clomit juz zakupiłem 12 tabsów powinno mi wystarczyc:D interesuje mnie po metce zeby trszke spalic tłuszcz i zebym nie miał spdków bardzo duzych chociaz sa one wliczone przy odchudzaniu. nie chce tez na chwile obecna zaczac zaraz cykl na dopingu, bardziej odzywki mnie interesuja:D
kurde,a tak liczyłem na ich walkę. Machida na obecna chwile jest za mocny dla Wanda,nie wiem jak Rampage po tej porażce z Griffinem ale ja bym dał Lyoto jednego z tych dwóch( Rampage lub Forrest)
[...] po co faceci biora sterydy ?? Coz, moze przyjdzie Ci doczekac ostatnich chwil zycia i umrzec w niewiedzy... Nie przejmuj sie, wiekszosc facetow tez nie ma zielonego pojecia po co kobiety powiekszaja sobie piersi, odsysaja tluszcz, wycinaja zebra... Rusz glowka i pomysl przez chwile - zapraszam do dyskusji. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
[...] stan chorego, wydłuża sam proces leczenia oraz rehabilitację. Niektórzy z nas, co również nie jest korzystne w procesie leczniczym postanawiają przyzwyczaić się do swojego bólu, zapomnieć o nim lub nie zwracać na niego uwagi podczas wykonywania treningu . Jedyna opcja na chwile obecna to przerwa w treningu na kilka dni . Nie trenuj z bólem .
Dałoby radę zrobić 15kg, 20kg, 25kg, 30kg? albo skok co 2,5kg? Tylko tak, żebym nie musiał regulować co chwile... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-01 09:48:39
[...] to tak, rzeczywiscie wyciskam na siedzaco (przy uzyciu sztangi). Czyli lepszym wyjsciem byloby wyciskanie zza karku na stojaco lub przy uzyciu sztangielek ... spytam sie za chwile w poscie o treningu cyklicznym czy moge sobie to zamienic ... A co do tych badan, mam lekarza w rodzinie i bylem calkiem niedawno badany ale raczej ogolnie, a tej [...]
Mir pierwszą walke z lesnarem wygrał przez fuksa bo jakby sędzia na chwile nie przerwał przez niby faul lesnara to by go owy ,,zamłotkował,,.Drugie starcie to już całkowita dominacja lesnara a w trzeciej co?Lesnar go zabije a on i tak bedzie kłapać jadaczką że pas jest jego.
Zakupiłem jednak niklowany, grunt że obciążenia żeliwne i odpowiednia średnica no i cena bardzo dobra, a gryf powinien się chwilę trzymać przecież nawet klamki się nikuje i nie obłażą, najwyżej można założyć na niego pianki do rur, ewentualnie kiedyś odmalować. Dzięki za pomoc.
dziś, 10.04 odbyła się kolejna gala z cyklu Ligi MuayThai. Rejestrację zawodników rozpoczęliśmy chwilę po godzinie 8, a po 11 mogliśmy już ruszyć z koksem Zawody składały się z dwóch części: - Turniej Pierwszych Walk - 23 walki - Liga Mistrzów Muay Thai - 5 walk Przyjechały kluby m.in. ze Śląska, z Łodzi, Warszawy, Krakowa, Bydgoszczy, [...]
Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 [...]
[...] cały weekend objadalem się jakbym nigdy nie widział. Jak sobie poradzić z takim kryzysem, są jakieś uniwersalne rady? Nie Ty pierwszy i nie ostatni , każdy ma gorsze chwile ale to nie powód żeby wszystko rzucić i się później obwiniać. Rób dalej swoje , zmniejsz może objętość ćwiczeń , dodaj jakaś inna aktywność w ciagu dnia , relaks i [...]
Zrob zooma tej kolezance w jasnej kurtce, a najlepiej zamiesc jakies zdjecie bez kurtki, co? Ok, licze na Ciebie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] sie nic ciekawego nie dziala, zareagowal organizm pozytywnie to na drugi dzien, sprobuj np rano 2 i przed treningiem jedna, jak bedzie ok, to mozesz tak jechac przez dluzsza chwile pozniej, wejdziesz na 2x2-taka porcja juz ladnie robi swoje. ewentualnie pod koniec mozesz dodac 3 porcje w ciagu dnia, np rano 2 w poludnie 1, przed treningiem 2. jak [...]
Na chwile obecna nie potrzebujesz żadnych suplementów ( zma jedynie może się przydać + odżywka białkowa do uzupełnienia ewentualnych braków dietetycznych )wystarczy odpowiednia dieta i trening
[...] powinienes zastosowac sie do czegos takiego. Rob w seriach -ale w seraich nie ograniczonych czyli do takzwanego bolu,do upadlego. Gdy skonczysz juz ta seria. odpocznij chwile (30-90 sekund) i rob dalej.I tak do ostatecznego wyczerpania. Moim zdaniem w drugiej juz serii nie ma sensu robi takich samych pompek tylko wybrac juz inne zestwaienie [...]
Tak jak pisałem, na tę chwilę, sugeruję zakończyć okres redukcji tkanki tłuszczowej, wprowadzając tzw. diet break. Polega to na podniesieniu ilości spożywanych kalorii do zapotrzebowania kalorycznego, czyli zerowego bilansu kalorycznego. Patrząc jak bardzo i szybko spadała u Ciebie masa ciała, bilans kaloryczny masz mocno ujemny, więc nie 200 [...]
Ku przestrodze: Dwa dni temu robię przysiad - po rozgrzewce ogólnej i seriach rozgrzewkowych zabieram się za "hardkora". Ma być 6 w serii, obciążenie (licząc gryf) 79 kilo (drobny jestem, pod 60 kg). Na poprzednim treningu było 5 - poszło ciężko, ale przeładowując mięśnie co trening za każdym razem jest ciężko. Jadę powtórzenia: 1, 2, 3, [...]
Pamiętaj, że utrata tkanki tłuszczowej na redukcji przebiega skokowo.Przez tydzień czy 2 waga pięknie zleci, a potem może na chwilę stanąć w miejscu, ale to nie oznacza, że coś idzie źle, zakładając, że wykonałaś prawidłowo swoje założenia.Biorąc pod uwagę twoje wymiary, stwierdzam, że 2200 spokojnie możesz jeszcze z tydzień potrzymać i sprawdzić, [...]
po co????
