no tak wiec pozostaje mi czekać z mieszanymi bolami - dzis np (nie wiem czy to charakterystyczne ale spektrum bólu bylo rozmaite - cała lewa strona, chwile srodek brzucha, pozniej prawa strona , pozniej nic.A nawet promienio0wanie gdzies do okolic przepony. Tak bylo od rana do okolo 12 w pracy,teraz jak siedze w domu to nic nie czuje.Czyli co [...]
[...] 'street' czyli drążek/poręczę i trochę wolnego miejsca tak z 1xtyg, ale nie bardzo wiem jaki plan tam zastosować, aby to było korzystne pod boks. Może i kombinuję co chwile, ale głupio mi się teraz wycofywać z tego skoro powiedziałem im, że będę z nimi ćwiczył. Jakieś lżejsze WOD'y albo coś takiego, bo na bieganie nawet jak ich namówię to [...]
Acha, no ja myslalem, ze gatekeeper to ktos kto stoi przed TSem. Czyli powiedzmy, ze jest gatekeeper TSa (JDS) i jest tez gatekeeper do top 5 (Bisping). Dla mnie Manuwa to moze byc na chwile obecna gatekeeperem do top 10. Nic wiecej nie wiemy.
No i super, o to chodzi. Brzuch jest takim miejsce, że niestety zostaje na koniec, chcąc nie chcąc. Ale u Ciebie wejście na chwilę na zero, a później masowanie będzie dobrym rozwiązaniem, jesteś taki skinny fat. Ogólnie szczupło i mało mięsni, a brzuszek jest. Ale sądzę, że jak wejdziesz na nadwyżkę (posiedz z 2-3 tyg na zero, poobserwuj trochę [...]
[...] niepokojacych wzrostow poziomu cholesterolu ... Jezeli nie masz w domciu aparatu do pomiaru cisnienia zmierz takowe metoda chalupnicza - wsadz glowe miedzy nogi i potrzymja chwile - jezeli nie zrobisz sie czerwony jak flaga radziecka a oczy nie zajda Ci lzami jak spice'owi na Titanicu to nie jest jeszcze tak zle ... PS. Co to znaczy [...]
[...] unoszenie do góry,z pompek wywalę jedno ćwiczenie a 3 zostawię bo czuje po sobie ze 2 ćwiczenia to bedą za mało,no i na ręce zostawię po jednym ćwiczeniu choć to tylko na chwile bo tez czuje po sobie ze 2 ćwiczenia są zdecydowanie dobrze,ale ok na początek spróbuje tak jak radzisz. Ciężary to z czasem dokupie sobie jeszcze,zapomniałem dodać ze [...]
Przede wszystkim od zadającego pytania, na które miałoby sens odpowiadać, chciałbym oczekiwać odrobiny zdrowego rozsądku, przynajmniej na poziomie przyjęcia, że: 1. Praktyczne umiejętności weryfikuje praktyka, a nie teoretyzowanie. 2. Równanie z wieloma niewiadomymi nie ma jednoznacznego rozwiązania. ........... Przykład judo jest z zupełnie innej [...]
Witam wszystkich już dawno miałem umieścić na forum kilka zdjęć z okresu przygotowań niestety zaległe obowiązki powodują, że dopiero mam chwile żeby wkleić foty. Tak wyglądałem w kwietniu, w marcu byłem chory i nie trenowałem co ciekawe odpoczynek sprawił miłą niespodziankę, organizm był wypoczęty a mięśnie świeże. Dieta trzymana od marca. K. [...]
Sytuacja z życia, a nie z filmów, normalka niestety w wielu "rodzinach" w Polsce i za granicą. Może zabrzmi to trochę cynicznie, ale nie powinieś mieć najmniejszych wyrzutów sumienia z powodu olania sprawy. Interweniować imo należy w każdym przypadku POZA tzw. "kłótniami rodzinnymi". Z obserwacji życiowych, a także z sali [...]
[...] jak tak to podawaj hcg 5000jm co 5/6tyg w dawkach 2x 2500 e3d. i lec enanem tak długo jak ci odpowiada. e2 trzymaj w górnej granicy widełek lub delikatnie nad. leć przez chwile 250mg e5d jak ci ida efekty a po jakims czasie przejdź na Niedziela/Czwartek. Wtedy już nie będziesz musiał obliczac kiedy wbijac strzała bo na dłuższą mete to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Da sie, chwile przed polozeniem sciagasz i wtedy lezysz na juz sciagnietych. Aktualnym treningiem robisz 60 serii na klate w tygodniu, optymalna ilosc to okolo 16. Jak juz chcesz cwiczyc 2x w tygodniu klate to robisz 3 cwiczenia po 3 serie w jeden dzien i na koniec treningu rozpietki (tylko w jeden dzien rob rozpietki, przynajmniej to jest moje [...]
To, że coś działa na Ciebie nie oznacza, że jest najlepsze dla każdego. A gdzie napisalem, że tak właśnie jest ? Wrecz przeciwnie, po raz 3 przypomne o badaniach nietolerancji pokarmowej bo widze ze nieuwaznie czytasz co pisze. Trendy zmieniają się wraz z badaniami. Te, nie są korzystne w kwestii, którą poruszasz a gdybanie nie jest dobrym [...]
Wakacje dla wielu osób są okresem wypoczynku. Słusznie, ponieważ odpoczynek pozwala zregenerować ciało jak i psychikę od stresu jakim jest poddawane na treningach, w pracy i codziennym życiu.Tydzień czy dwa bez treningów nie zniszczą naszej formy, jeśli podejdziemy do tej przerwy z głową i nie zaczniemy obżerać się bez kontroli w każdej miejscowej [...]
O konkurent :) Mógłbym Ci rozpisać coś po treningu(bo za chwile wychodzę). Bardziej jednak pomogę Ci jeżeli chodzi o 1000m. Wieczorem będę wiedział co i jak to Ci napisze na gadu albo tutaj.
1. Powiem tak, zadnej sogarni nie robilem, bo sogi dawali mi dobrowolnie, o nie akurat nie prosilem. 2. Najgorsze jest to ze trzeba co chwile abona wykupowac na nowe konto;/ 3. Ja tez zauwazylem ze maszyna zle liczy, woczraj zauwazylem ze bylo 54, dzisiaj juz 50. 4. Pamietam jakis wlasnie miesiac temu wywalilo mnie na pierwsza strone i dostalem [...]
prosilem o ocenki jak widac w temacie a nie komentarze dotyczace moich sutow ;) co mam brac wiem bo juz chwile siedze w tym :) wiec przejdzmy do ocen :) pozdrawiak
Ja mam olimpa w proszku. Jedyny problem to to ze kiepsko smakuje i średnio sie rozpuszcza (dlusza chwile trzeba pomieszać). Teraz chyba dla odmiany i wygody sprobuje w tabletkach.choć pewnie gorzej sie przyswajaja no ale w koncu cos za cos :)
Przemiana w 4 m-ce:))
