chwile

[...] tu zagladam z ciekawosci i dla jakiejs wiedzy, wiec mysle ze moge i swoje 5 centow wcisnac, jak nie to usuncie koment), ciagle cos nie trybi, moze warto odpuscic na dluzsza chwile i doprowadzic sie do 100% a pozniej skupiac sie na startach,bo robisz krok w przod jak sam piszesz, zeby pozniej zrobic krok albo i nawet 2 w tyl, imo kompletnie bez [...]

Pieczesz to pod przykryciem? Mi zawsze wychodzi soczysty bo ta woda nie odparuje i potem tylko na drugiej stronie na chwilę do ścięcia i ściągam. Ale mi do omleta idzie 600-800g jablek także to może dlatego.

Ta, to tylko centymetry, ja też mam teraz 71-72 coś takiego i nie widać, przynajmniej na zdj bo ulane. Na żywo co chwile ktoś mówi że nogi dok***ione ale co z tego? narazie podlane i lepiej znacznie to wyglądało jak było te 62,3 cm pociachane. Dobrze Przemek tu nasunął Mariusza Przybyłe który cm nie ma dużo i pisał o tym a nogi ma kosmos.

Kurde co chwilę coś.Trzymaj się Przemo!

A no będzie ogień ;-) Chwilę zastanawiałem się, czy by nie zacząć już masy. Bo w sumie już mocno ulany nie jestem. No ale cukier mam wysoki, na czczo koło 90. I apetyt ciągle nie jest taki jak powinien być. Mimo tylko 300g ww ed, rzadko czuję głód. Więc chyba pociągnę jeszcze ze 2 tyg. Chociaż GH i npp już leży i kusi %-) PULL 2 1. Uginanie [...]

Właśnie jutro my idziemy przed 11 chwilę %-) Ale spoko, ja od jutra właśnie już na płaską idę :-D

Chyba chodziło o.to ze jest jeszcze w gorącej wodzie az wystygnie .. Tyle czasu się nie gotuje. Ja robie podobnie jak hekade tyle ze najpierw na dużym ogniu chwile na oliwie a po paru minutach podlewam woda i wtedy juz sie dusi. Faktycznie lepiej wchodzi i tak nie zalega

[...] to być cholernie trudne) to bardzo ratuje nasza psyche , wiem sam po sobie ile.to daje w czasie kiedy np.poważnie chorujemy itp Nie wiem jakie masz do tego podejście na ta chwile i jakie plany ale np. dziecko duzo zmienia, nie pozwoliło by Ci czuc się staro , nie wspominając o tym ile szczęścia daje ;-) U nas późno to nastąpiło bo Mlody ma [...]

Winter powiem Ci że już dzisiaj jest ciut lepiej, waga też 0,8 kg na plus. Myślę że jak mówisz, jutro już napiszę że było spoko :-D Z tymi lipidami to może bajki nie ma, ale ostatnio był hdl 26 więc to moja życiówka %-) Niedługo zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo %-) Na pewno najwięcej [...]

PUSH 1. Wyciskanie skos 45* smith 3x12 2. Gironda dips 3x12 3. Wyciskanie maszyna 2x15 4. Rozpiętki na bramie 2x15 5. Wyciskanie z klatki smith 3x12 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 7. Podciąganie klamry do brody 3x15 8. Francuz hantlami leżąc 3x12 9. Prostowanie nachwyt 2x15 Kolejna pompka dzisiaj. Ale znacznie lepiej poszło niż wczoraj [...]

