Zaznaczm swoją obecność na forum i na dzień dobry kieruję pytanie do speca od Kopenhaskiej-Joggera bądź kogolwiek kto mógłby mi pomóc. Otóż mam za sobą trzeci dzionek diety i poważną chwilę załamania-kawalutek mazurka świątecznego, taki ciut ciut ok 2 cm. i jeden orzech włoski... Oczywiście nie poddaję się i dietę będę kontynuować ale czy jest [...]
[...] już 1.5 kg!! jak na jeden dzień to duzo nie:P... tylko martwi mnie jedno...dziś (2 dzień diety:P) z rana było mi słabo i trochę niedobrze wypiłam kawe położyłam się na chwile spać i jest mi już lepiej, ale boję się że codziennie mogę się źle czuć! i nie wiem też czy codziennie będę chudła 1,5 kg jak tak to co zrobić? przerwać dietę? no bo [...]
"z rana było mi słabo i trochę niedobrze " To niedocukrzenie po nocy i rzeczywiście można zemdleć. Warto mieć pod ręką tic-taca na takie chwile. Gdy zaczyna się naprawdę spalać tłuszcz i mózg zaczyna pracować na ketonach, ten przykry efekt mija.
dzieki za informacje:) jak bede miala chwile to wiecej o tym poczytam, z tego co piszesz to wazna zaleta jest brak jojo ja w sumie tez nie musze sie chyba odchudzac bo mam 170 i waze 54.5 ale chcialabym wazyc tak 53 i najwazniejsze utrzymac ta wage . ewentualnie 54 ale nie przekraczac wiecej.
[...] Duzo cwicze, ale niestety sa to glownie aeroby (niecierpie silowni!), wiec efekty mam malospektakularne... Solela, ja cie o złe intencje nie podejrzewałam nawet przez chwile Poprostu cie uswiadomilam, ze wiem, co robie, hy, hy... Przeciez mnie nie znasz, wiec niby skad mialabys wiedziec, co juz wiem, a czego nie wiem Co do twojego [...]
Od 7 dni jestem na diecie... Nie jest zle chociaz byly chwile zalamania bo kocham jesc hehe... Diete traktuje bardzo rygorystycznie. Widac juz efekty... Dosc luzne spodnie i zrzucilem 6 kg (dieta + thermo speed extreme + aeroby). Niewiele juz zostalo i wytrzymam. Pozdro i powodzenia :)
[...] nspalilabys jedzenie czyli czerpalabys energie wlasnie z jedzenia a nie z zapasow tłuszczu. rano, po nocy, kiedy glikogen juz sie zuzyl masz niewielki jego zapas dlatego chwile spalasz zapasy glikogenu a potem juz tłuszcz. chyba podobnie jest wieczorem, musi byc tylko odpowiednio dluga przerwa między posilkiem a treningiem. i czy do [...]
[...] dopiero o 16 bo do pracy nie wziełyśmy nic do jedzenia.Było ciężko ale dałyśmy rade. Mam pytanie czy mozna tak póżno lunch jeść około 15-16 a potem obiad o 19.30??????? Na chwile zwątpienia w przeciągu dnia mamy kolorowe zeszyty ( ja zółty a Agnieszka pomarańczowy) które nosimy ze sobą wszędzie i zapisujemy swoje myśli, wątpliwości, [...]
Witam mam pytanie czy jak opuszę parę posiłków to coś się stanie bo ja mam od kilku dni straszne nudności na chwilę obecną przeszły ale jak wrócą?? Ja przeżyłam już 8 dni i waga pokazuje mniej o 6 kg czy w dalszej części tj. 2 tydzień też się chudnie ??/ PZDR paulag1
Spałam dziś:) Zrobiłam sobie o 5 spacer, bo mi się nudziło. Wróciłam koło 6, o 7 położyłam się na " 5 minut " i obudziłam się chwilę po 13. Dodam, że sie wyspałam i przestała mnie boleć głowa. Inna rzecz, że obudziłam się potwornie głooodna, ale szybka kawa wypełniła żołądek. :) Przesuną mi się dziś te posiłki, bo obiad zjem dopiero [...]
