Dobra, "hoolow side freez do dzieła" . Otusz żeby go stworzyć musisz najpierw nauczyć się "invert"a on nie jest trudny. to takie stanie na rękach tylko że w odwrotną stronę, ja uczyłem się z mostku poprostu robisz mostek i wybijasz az do pionu nogi, musisz sie tylko "przełamać". Na invercie moszna łazić tak jak na [...]
rafals : Ale koleś ma stylowe bucisze Pavlo : Chodzi o freeza tego na mojej odpowiedzi?? jak tak to jest prosty ja tak chwile ustoje choć sie tego nie uczyłem. Przyjżałem sie temu zdjęciu twojich kół tomasa i stwierdzam że masz przynajmiej rame (odpowiedni rozkrok) no wiadomo mogło by być lepiej ale jest niezle o ile tak utrzymujesz przez cały [...]
pozory nut crackery sa łatwe jezeli masz ped nogami (zreszta wtedy wszystkie sa latwe poza supermanami) na poczatku moze byc problem zeby rece skoordynowac z nogami , ale to przez chwile, ja robie akurat dosc wolno te nutcrackery bo jak chce szbciej to tak glowa przywale ze łojezu ale i tak jest dobrze z 8 zrobie spokojnie tak samo innych =]
Miło mi Jarek jestem Napewno znajdziesz chwile wolnego czasu na trening i sie przyokazji oderwiesz od nauki oraz codziennych problemów. Życze powodzenia na maturce!
hoho na stare lata to 100% reumatyzm co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat [...]
hoho na stare lata to 100% reumatyzm co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat [...]
nie mam odpowiedniej wiedzy odnośnie pH/SAA co do diety, treningu i suplementacji to jestem obcykany, choć z tendencją do przesadyzmu, ale to dla masy może być tylko na plus, a na te chwile fotki nie wrzucę, bo nie mam aparatu, ale jak będzie kiedyś okazja to się pstrykne i wrzucę
dawno mnie tu nie było lecz na siłowni niewiele się zmieniło. Zyskałem więcej miejsca przez przeniesienie szafy i doszło jakieś 60kg obciążenia oraz pas do ćwiczeń. Jak znajdę chwilę czasu to zrobię jakieś podsumowanie
Szacun za wytrwałość, minęło dobre 8 lat i nadal się trzymasz. Sylwetka imponująca : ) Z czystej ciekawości, ile kg dajesz radę wycisnąć? : p Nie mam pojęcia na chwilę obecną. Kiedyś 130 wyciskałem ale nie mam na dużą siłę chce być po prostu w formie A siła nie jest priorytetem więc ćwiczę by jakoś wyglądać a siła to nie ma znaczenia za bardzo. [...]
Szacun za wytrwałość, minęło dobre 8 lat i nadal się trzymasz. Sylwetka imponująca : ) Z czystej ciekawości, ile kg dajesz radę wycisnąć? : p Nie mam pojęcia na chwilę obecną. Kiedyś 130 wyciskałem ale nie mam na dużą siłę chce być po prostu w formie A siła nie jest priorytetem więc ćwiczę by jakoś wyglądać a siła to nie ma znaczenia za bardzo. [...]
Jurek. Albo, albo zrób sobie wolne;-D Przecież mięśnie rosną jak nie trenujemy;-D Wolne na chwilę można ale nie da się na dłużej Tak to nigdy nie będziesz miał 19.69 cali w bicepsie{{:-( /SFD/2021/7/4/23200e4e01f14ca4a776427e2dcab7b1.gif
DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 6 Trening Dziś zapomniałam gumki do włosów i aparatu. }:-(( A chciałam się nagrać. Przed treningiem kawa, po i przed BCAA. Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b9e08c17f6466abf2626a6478d781e.jpg Vaccum 5x15 Rozciąganie Przy tym treningu nie czułam pieczenia. Myśle że to dlatego że plecy i klatkę mam słabe albo nie umiem ich dobrze [...]
kkabo9 - lata mijają a Ty ciągle w doskonałej kondycji. Gdyby do tych brzuszków do 45 dodać pełne rozciągnięcie górnego brzucha to palenie w mięśniach byłoby także konkretne. Będę musiał popracować nad swoimi wznosami tułowia do siadu :-) aby Ci dorównać (o dorównaniu drazekm nawet nawet nie marzę!). Chociaż na obecną chwilę nie wiadomo, który z [...]
Luko ładnie :-) Ja dziś próbowałam i niestety moja szyja tego nie lubi :-( Brzuch poczułam przez chwilę w końcówce a szyja cały dzień boli. Źle mi się nagralo więc pewnie jeszcze jedna próba będzie i tyle.
CroCop dał najbardziej wyrównana walkę z JDSem? Nie zgodzę się. Duży wpływ na tą walkę miały bardzo stronnicze komentarze. Rogan co chwile podniecał się jakimś ciosem Mirka kiedy to JDS zadawał 5... Najbardziej wyrównaną rundę może dał, walkę nie. Najbardziej wyrównaną walkę z JDSem dał Nelson albo Carwin. O co chodzi z Millerem? Świrował po [...]
[...] tak jak w pridzie to bylo a wy sie podniecanie ze jakis kain z nim wygral 8-)}:-(8-)%-) o k***a. Poprawiłeś mi humor na jutrzejszy dzień. Dzięki. W walce Noga z Mirem, sędzia powinien włożyć łapę Minotauro w gips, dać mu przeciwbólowe i pozwolić dalej walczyć tak? Nie po to się kogoś leje łokciami, żeby za chwile mu przyklejali plastry:-D
Break Dance