Ta Sopot mega drogi Mi doba za hotel wyszła 600zl za dwojke plus dziecko ze śniadaniem ale fakt faktem trochę tam zjadłem%-) restauracje (jedzenie) znośnie cenowo bo na drinki jakieś specjalnie nie miałem parcia. Sushi drogie ale kurde szczerze tam gdzie na szybkiego z pyszne zamowilem na ostatnią chwile to naprawde lepszego nie jadlem w zyciu;-)

Nie oddałem ci za krople do nosa wiec trzeba znów sie spotkać %-) dobrze ze jednak rzutem na taśmę sie udało ze mogłeś być, chciaz w sumie ja podobnie jak ty na ostatnia chwile ;)

Ja jak patrzyłem na Grecję pod koniec maja to za 5000 zł było 2 osoby 9 dni all in 5 gwiazdek Chwile później już 7000 zł Turcje szło dorwać w tych samych warunkach tez za 5000, a ziomek z którym trenuje obecnie za 2 osoby dał 6800 i w dodatku lot z 4:00 rano przełożyli mu na 17:00 wiec jest 1,5 dnia w dupe %-)

No to tak kończę masę. Udało się dobić do 117kg. Za chwilę wyjeżdżam już na wioskę na święta, więc teraz kilka dni całkowity off. /SFD/2023/12/22/fd08d5f8002a436793ed6d616b0692d5.jpg /SFD/2023/12/22/7ff27d8ca2214beab86c801153b586eb.jpg /SFD/2023/12/22/6c9dab0ddc3947828f22843ad5d45012.jpg Kurla dobrze w Ujjjj jest ! I Jakie Kopyto ! Panie forma [...]

[...] samego Mariusza - 0 zmartwień, cały czas uśmiechnięty i jako pierwszy wyszedł z sali gdzie siostry były zdziwione, że ma siłę chodzić. Najśmieszniejsze były dreny które co chwile odpadały od nogi Mariusza, a gdy poprosiliśmy siostrę o taśmę to Mariusz dostał reprymendę i musiał wrócić do łóżka. Chwilę jeszcze pogadaliśmy i postanowiliśmy wraz z [...]

[...] pobierać w takim układzie opłat za przejazd no aleeee …. Wróćmy jednak do 10-lecia TREC -a, gdy dojechaliśmy na miejsce po małej wpadce bo nie mogliśmy przez chwile znaleźć Hotelu byłem pod wrażeniem wielkości hotelu i ilości osób których zaprosił TREC NUTRITION. Wyglądało to tak : I Przemek został fotką skarany z zaskoczenia : Po [...]

[...] dokładnie 3 x wyciskanie na ławce prostej - nie prostujesz tylko w łokciach czyli nie robisz przeprostów w fazie koncentrycznej i nie odbijasz od klatki, a zatrzymujesz chwile przed dotknięciem klatki (daje to ciągłe napięcie mięśniowe). 3 x wąskie wyciskanie złączonych hantli w leciutkim skosie tak jak Tobie pisałem wcześniej i tutaj możesz [...]

Od samego rana pompki (4x25). Zatęskniłem też dzisiaj za wyciskaniem. Przez chwilę, na chwilę. Wystarczająco, by zacząć rozkminiać powrót do ROP, ale jeszcze nie w tym tygodniu. Miałem dzisiaj fajny rozruch z noszeniem paczek z panelami i na tym powinienem pozostać, niestety postanowiłem zrobić trening wg. rozpiski, bo nie czułem się wcale tak [...]

Czyżby powrót do ROP'a się szykował?? :-) No taka myśl się pojawiła, znak, że coś się dzieje, ale o tym za chwilę... :-) Aktualizacja: Czwartek: Pobiegałem: 9,2 km w 55:06 Piątek: Rutyna rozgrzewkowa a dalej: A1: Military Press 1x5 (KB32) + Seated Press 4x5 (2x KB26) A2: Bent Over Row 5x5 (2x KB26) B1: Front Squat 3x5 (2x KB30) + 2x5 (2x KB28) [...]

[...] mnie więcej. Dodatkowo drążek daje popalić, więc ćwicząc same pressy, mogę ich zrobić więcej. Reszta uważa, że jednak z zarzutem jest łatwiej, w trakcie którego bark może chwile odpocząć a pracę przejmują inne mięśnie. Co ciekawe, mogą mieć rację, bo kiedyś jak robiłem testy to wynik w C&P oraz MP miałem taki sam albo minimalnie różny (w [...]