nid123

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

509

przeczytanych postów

14298

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Ziegert

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pogórze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Aktualnie IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2026 (17:05)

Data rejestracji 27.05.2008 (00:00)

Wzrost: 189 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 113 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz plan do oceny dieta: i posilek 08:00 przeliczenie kcal bialko tluszcz weglowodany platki owsiane 1 390,0 11,9 7,2 83,6 jajka - w ilości bialek 4 60,7 14,3 0,0 1,1 mleko 400 ml 0 0,0 0,0 0,0 0,0 ii posilek 11:00 ryż	12	2008-06-17 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	KONKURS - NAJLEPSZA PRZEMIANA (wyniki str. 5)	2015-08-16 12:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-15 13:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-14 14:25
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-05-12 19:09
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-05-12 19:07
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2015-03-18 10:49
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-03-16 21:08
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-03-12 15:50
Doping	pomocy teść , boldek i oxandrolone	2015-02-25 15:09
Doping	3 Test składkowy przed treningówek-zapisy	2015-02-23 07:51
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.5 zapisy	2015-02-20 08:43
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-02-20 08:21
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.5 zapisy	2015-02-18 14:35
Doping	3 Test składkowy przed treningówek-zapisy	2015-02-18 08:07
Doping	3 Test składkowy przed treningówek-zapisy	2015-02-18 07:54
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-02-13 10:36
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.5 zapisy	2015-02-12 21:41
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:43
Doping	Badania	2015-02-09 23:01
Odżywki i suplementy	1 Składkowy test mocnych termogeników-opinie	2015-02-09 13:18
Odżywki i suplementy	1 Składkowy test mocnych termogeników-opinie	2015-02-06 12:59
Doping	przedłużony cykl na winie	2015-02-05 22:12
Odżywki i suplementy	1 Składkowy test mocnych termogeników-opinie	2015-02-05 09:52
Doping	pierwszy cukl	2015-02-04 21:14
Doping	pierwszy cukl	2015-02-04 17:55
Doping	Ciezszy trening i wjazd na bombe po operacji żylaków kończyny dolnej	2015-02-04 10:05
Odżywki i suplementy	1 Składkowy test mocnych termogeników-opinie	2015-02-04 09:23
Odżywki i suplementy	1 Składkowy test mocnych termogeników-opinie	2015-02-03 08:52
Doping	Pierwszy cykl metanabol, pomoc w ustaleniu dawek	2015-01-31 19:45
Odżywki i suplementy	1 Składkowy test mocnych termogeników-opinie	2015-01-31 13:50