dla ciekawosci, ile za nia dales? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] trening brzucha Czwartek- Wolne, (Lafay, SW) Piątek- trening brzucha Sobota- Wolne Niedziela- (Lafay, SW) To, co jest w nawiasach zostanie dodane w przyszłości. Na chwile obecna mam aeroby 2x w tygodniu i brzuch 3x w tygodniu. Mój trening brzucha składa się z 3 ćwiczeń(odstępy między seriami-1 minuta): 1.Unoszenie nóg w zwisie 12-10-8 [...]
Oka rozumiem, ankiete moge tylko zaznaczyć stawiając nowy temat więc skopiuje to: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 188 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak dwa razy w tygodniu [...]
dzieki za informacje, to dobrze zostaja dwa. akurat sie sklada ze myslalbym o tym smoku na bierzanowie wiec ok:) ten barbakan nie wiem na ile dobry ale na stronie maja co chwile aktualizowana liste medali w tym duzo z 2011. ale poki co sklaniam sie ku smokowi, jsli ktos wie cos na temat barbakanu to prosilbym o informacje
Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie. Ja myślę, że [...]
[...] biegania, dlatego w tym tygodniu jeszcze będę przeplatał, od następnego tygodnia wszystko w ten sam dzień. Muszę chyba tą dietę szybko wprowadzić bo coś dzisiaj słabo się czuję. Jak zawsze nie mam problemu z wstawaniem to ledwo o 9:30 się zwlokłem z łóżka :D Ale jak pewnie sami wiecie początkującemu schodzi chwile ogarnąć te "dietowe" tematy :)
[...] po kombo megace + OMO clomid nie pomogl w 2tyg a provi po comie w malutkiej dawce + novedex postawilo mnie na nogi w 3 czy 4 dni po ktorych provi pociagnalem jeszcze chwile dalej sam novedex do 4 tyg 4 kaps przed snem. I przeczytaj to http://www.sfd.pl/Problem_po_MEGACE-t484345.html Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-01-31 04:52:02 [...]
Na chwilę obecną siłownia odpada a potem mam trochę planów i nie wiem jak to wyjdzie. A chciałbym nie tracić czasu i przez rok/dwa ćwiczyć sobie w domu i robić jakiś tam progres. No i żeby nie namachać się darmo. Może te lepsze będą: https://allegro.pl/oferta/3-x-guma-tasma-do-cwiczen-fitness-zestaw-9662939289 Zmieniony przez - Fr000000st w dniu [...]
[...] po 2-3 dniach deca z Eapu ma to do siebie ze boli podobno przez stezenie. A co do goraczki to jest naturalna reakcja obronna organizmu czasami sie tak dzieje i tez za chwile przechodzi. Aha 3 strzał deci w to samo miejsce juz nie boli bo sie miesien przyzwyczaja wal dece w tego samego muła i bedzie git. Nie pękaj trzeba byc kwardym a nie [...]
Cel :Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 78 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tyg siłownia Odżywianie : Dieta , jem co chcę w 90% zdrowo Cel : [...]
moim zdaniem wszystko do zmiany. Poczytaj podwieszone tematy. Na poczatku wydaje sie to trudne ale wystarczy sie chwile przylozyc i skupic i sam cos wykminisz :P
Poleć Twojej Mamie odrzywkę białkową np.Prolongatum, czy System protein 80. Jak w nocy będzie miała ciężką chwilę, że nie będzie się mogła powstrzymać niech wymiesza sobie z wodą nawet i 100g odrzywki, można na gęsto i niech sobie spożyje. Jest to o wiele leprze wyjście niż jakikolwiek inny rodzaj pokarmu i tak się nie odklada i jest słodki a [...]
[...] co z cech charakteru i upodobań moglibyscie mi jeszcze udzielic paru porad...? chodzi mi o odrzywianie.... czytalem całt obszerny artykół napisany przez Kaina.... ale na ta chwile nie jestem pewien co bylo by dla mnie najlepsze? dieta oparta na duzej ilosci białka?? co z weglowodanami podczas treningu? czy pomiedzy seriami powinienem popijac [...]
chyba nie oczkujesz ze ktos Ci rozpisze jakie masz jesc posilki. przeoisow masz multum w dziale kuchnia sfd, wystarczy poswiecic chwile i dobrac cos pod swoje kubki smakowe. troche wiecej zaradnosci
No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]
No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]
gainer 1. opis JEDNĄ PORCJĘ NALEŻY WYMIESZAĆ Z 200ML ZIMNEJ WODY LUB MLEKA I SPOŻYĆ BEZPOŚREDNIO PO PRZYGOTOWANIU 2.zalecane porcjowanie. Jedną porcję (70g - 3 miarki) należy wymieszać z 300ml zimnej wody lub mleka i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu To jak to jest 200 czy300ml ? podane na sfd I czy jest w końcu ta miarka w środku czy nie? [...]
przeciez kiedys gadalismy o ustawieniu sie powiedziałam ze przyjade i przyjechałam jakbys chwile poszukał to bys mnie znalazł a nastepnym razem nie zostawiaj szklanej kuli w domu i nie bedzie problemu...
[...] liczy. ps stawy mnei nei bolą, czyli ich nei przeciążam (a robie to już dość długo i z konkretnym obciążeniem). edit: hehe, ale plama, już wiem o co chodzi. Naprawde przez chwile myslałem że zwariowaliście. Miało byc go brody, nie wiem dlaczego napisałem do czoła. sorki ps2 naprawde jest pompa na kapturach Zmieniony przez - hulk997 w dniu [...]
