas przez tą trąbę dwie osoby zginęły :-( Nie raz już wiało w zimie ale takich wichur i tak często to nie pamiętam. Aż strach pomyśleć co będzie latem. Już w zeszłym roku było mnóstwo zniszczeń i co chwilę nawałnice.
Jaki mi się grzeczny Szef trafił:) Od lat taki sam:) 20.02.2022 AEROBY Kardio pokręcone, generalnie po to żeby na chwilę od weekendowego sprzątania "odskoczyć". Zapomniałam słuchawek i 30 minut orbitka tylko z własnymi myślami było koszmarem. Trochę fikania, ale jest ciągle remont i mata tak zasyfiona, ze się nie chciało nawet małym palcem u nogi [...]
25.02.2022 DT Poszłam, w trakcie rozgrzewki bardzo mi się nie chciało. Ale na szczęście gdzieś w połowie ciągów poczułam bluesa:) Dobry trening. Z wykopami już się zrozumiałam. Wyzwaniem był przysiad - nie że ciężkie, tylko strasznie leniwą głowę mam. Po 6 powtórzeniu już kombinowałam, zeby przestać. To 12p będzie wyzwaniem za chwilę dla mięśni, [...]
Ale żeście tutaj popisały! Zaraz przeczytam bo dopiero się ogarnelam i mam chwile. 26.02.2022 Aeroby Kolejny NaviDog. Las taki już wiosenny był i bardzo fajnie było! Na ostatnim foto koledzy:) /SFD/2022/2/26/ded16442d6b043d89ecacd71c82ec190.jpg /SFD/2022/2/26/a4d2464991344dbb980fb9bd5c67d991.jpg /SFD/2022/2/26/2ee800d384b74099b287da5f4c779c51.jpg [...]
Dlatego ze stosiku talerzy brane… No właśnie nie ma jak tego dobrze rozwiązać - najwyżej zostanę tu gdzie jestem przez chwile. Muszę sobie przypomnieć bo kiedyś mi to ładnie wchodziło.
10.04.2022 DT Siłka w niedzielę - trzeci siłowy w strasznym tygodniu. Cud ze się udało zrobić. Taki deloadowy na górę - przenoszenie hantla 10kg w leżeniu - tak rehabilitacyjnie i tak samo rozpietki z hantelkami 3kg. Potem hammer i tutaj juz tak popracowałam solidnie w zakresie 10-12p/5s. I tyle na klatę. Reszta to było meczenie pleców. Kolega [...]
Kółko bez problemu, wstęp do kółka z prostych nóg czyli "rozjazdy" bez kółka też zrobię. Wznosy nóg do drążka też, l-sit chwilę utrzymam. Różne ćwiczenia na piłce też robię. A jak trzeba tyłek podnieść wyżej, jak choćby w wymykach to zaczyna się problem %-) Wyzwanie bardzo chętnie, zawsze się przyda mocniejszy brzuch. Jakieś pomysły? Kółko ze [...]
No tak jest jak piszesz, jak jest stres to niby da sie wyluzowac na chwile, zrobic trening, ale jakos tak ciezej, bez swiezosci to wszystko, jakis wlasnie opor w ciele. Ale fajnie ze dzialasz dalej, dawaj jakies filmiki z tego twojego fikania :-)
Paatik wszystko fajnie pięknie, cieszę się że trafiasz na ludzi z Twoimi zainteresowaniami, co jest naprawdę ważne ale weź zadbaj troszkę o siebie, padniesz za chwilę.
18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę [...]
[...] szybciej sie skonczy serie, hehe, poza tym wszystko pali i jest ciezko ale jak sie wpadnie w fajny rytm to jest pozornie lzej, najgorzej mam jak zrobie przerwe w serii na chwile odpoczynku, wtedy kontynuuje mi sie taka serie o wiele gorzej, wszystko ciezej, rytmu nie ma juz takiego. Dlatego lubie miec max 8-10 repow w serii, wtwdy zrobie z [...]
Zaległości.... jak ja nie lubię uzupełniać po czasie. Mam wrażenie, ze nie pamiętam co było. Skleroza normalnie. Tym razem będzie łatwiej bo nie ma co pisać praktycznie. 04.08.2022 Umieram na kajakach Jechałam na spływ i mandat dostałam. Super, dorwali mnie na króciutkim kawałku szerokiej drogi, gdzie było 50km dosłownie przez chwilę, nie wiadomo [...]
Madzia jak się nie wie jak inaczej można czuć to się porównuje do własnych wcześniejszych doświadczeń i czucia. Więc może być tak, że ktoś zaczynał i nie czuł nic a potem poczuje powiedzmy te 10-20% możliwości (strzelam totalnie) i stwierdza, że czuje bo czuje różnicę :) A ze wzrostem doświadczenia czuje się coraz lepiej i więcej. To jak z wiedzą- [...]
Madzia jak się nie wie jak inaczej można czuć to się porównuje do własnych wcześniejszych doświadczeń i czucia. Więc może być tak, że ktoś zaczynał i nie czuł nic a potem poczuje powiedzmy te 10-20% możliwości (strzelam totalnie) i stwierdza, że czuje bo czuje różnicę :) A ze wzrostem doświadczenia czuje się coraz lepiej i więcej. To jak z wiedzą- [...]
Nie dać się czasowi
