chwile

banan, a za chwile ryz i mieso z udka kurczaka ;)

MEGA SANDŁICZ z chleba graham w gotowanymi jajkami, awokado, szpinakiem i ogórkiem :-) Do tego papryka, pomidorek i zielona herbata 8-) I za chwilę na aero! ( a dzisiaj sklepy pozamykane! ... muszę jechać na oparach w lodówce :-/ )

Po treningowy miecznik na fotce :-) Właśnie wróciłem z aero... ALE TO JEST SZAŁ 8-) Za chwilę dorada z pary + mix sałat + arabskie chlebki razowe + warzywa ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62786ef97dff411fb2e23c4609cb0168.JPG

Mam dzisiaj chwile czasu może dlatego ;d Ciasto zrobione : 1 kg kalafiora , ser gouda , czosnek , przyprawy i jajka ;) Lecimy dalej

koktajl :D a za chwile jajca i chleb razowy z pomidorkiem ;d

%-) Misiek - coś skromniutko, jak na nocne ładowanie. Ale domyślam się, że to ze względu na kilka czynników: - DNT - Sobota - Były dodatkowo ‰ %-) U mnie za chwilę dorsz + bazyliowo-miodowy sosik + mix sałat i pestki dyni. Później śmigam na aero 8-)

garsc pistacji a potem chwile slabosci i cala paczka piernikow nadziewanych w czekoladzie haha

Za chwilę przed treningowa miseczka zdrowia, czyli: mix sałat, prażony słonecznik i pestki dyni, warzywa, vinaigrette, suszone morele i wędzony pstrąg 8-) I ciśniemy chyba najgorszy zestaw - BARKI & NOGI :-( !

ja potreningowo smażony filet z kuraka 200coś gram, smażony jak stek tylko chwile, soczysty i zaj**isty

po treningu weszło/wejdzie za chwilę: 1) grillowana swojska kiełbasa z piersi kurczaka z 800 gr pieczonych warzyw 2) 100 gram ryżu z 200 gramami twarogu + kakao + 150 gr jogurtu naturalnego + słodzik + banan 3) 100 gram wafli ryżowych z masłem orzechowym/kurczakiem i warzywami/serkiem wiejskim z ananasem 4) 500 ml kakao + 8 babeczek białkowych [...]

Można by się przyczepić do sera i salami :-P :)) ale bądźmy ludźmi! Dawno nie jadłem ;-) Obecnie sałata lodowa + szpinak sałatkowy + jajka na twardo + pestki dyni i warzywa + zielona herbata 8-) I za chwilę na BARKI+NOGI. Ale nogi chyba lżej zrobię, bo później rowerem na sesję i dwa ostre podjazdy pod górę po drodze :-P

Koleś08: jem zeby zyc low carb bo lepszy dla zdrowia i organizmu ;) popieram :-)) U mnie za chwilę przed treningowo wpadnie mix sałat + tuńczyk + oliwki czarne + pestki dyni i vinaigrette + kufelek soku wielowarzywnego i jedziemy BICEPS & TRICEPS 8-)

zimna kawka frappe ulga choć na chwilę #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02111b4ca6f4e2fb74425e81179b3f7.jpg

WPC+100g owsianych a za chwile 5 jajek i kawa.

mmm, dzięki bardzo, jak będe miał chwilę w najbliższych dniach to z pewnością przetestuje :)) ale mi smaka narobiłeś a bilans prawie zamkniety, jedynie twarog za godzine : P

No to mówię, że jakbyś go pominął, to za chwilę byś zgłodniał - spokojnie. Katabolizm by Cię nie zniszczył, poza tym organizm lepiej by przyswoił wartości z szamy, a nie ze sztucznego gainera :-))

19 letni bycia grubym A tak powaznie jestem zywym dowodem jak nie uwazanie na wegle w chwile podlewa endo

Wiem, ze zanize poziom, ale cos wrzuce. Jakosc slaba, bo od lustra, samemu i do tego*****owym aparatem w telefonie :/ ale cos tam widac ;) Na chwile obecna nie moge ogarnac picia, chyba sie w***alem

[...] wogole nikt fot nie dawal. Ja jeszcze nigdy nie bylem na mega wycince a forma o ktorej mowisz to byla robiona pod SW i trenowalem wtedy silowo 2/3 razy w tyg bez zadnego wspomagania z ogromna iloscia Aero i terningow SW wiec mysle , ze jak na takie warunki to byla calkiem OK! Qura czekalem specialnie dosc chwile ale nie wklejales to ja zaczalem!!

[...] sylwetki z innymi ktorzy w tym temacie sa o lige lub dwie wyzej bo ja traktuje to jako hobby jednak bardzo wazne w moim zyciu. Ja dobrze sie czuje i moj wyglad na ta chwile jak mowie jest najlepszy jaki kiedykolwiek osiagnalem choc zdjecia pewnie tego tak nie oddaja. Pozdrawiam. Ps. I przestan mi tu Joy *******ic o zyciu bo znam je z [...]