Aaaaa dziś koleżanka mi sprzedała komplementa, że schudłam Jezzzzuuu ale mi się zrobiło błogo i lekko! Chwilę później w sklepie patrzyłam z radością na szpinak
Witajcie girls Witam nowe forumki, dalilka87, myszek999, to super, że dołączyłyscie! NikitaF, a Twoje kilogramki nie lecą, bo może jesteś przed miesiączką??? Wówczas organizm nie chce wypuszczać wody z organizmu.. lub też najadłaś się przed dietą i wejście w ketozę wraz z spalaniem zaległości trwało troszeczkę?!? Trzymaj się kobitko, bo za chwilę [...]
Siema i ja się za to wezmę, dzisiaj zakupię l-glutaminę i otręby (mam nadzieję że otręby w marcpolu mieć będą :/ ) mam pytanie jako iż jestem studentem i sałaty nigdy nie robiłem sam, a w domu się nad tym nie zastanawiałem: ta sałata z olejem i cytryną to ma być taki zwykły olej jak do smażenia ? O_o czy może lepiej jakąś oliwę z oliwek czy coś [...]
ojej co tu tak pusto????czyzby wszyscy sie wyszczuplili oprocz mnie???w kazdym razie jakos sobie radze,juz jest 56,uff,przez chwile naprawde bylam bliska zmienienia sie w kule)walcze nadal,niezle mi idzie,nawet mnie nic specjalnie nie kusi,no moze tlko zakup nowego skapego bikini)))ktore nie zniknie miedzy faldami tluszczu!!!!pozdrawiam wszystkich [...]
REVE ja też mam silna motywację :D Wytrwam.Wiem o tym.Fajnie że Ty też masz taką siłę.Będę przecierała szlaki ;))Specjalnie zaczęłam od niedzieli żeby jedną sobote (jedną imprezę) załapać. Rzecz jasna zaraz po diecie trzeba szczególnie uważać,ale już można sobie na NIECO więcej pozwolić. AGI wariatko!!!!Nie wymiotuj!!!Dasz radę w inny [...]
Za chwilę śniadaniowa kawka w dniu nr 1 :) łatwo nie będzie (1 kostka cukru zamiast dotychczasowych 3 ;) ). Mam pytanko odnośnie L-Karnityny - mogę ją łykać kiedy chcę czy w jakiś określonych odstępach między posiłkami/kawą ?? Jeśli pytanie i odpowiedź już były to najmocniej przepraszam.
A mnie chyba brak jest cukru i kawusi.Jest mi słabo i chyba juz nie myślę,bo co chwile sprawdzam na klawiaturze jakie litery wybijam i poprawiam. Można coś amku???????
zacząłem robić plan siłowy wendler's 5/3/1. dzisiaj były back squats 80x5, 90x5, 100x5. generalnie wszystko szło jak masło oprócz ostatniego powtórzenia na 100kg. oglądałem ostatnio film z wizyty richa froninga w siedzibie espn pokazywali tam przez chwilę tablicę i zauważyłem fajnego WOD'a :p 10 deadlifts(60kg) 20 pull-ups 30 box jumps(60cm) 40 [...]
Ja zaraz idę ćwiczyć, jestem po obiedzie ale na szczęście o jedzeniu jakoś nie myślę, bardziej mi siedzi w głowie pewna sprawa... A mianowicie zamówiłam na allegro białko... Łowickie x 3 dla chłopaka... Już raz tam zamawiałam dla siebie i wszystko ok, tym razem podałam jego adres wysyłki i przyszło do mnie, to odmówiłam przyjęcia z racji, że [...]
Dieta kopenhaska II
