ile tu jest białka ze 160 gram?gdzie tłuszcze?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94816
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
...
Napisał(a)
grabel1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
oglnie diete mam rozpisaną ale ciężko mi się jest do niej dostosować i jem by w miare to wszystko trzymać ale ciężko,nie mam za bardzo czasu by siedzieć po te 2-3 h w kuchni i robić jedzenie ,tłuszcze to np. łyżka oliwy do jakiegoś posiłku,cały czas myśłe by coś zmienicale ciężko mi jest ze względu na prace,czas i też wiadomo jak na razie finanse,myśle o tym by zmniejszyc ilość węgli a dołożyć biało
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
234
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2443
wez bledner i miksuj , jak chcesz rosnac jak nie dostarczasz organizmowi potrzebnych skladnikow ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Co za glupoty piszesz!2-3h dziennie w kuchni?mi zrobienie jedzenia na caly dzien zajmuje pol godziny a po drugie kazdy gdzies pracuje,ja w dwie strony do pracy msm 2,5h a po trzecie w ramach oszczednosci chcesz zmniejszyc ilosc wegli a zwiekszyc bialka?no to ciekawe bo np mi dostarczenie 4gr wegli na kmc kosztuje mnie jakies 3zl a 3gr bialka na kmc jakies 18zl...
...
Napisał(a)
nid123
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
509
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14294
Węglowodany najtańsze są w diecie :),..
Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
234
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2443
jak sie zazywa sterydy to chyba wiadomo, ze na jedzenie tym bardziej pieniadze powinny byc ; >
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
dokladnie jw
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
ciekawe jak pół godziny,wiadomo że żarcia musi być sporo ,jest sporo więcej biała niż napisałeś,ciężko mi zjeść więcej bo czuje się jakbym się miał porzygać i czasami jestem tak zmęczony że nie mam siły nawet zjeść a co dopiero robić,ale i tak jestem zadowolony z cyklu bo ładnie poszło tylko że na chwile stanęło wszystko w miejscu,żarcie fakt muszę dopracować,zresztą przy ciężkiej pracy fizycznej ciężko wszystko pogodzić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
ja tez pracuje ciezko,naprawde czasem pot po dupie splywa ale jak sie chce cos osiagnac to trzeba zacisnac zeby,tak samo jesli chodzi o zarcie...trzeba czasme jesc na sile i sie modlic zeby sie nie zrzygac ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
no właśnie...wiadomo im dalej tym ciężej...dobra będę musiał coś pozmieniać z żarciem,obecna waga 102 kg,chciałbym dojechać do 110 ale masakra z tym żarciem...wiem w czym rzecz więc jest spoko,dzięki za pomoc :)
