jak znajdziesz chwilę wypisz proszę te błędy, które są najbardziej rażące. Bo szczerze powiedziawszy mam podobny trening ułożony przez człowieka, który kulturystyką zajmuje się od przynajmniej 15 lat, zjadł na tym zęby i wygląda na prawdę imponująco. W moim treningu podobnie jak w tym poniżej, nogi są uwzględnione bo są ale ich nie forsuję bo nie [...]
Problem jest z posilkiem przedtreningowym. Moge zjesc tylko na szybko (wyskoczyc podczas pracy na chwile aby cos szybko zjesc 5min) pozniej juz silownia, wiec niemam jak tego kroku obejsc :( Da sie jakos to zrobic ?
[...] biała niż napisałeś,ciężko mi zjeść więcej bo czuje się jakbym się miał porzygać i czasami jestem tak zmęczony że nie mam siły nawet zjeść a co dopiero robić,ale i tak jestem zadowolony z cyklu bo ładnie poszło tylko że na chwile stanęło wszystko w miejscu,żarcie fakt muszę dopracować,zresztą przy ciężkiej pracy fizycznej ciężko wszystko pogodzić
No wiesz "nieliczących się zawodników" jak możesz coś takiego ...... ;-) Myślę że chyba już przyszedł czas na wyodrębnienie Wyciskania Wielokrotnego Sportowego i Wyciskania Wielokrotnego Rekreacyjnego. Nadarza się okazja to musimy chwilę pogadać :-))
[...] bedzie e2 w normie podczas pct,to prolka nie powinna podskoczyć, ale z drugiej strony gdybyś sprowadził prolke na "glebe" podczas pct to łatwiej by ci było przeżyć te trudne chwile zanim wszystko odzyska swoje yin i yang. Tylko tak jak pany pisały żaden bromergon,norprolak i inny wynalazek,bo po tym jest - sam widzisz po opiniach - "jeszcze [...]
[...] samą potrzebe mam k.rwa mać kiedy się z panienką spotykam bez mety nawet się nie bzykam kiedy walcze z nieprzyjacielem meta jest moim zbawicielem Kiedy nadchodzą ciężkie chwile,tylko z metą jest życie miłe Kiedy wariuje ze złości tabs mety dodaje mi do bliźniego miłości Kiedyś bałem się koksować,myślałem że będzie czego żałować potem zjawiła [...]
Lecisz do przodu niczym TGV, szacuneczek :D Powodzenia w 4 ;) A tak swoją drogą, to zamierzasz na 4 poprzestać, czy idziesz dalej? Przechodzę poziomy na trochę wyższych progach niż minimalne, zalecane przez autora i staram się nie dopuszczać do stagnacji. Tak jakby w ostatniej chwili przechodzić poziom wyżej i dostarczać nowych bodźców mięśniom, [...]
Jakich porad od nas oczekujesz? W zasadzie tę najważniejszą sam wykluczyłeś. Jest to zdecydowanie wizyta u lekarza. Masz na tę chwilę dwie opcje. Czekać aż być może samo przejdzie, a może dojdzie do jakiejś martwicy jądra lub zwiększenia się stanu zapalnego. Niestety tego nie wiemy. Nie wiemy również co się stało i jaki był tego powód. Pamiętaj, [...]
ogolnie nie wiem jak odniesc sie do tego nitro energizer, poniewaz przy nitro II (mimo ze wszyscy zachwalaja na stopro) pompa byla niezla, ale liczylem na wiecej, dodatkowo chwile po nitro przed wyjsciem na silke pilem kawe (zaznaczam ze nie wiem czy nitro mialo w sobie jakies stymulanty bo nie pamietam) i chociaz energia i checi byly to tez bez [...]
Jeśli chodzi o wyniki badań to robiłem je już dawno temu. badania hormonalne wyszły źle i zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy. jestem w tej chwili pod opieką endokrynologa i biorę hormony ale jeszcze sytuacja nie jest opanowana i wyniki nie są w normie. na tą chwilę próbujemy ustalić optymalną dawkę leków. a co jeśli chodzi o dietę to [...]
Ok zastosuje się do rad. Tylko teraz pojawil się problem bo już wogóle mi nie bryka a jak bryknie to na chwile i flak. A gdybym zapodał teścia solo np. cypionat bo to jeszcze zostało w zapasach i potem jakoś się odblokował tak żeby to miało sens. Mógłby to ktoś rozpisać i w ogóle wypowiedzieć się czy to dobry pomysł. Strasznie mi to psyche [...]
Dzięki bardzo za odpowiedz. Trening wykonuję w domu, gdyż nie mam innej możliwości dysponuję hantlami 2x 19.5kg + ławeczka + sztanga maksymalne obciążenie 48kg na chwilę obecną. Przerwa między seriami 60 - 45 sekund. Poniedziałek 1. Wyciskanie na ławeczce sztanga 5x12 48kg 2. Wyciskanie na ławeczce dodatniej sztanga 5x12 48kg 3. Rozpiętki 4x12 [...]
Chciałbym poinformować, że do imprezy dorzucamy medale metalowe 12cm laserowo wykonane przez firmę Emet Szczecinek. Medali będzie 60 szt. Czyli otrzymają zawodnicy, zgodnie z opłatą wpisowego na konto. Ponadto 50 pierwszych zarejestrowanych zawodników otrzymają kalendarz ze zdjęciami z różnych części miasta Szczecinek. Na chwilę obecną zgłosiło [...]
Ze strony organizatora Do zawodów pozostało 21 dni :) Do 31.01.20 zgłosiło się 37 zawodników Poniżej przedstawiam na chwilę obecną listę osób zgłoszonych w danych kat. wagowych PROSZĘ SIĘ ZAPOZNAĆ Do 15/16 lutego udostępnię drugą listę dla zawodników, którzy opłacą wpisowe do 14 lutego. Zawodnicy, którzy opłacą wpisowe do 14 lutego otrzymają [...]
**** Bardzo ważne **** Pozostało dwa dni ponad 48 godzin do głównej rejestracji. Zawodnicy, którzy opłaca wpisowe do 14 lutego i pieniądze zostaną zaksięgowane do 14 lutego otrzymają Gwarantowany pakiet startowy tj: białko 500g, shaker, shot, woda, energetyk. Pozostali pakietu nie otrzymają i od 15 lutego koszt wpisowego wynosi 100 zł za każdą [...]
Można prosić wyniki ? Przecież połowa wyników z WLK już jest ,na drugą część z MC dosłownie chwilę poczekaj .....chyba że to kwestia życia lub śmierci :-?
Okej, czyli chodzi o chwilę strzału jako pociągnięcia za spust, a nie wystrzelenia pocisku? No dobra, więc jak wyjaśnić to: "nie musisz...to było raz w terenie na strzelnicy wojskowej..tyle..chodziło o to aby zobaczyc jakie to uczucie jak bron wystrzeli..koniec" ?????? czyli z tego wynika że doszło do wystrzału, nie tylko do pociągnięcia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ok. kurde co chwile enter wciskam niechcacy i musze edytowac mam potwierdzone opinie ze MUTANT MASS bdb gainer ale kurde drogi jest skurczybyk Moglbys podrzuc linki do przepisow na dobry ryż lub kasze? Lubie bardzo te produkty, ale szczerze nie udaje mi sie wykonac takich sosow co matula heheh Zmieniony przez - poczatkujacy2013 w dniu [...]
Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 11.02.2018 r.
