[...] nawet co to t3 a miałem takie same wartości. czasami sie zastanawiam czy wogole jest sens wydawac tyle kasy na suple omega itp skoro wyniki cisgle takie same a tutaj wyniki chwile po grubej suplementacji i odstawieniu t3. jak widać prawie idealnie wszytsko razy 2 a zmienić oliwe zamiast kokosowego to nie problem w tym posiłku [...]
[...] 1x12 _________________ 1. 100 x 5 2. 75 x 6 reszta mnie nie interesuje. Śmieszna ilość na triceps ? zdecydowanie, ale pompa mnie rozrywała o dziwo :-) %-) Teraz szybki prysznic i do koryta jeść. Ciąg dalszy redukcji już za chwile, więc wyciagne maksa z tych 4 tygodni. A tutaj wideo z ostaniej serii ;-) https://www.youtube.com/watch?v=6FVUBKcRLk0
[...] dużo dropów,serie łączone. Odzwyczaiłem się nie powiem bo aktualnie trenuje zupełnie inaczej. Ale taki szok dobrze zrobił moim barką ! Na razię dodaje zdjęcie, i wypiskę. Za chwile dodam również dłuuugie wideo ! ___________________ Dociąganie hantli do brody 4x20-12 Wyciskanie hantli siedząc 4x12-6 Wznosy bokiem z hantlami 3x15, 1x potrójny [...]
[...] z 10g bcaa? ja bym dał jak tylko fundusze pozawalaja na pewno nie za szkodzi;-) no chyba że juz masujesz ale chyba nie, a aero te 30min masz zamiar robic zacząc popijac chwile przed koncem treningu siłowego ale zapewne beda tutaj różne zdania Tak samo jesli chodzi o katabolizm zdania bede podzielone, cos w tym prawdy na pewno musi byc. ja [...]
No chyba, ze sie o to rozchodzi :-) Nie liczylem tak tego nigdy, nie przejmuję się tym. I na ta chwile nie mam nawet czasu zeby kombinować ze zmianami. Moze od nowego tygodnia pomysle jesli tu faktycznie jest coś nie tak.
siedze jak mysz pod miotla...bo broje...jak byc na diecie jak mnie co chwila gdzies zapraszaja, co chwile mam gosci i jeszcze do tego za jakis tydzien urodziny i potem zaczynam zasluzone wakacje? staram sie 3mac poziom...w bialku nie dobijam, w weglach przesadzam mimo, ze nie jem ani chleba ani makaronow ani zadnych innych macznych...kcal niby w [...]
Dzisiaj trening jest ostatnią rzeczą na jaka mam ochote. Sikam cały dzień, łeb mi na.. no, mam migrenę. Wegli mi się chce jak jasna ... chociaż łyknęłam chrom. Przetrwać jeszcze jutro i jakoś poleci Oj, żle jest przerwać diete, bo powroty są bolesne... Ale nie dam się. Też chcę marudzić, że spodnie ze mnie lecą ( póki co raczej znajdzie się kilka [...]
hmmm... troszke specyficzna dietka ;-) skad taki pomysl na jedzonko? ;-) Jak najprościej, jak najszybciej, jak najzdrowiej i jak najmniej przetworzone ;-) ot takie założenia ______________________ Witam po długiej świątecznej przerwie! W święta nie trzymałam ścisłej diety, jadłam wszystko na co miałam ochotę! Upiekłam nawet dietetyczne ciasto [...]
[...] klania przesylka i jej koszty. BTW gadalem z kumplami przez tel. ktorzy sa teraz w USA i opowiadali mi jaki jest wypasiony sklep optimum N., sprzedawcy bardzo kumaci, co chwile jakies spotkania z zawodnikami, lekarzami, dietetykami itp. dodatkowo codziennie jakies promocje, rabaty dla stalych klientow, firmowe gadzety. Naprawde super. Teraz [...]
[...] nie bylo przypadku zeby ktos do psychiatryka trafil. Po za tym- jakie niebezpieczenstwo stwarzam dla innych przez cięcie sie ? Napisz list pożegnalny i idz się powieś. Za chwile przyjedzie policja i pogotowe żeby cię powstrzymać/odratować. Dla twojego własnego dobra. Ale jak sie pisze list- to kotos go musi znalesc, a wtedy juz wisisz od dawna [...]
ahhh tez sie chyba kiedys skusze i cos napisze ale to moze po styczniowym cyklu nie ma co jezdzic po chlopaku,czasem fajnie przeczytac cos nad czym autor chwile pomyslal zamiast w kolko czytac : "mam 100mietka i 10prolo,co mam z tym zrobic"
[...] II Banan Oliwa Kanapka wędlina III Ryż biały Warzywa na patelnie Surówka Troche mięsa IV 2 Jajka Migdały V Przed momentem Ser+nieco jogurtu+szczypiorek+rzodkiewka Za chwile magnez 1 kapsułka magnezu, Omega3 i magnez zdrovit P.S. jak edytuje się tytuł blogu ? Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-23 22:42:52 Zmieniony przez - milosh87 [...]
dla mnie podczas biegania najgorsze są ostatnie chwile- jak wiem, że to już koniec:(:D:D A tak serio, to pierwsze 5 minut, potem jak już złapię rytm to jest spoko:)
ok, przekonaliście mnie każdy ma chwile słabości... Cel Co do sylwetki to nie mam narazie sprecyzowanych planów jedynie co do pozasportowych aspektów to znalezienie pracy...po wakacjach pewnie będziemy rzeźbić ewentualnie masować. Przez ten czas dieta będe się starał trzymać choć wiadomo jak jest... przed chwilą 50 min aerobów bezpośrednio po [...]
Oto nicki osob od ktorych na chwile obecna otrzymalem filmiki: L-I-S-E-K dckoks 13sebik13 drako90 polaco_92 pat16 gucias sicilia good_year Jeżeli kogos brakuje prosze o informacje! Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-10-28 20:57:06
[...] dziennika, bierz treningi ze stycznia, lutego. Kopiuj bezwstydnie i rob, na tyle na ile dasz rade, ale badz uczciwy wobec siebie, rob na maksa swoich mozliwosci na dana chwile. I jedz uczciwie, duzo. Nie byle co, ale tez zostaw w spokoju chleb zytni, nabial, to w niczym nie szkodzi. Jesli sie ciezko i uczciwie pracuje. Masz inne spojrzenie [...]
Xzaar - z pewnością masz rację co do butów i nie byłyby dla mnie wskazane. Z drugiej strony biegałem od ponad roku (przerwa od lutego do sierpnia) najpierw na bieżni mechanicznej i na dworze od sierpnia bez amortyzacji zapewne żadnej i zauważyłem, że z czasem.minęły bóle stawów, które odczuwałem po dłuższych biegach na bieżni. Zauważyłem też, że [...]
Część osób trochę ma rację i odradza żele bo zaklejają - zgadzam się ale pomimo że przez chwilę brakuje śliny to potem robi robotę... ja w niedziele wciągłem dwa na 7km i 16km - w domu byłem przed 20km i szczerze nie byłem zmęczony? WTF? Kilka godzin potem mnie spanie wzięło. Kup i spróbuj na długim dystansie - organizm od razu to wykorzysta. Może [...]
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
