chwile

Dziekowa :D nie ukrywam ze coraz ciężej z dobraniem spodni Haha Startowałem z 71 I to mnie przeraża w trakcie redukcji spodnie już 2 razy zwężałem a za chwilę trzeba będzie kupić nowe {{:-(

[...] strasznie chciało mi się słodkiego , coś dobrego zjeść i tutaj BCAA TsT odegrało super rolę nie spodziewałem się takiego smaku który zaspokajał mój apetyt na słodkości - chwile rozkoszy podczas treningu. HMB stosowałem 3-4 razy dziennie po 1 kropli rozrobionej w szklance z wodą głownie rano, przed, po treningu i na noc a w dzień [...]

Pozwole sobie przytoczyc wypowiedz Lukasza K z innego forum, lecz na ten sam temat: Jeśli jest to wypowiedz McDonalda to raczej na chwilę obecną już tak nie uważa. Jego wypowiedz: "I've mentioned this paper once or twice and wanted to post it. Basically showed that even if you eat after glycogen depleting exercise, you keep burning fatty [...]

Mała aktualizacja na tą chwilę, 18 dni przed zawodami waga 81,6kg i schodzi , wyostrza się. Także wszystko jeszcze przedemną, jem w granicach 1500+1700 kalorii więc próżno doszukiwać się nabicia. /SFD/Images/2016/6/27/64a58e991e73484ea6be414baa136c2d.jpg /SFD/Images/2016/6/27/5092ec05cbd2472992363c9807cbecbd.jpg [...]

[...] z treningu pleców. Ale dla mnie ta masa to moja porażka pierwszy raz. ,albo mam tak metabolizm nakręcony , albo nie wiem co że waga nie chce iść. Trzyma sie w miejscu, na chwile przebiłem na 93,6 ale zaraz znowu poszło w dół i na 92 się trzyma. Fakt faktem poziom otłuszczenia jest bardzo mały, wody trzymam jedynie sporo. Ale nie wiem jak to [...]

No 2 dni jedzonka mnie trochę nabiło. Wymyślilem że w 4 tygodnie chcę zrobić jakąś względną formę żeby nie wstyd było się pokazać między ludźmi, także od jutra wbijam już na rotacje , cel w 4 tygodnie to 85kg może trochę mniej. Obecnie jest 91kg , najwięcej na brzuchu siedzi, ale to zniknie w chwilę :). Także cel skromny , pare dni temu bylo 87,6 [...]

Lece sobie dalej. Po kilkunastu tygodniach redukcji, musiałem odpuścić na chwilę, progressu nie było, problemi jelitowe nadal. Na lekach także to nie schodzi jak powinno. Przybralem jakieś 3-4kg także na ten moment 88-89kg. Gdzies w głowie skrobie sie myśl o deskach ale nie wiem jak dalej leczenie przebiegnie i czy uda się cos z tej sylwetki [...]

http://www.bloodyelbow.com/2013/9/30/4788482/ufc-champ-anthony-pettis-took-benson-hendersons-title-with-a Jak tak dalej pójdzie, to za 3 lata Pettis będzie na wózku jeździł... :-P Co chwilę, coś skręcone, złamane, naderwane - a szkoda wielka bo to prze chvj, nie chciałbym, żeby taki zawodnik zakończył karierę przez kontuzje. Wszyscy widzę [...]

[...] płatki50 g. ser biały120g. mleko300ml 8:40-Kreta i carbo chyba 9:10-Trening 10:40-Powrot i treningu i kret carbo i chwile pozniej białko+mleko 200ml 12:20-Obiad piers150g i ryz 100g 0 Spagetti-makaron 150g fix 25g [...]

Zaraz zobaczę opis 1 , chwile bo włączyłem dopiero komputer

Moment, czekajcie chwile, 1 - Chce zobaczyć jaka jest jakość białka i czy mnie nie zalewa 2 - Nie miałem czasu, ani chęci ostatnio gotować i grilować 3 - Łatwiej i szybciej Pierwszy Tydzień tak jak pisałem sprawdzam jak reaguje na Diete

Zaraz po-odpisuje - internet mi pada co chwile

Na Polish dawaj Faftaq jak będziesz miał chwile, skorzysta wtedy większe grono osób.

[...] rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie mogę tu zaglądać codziennie i co chwile ) żebym nie musiał jeść właśnie tuńczyka z puszki. W tygodniu masz dużo czasu więc przypnij dietę tak jak się należy,spróbuj ograniczyć białko z odżywki do śniadania ( [...]

[...] z Progresją Cienżaru połącząna w serii z szrugsami z ciężarkami. 5 x Serii uginania dłoni z hantelką Co do Aerobów , Bieżnia na poziomie 7,5 tętno 130-135 i poźniej na chwile zwiększałem prędkość aż dochodziło do 145 i zwalniałem. Chciałem połączyć szybki chód z interwałami. i było straszna moc najbardziej odczuwałem zadyszkę zwalniając. [...]

SOBOTA - DZIEŃ 13 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab MEGA MINERAL pack + Lipo Pack + 2 kaps Super OMEGA-3 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Przed Bieganiem (wieczorem) 2 kaps Clenburexin 2 + 15 tab Anabolic BCAA System Po Bieganiu: 10 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku + 1 tab [...]

Jeszcze chwile posiedzę ,

Ty a ty do "odżywiania" nie możesz sie bujnąć na chwile z tymi "problemami"?daleko nie masz a przynajmniej by co wszystko "poprostowali"!

[...] do 5,7 km/h) akurat byłem na bieżni która nie miała opcji mierzenia tętna więc nie przesadzałem. Po 7 minutach pobiegłem 55 sekund na prędkości 11 km/h i była rzeź później chwile odpocząłem na 4 km/h i dalej chód na 5,3 do 5,5 km/h i minut które nie wliczałem na uspokojenie zwolniłem powoli prędkość i opuściłem bieżnie Parę Fotek z Treningu [...]

[...] możecie się przejechać, jak za dużo zjecie, to się podlejecie. Inna bajką, że po redukcji jest mocno przyspieszony metabolizm więc też o to nie łatwo a po Stanie Ketozy organizm sam chce jak najwięcej załadować w mięśnie cukrów na ciężkie chwile a nie jak to zwykle robi odkładając w tłuszcz. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-17 12:32:40