Maks 7-8 kg w tym przedziale ale głównie woda i troche fatu. Myślę że fajnie będzie po ucieciu kcal bo Przemo planuje przed wejściem na inne środki. Fajnie pod kątem bfu nie dla mnie :D ale taki sport że nie wszystko się lubi :) Przemek ogólnie rozkminil mój organizm pod kątem kcal i wsumie treningu też bo jak ktoś mnie chwilę nie widział to są [...]
Wszedłem tylko Erwin po maszynki do golenia .. maszynek nie było to kupiłem hageny i to co na zdjęciu hahA od jutra drobne zmiany w diecie i cardio i w "suplach" więc teraz na przestrzeni 2 tyg zleci najwięcej i się wyostrzy sylwetka . Waga 102.5 kg na chwilę obecną Zmieniony przez - MalyMati w dniu 04/03/2017 15:12:36
Dziś trening plecy + dwójek + 30 min cardio. Wczoraj wróciłem od kumpla o 2.30 w nocy o 7 się obudziłem i chwilę leżalem - o 8 zjadlem 1 posilek i zazacząłem się na gym szykować bo byłem umówiony z Robertem który pół godziny później napisał że nie idzie hahA.jakbym wiedział to bym do 11 spał ale wioslo hantlem weszło ostatnia seria 75 kg x 8 ale [...]
Wiem o co ci chodzi Przemo ja właśnie robię tak że teraz lece normalnie a jak rodzice przyjadę na tydzien to wtedy off bo chcą coś zwiedzić a po drugie jak pojadę na siłownię to chwilę mnie nie będzie więc nie chcę żeby siedzieli sami razem z Karola
[...] fatu + tylko test jako baze bez zadnych orali z saa i innych inj saa wiec sporo zleci w 2-3 tyg . Metabolizm dalej nakrecony jutro jade do kumpla plecy machniemy bo zaproponowal a musze mu cos podrzucić a jak juz jade 80 km to chce z nim chwile spedzic czasu bo pozniej na wakacje leci i 2 tyg sie widziec nie bedziemy . A zataz kebsa jade zjesc %)
Ja mialem jak startowalem i nie zjadlem ale na redukcji sa dziwne smaki nakupie cos co w dalej chwile mam smaka a pozniej uj wie co z tym zrobic %) dalem kumpla dupie wtedy reklamowke slodyczy %) a pod drugie kupie dla siebie a Karola zje %)
[...] dzisiaj z Danielem. Po treningu 15 min interwalu + 5 min cardio. Jutro nogi z Robertem a dzis lece na wesele angielskie wiec cos zaladuje na bank%-) Tak to wyglada na chwile obecna , jutro ogarne juz miske na nastepny tydzien i rozpisze czarno na bialym co i jak. I zostaje przy cardio bedzie 30 min po treningu kazdym. Nogi ogole w [...]
[...] saa polece tak samo jak ty:-) co do diety to pozostaje przy swoim bo te sniadania b+t do mnie nie przemawiaja\-) Ty masz dobrze bo Adam czuwa , ja juz mialem 4 trenerow i na chwile obecna wystarczy jak bede sie szykowac jak kupimy chate to wtedy bede myslec bo mam 2 osoby na oku ale raczej interesuje mnie wspolpraca na miejscu bo za cene 250-300 [...]
Wczoraj nogi , dzis bary i lapy . Jutro plecy z Robem tez. Teraz 2 dni na nocke od 19 do 2.30 a pozniej weekend wolny. Tak to wyglada na chwile obecna zle nie jest a szau nie ma%-) /SFD/2017/10/5/087473b41fa9424db1a12ddc8b848815.jpg /SFD/2017/10/5/6ba97ffe0b1a4b1780bfbee0aa86185d.jpg /SFD/2017/10/5/a4f5962c95f34746995e4fcaf7a06edd.jpg
To co ja tu opisałem to można uznac za podstawy, ukierunkowanie. Z początku nauki gry w siatkówkę powinno sie uczyć grać jak najlepiej technicznie, a wystawianie nie samymi nadgarstkami jest poprawne w tym wypadku. Wystawki z czekaniem na dogranie na ostatnią chwilę są zarezerwowane dla bardziej doświadczonych graczy, którzy mają odbicie górne [...]
Na tą chwilę poza typami zamieszczonymi na forum otrzymałem także typy od użytkowników: domer mwojtek Cris Thug toyman Tomasz1405 wikt legmg04 archibald 68 Jeśli ktoś wysyłał, a nie ma go na liście ma ostatnią szansę na dosłanie typów lub zamieszczenie je w temacie ;-)
Ja tam kłów nie mam a w internecie nawet jest parę (dziesiąt ) opracowań pokazujących że nasza budowa (układy, zęby) przypomina budowę roślinożerców a w żadnym wypadku nie mięsożerców, ale fajnie że zastanawiasz się nad tym a nie po prostu piszesz/mówisz że jesteśmy mięsożerni (bo niestety u wielu ludzi tak robi :-/ i żadne argumenty nie [...]
Porcja białka na noc wraz z ZMA, Tribulusa wziąłem chwile wczesniej. Tak jak kolega wyżej wspomniał smak białka przepyszny, najlepszy jaki do tej pory piłem i ta gęsta konsystencja, mnniam. Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-07 23:56:23
[...] posilek z poprzedniej strony./Saatka z tunczyka.Wyglada jak rz... ale smakuje naprawde dobrze.NIe wiem czy to zasluga Zma ale spalo mi sie nadzwyczaj dobrze. Spalem jak zabity.A w dodatku czuje sie jakis taki żeśki/ Moze to na chwile obezna tylko placebo ale to tez dobrze swiadczy. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-08 11:52:11
2 dzień Dzisiaj byłem zmuszony zrobić trening między 2 a 3 posiłkiem (normalnie jest między 3 a 4) i muszę przyznać ze taki system też mi odpowiada Trening był krótki ale intensywny, przysiady starałem się robić w wolnym tempie co zaowocowało fajną pompą, prostowanie nóg w górnej fazie ruchu starałem się chwilę przetrzymać - po 20 takich [...]
[...] 22,5kg -unoszenie st-k stojąc- bokiem 7,5kg s.ł. 2.Unoszenie sztangielek w opadzie tlowiem 7,5kg s.ł. Tak wygladal dzisiejszy trening.Bardzo dobrze sie czulem i myslalem dolozyc wiecej niz 2,5kg,ale pomyslalem ze lepeij sie nie spieszyc. Wlasnie skonczylem opakowanie krealkalyn i No.Konczy sie opakowanie bialeczka.To sa najsmutniejsze chwile.
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
