[...] zaczynam juz, wreszcie!, po pierwszym treningu dzis napisze wieczorem wszystko co i jak w jednym poscie, troche w robocie zawirowan mam po weekendzie i nawet ciezko dluzsza chwile wolnego znalezc w ciagu dnia, no ale w koncu jestem w pracy, wiec glupio skarzyc sie ze nie mam czasu na pisanie postow na forum :-D Zmieniony przez - madzia_666 w [...]
Trening na masę- ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. [...]
Tak dokładnie. Titan F6 nr 38. Papiery wszystkie juz mam od dawna. Nie lubię robić rzeczy na ostatnią chwilę My też w piątek po południu wyjeżdzamy. Mam nadziejże, że znośna pogoda będzie, bo autokarem jedziemy.
Kurcze jeszce raz policzyłem z klikerem wyszło 339 powt. więcej nie liczę :-{ Muszę mieć następnym razem rachmistrza żeby mi podawał ilość wykonanych powt. bo chwilę sie zamyślę a zdarza mi sie to często i gubię cyfry . No wykonanie nie za piękne ale nowy rekordzik jest 339 pompek :-)
[...] ja i 8 kobiet kurna jak w raju co prawda chodziły od przyrządu do przyrządu bez sensu ale jaka cisza .Mi to nie przeskadzało bo ja na wolnym sprzęcie robie trening .Miałem chwile po swoim treningu czekając na znajomego i sobie pooglądałem nasze zachowanie ( chłopów ) . Rany co za cyrk krzyki ,zwracanie uwagi na siebie tylko wyszły kobiety [...]
to nie sa nowatorskie pomysly elita. arty o takim braniu orali ukazywaly sie juz dluzsza chwile temu na zagranicznych boardach. to, co obecnie lansowane jest jako nowosc na sfd, czy innych forach polskich jest uznwane za normalnie stosowane rozwaizania za oceanem (chocby 'rewolucyjny' sposob brania hcg codziennie w malych dawkach lub w czasie [...]
- ryż planuję zmienić na brązowy, ale jeszcze kończę stare zapasy białego - sos koperkowy: jogurt naturalny + śmietana(jedna łyżka) + koperek + łyżka zasmażki (mąka+masło) - na obecną chwilę nie mam zielonego pojęcia jak dobić do tych 1700 kcal i wydaje się to być nieosiągalne :) do tego czuję się jakbym się objadała jak nigdy w życiu :D ale fakt [...]
montignac wyraźnie pisze o suszonych figach a nie o świeżych właśnie piekę bułeczki- eksperymentuje ostatnio z chlebem. kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością mąkę pszenną razową z pełnego przemiału. a przepis taki: 1kg mąki 5 dag drożdży 3\4 szklanki mleka łyżeczka soli łyżka fruktozy 3 łyżki oliwy z oliwek najpierw robimy zaczyn z ciepłego mleka- [...]
STOP. W związku z dużym zainteresowaniem za chwilę ogłosimy jeszcze bardziej atrakcyjne warunki konkursu.Do tego czasu prosimy nie udzielać więcej odpowiedzi. olimp
Witamy Zestawy o wartości 200 pln wygrali : Kesieo obelixik Volvie Gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych danych adresowych na naszego priva z podaniem linka do strony tego postu i z dopiskiem: MIKOŁAJ OLIMP Za chwilę zadamy nastepne 3 pytania. olimp
Witamy, W konkursie MIKOŁAJ OLIMP zestawy o wartości 200 pln wygrali : SOAD Bubu 5 e-lite Gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych danych adresowych wraz z wybranym zestawem suplementów i odżywek na naszego priva (z podaniem linka do strony tego postu i z dopiskiem: MIKOŁAJ OLIMP ) Uwaga: Wprowadzamy pewną nowelizację konkursu otóż jeśli [...]
Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP , W konkursie MIKOŁAJ OLIMP zestawy o wartości 200 pln wygrali : dr Vitamin Gregory.gr Luciano Serdecznie gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych danych adresowych wraz z wybranym zestawem suplementów i odżywek na naszego priva (z podaniem linka do strony tego postu i z dopiskiem: [...]
Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP Ponieważ wszyscy napisaliście fajne opowieści ,rymowanki a tylko nieliczni odpowiedzieli na wszystkie pytania poprawnie dlatego postanowiliśmy losować i wybierać w 2 kategoriach: Kategoria :WIEDZA(3 nagrody) Kategoria dodatkowa :POEZJA (1 nagroda) W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.4 zestawy o [...]
Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.5 zestawy o wartości 200 pln wygrali : SOAD Ss666 Biggin Ponieważ SOAD już wygrał w poprzedniej edycji dlatego do grona dzisiejszych laureatów dołączy: Voy(jako pierwszy podał prawidłową nazwę napoju dla SHELL-a ) W PKt.3 prawidłowe odpowiedzi to SPEED i 99 [...]
Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.6 zestawy o wartości 200 pln sierotka Marysia wylosowała dla : maciek mck miętki Goral Ziki2000 Ripper14 Sierotka się zapędziła i wylosowała dzisiaj 5 zestawów. A odgraża się strasznie, że jutro wylosuje 6 Serdecznie gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych [...]
Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.7 zestawy o wartości 200 pln wygrali: loozik Szoho Marian 87 Jaymz Zonk17 plus Kesieo za wejście na setkę (nagroda ogłoszona wczoraj) Serdecznie gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych danych adresowych wraz z wybranym zestawem suplementów i odżywek na naszego [...]
Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.8 zestawy o wartości 200 pln wygrali: Pasażer Oleju Brutus Anar Pitbul61 BYK Serdecznie gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych danych adresowych wraz z wybranym zestawem suplementów i odżywek na naszego priva (z podaniem linka do strony tego postu , z [...]
No dzieki, moze Ty to odbierasz jako narzekanie, ale ja pisze i stwierdzam fakty :), czy ja cos mówie, czekam spokojnie... Wyraziłem mysl na dana chwile i chyba moge to czynic... :/. Nie zloscic sie tak na mnie :P.
DT Madzia
