Takie małe pytanie czasami gdy mam mega ochotę na coś słodkiego robię sobie coś takiego że do blendera wlewam odrobinę wody do tego kakao extra ciemne i słodzik w tabletkach i to na chwilę do zamrażarki i powstaje bardzo bardzo gęsty kakaowy krem :D zjadam czegoś takiego max dwie łyżeczki i tak mnie zamula że nie mam już ochoty na żadne słodycze [...]
[...] kolan lokciami 50 skakanek czasu nie mieryzłem. wsio ok, z racji że miałem dużo czasu, po WOD 1 zostało wspomnienie i nie byłem już zjechany postanowiłem poćwiczyć chwile DU i jak nawet wychodziłem zrobiłem kolejny wod WOD 3 5rund 15x DU 10x Box jump(zrobiłem z talerzy, 9 talerzy, wysokość na oko jak moje kolano) wynik 4:47 DU raz [...]
[...] zrobić zebyscie zrozumieli czemu) ale i tak brzuchol czuty nieźle i ciężko. burpess dopełnienie cierpienia 8 obwodów poszło, z reguły każdy około 40sec jestem zadowolony. Jutro miałem biegać ale pójdę chyba na siłownie :P moooooże to i to. PO TRENINGU MROOOOOOOOOOOOOOOOCZKIchwile ale jednak Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-31 21:22:41
[...] i w wiekszej mierze siebie, bo nie jestem w stanie na takich kaloriach sie w ryzach trzymać) i będę postępował jak przystało - coś działa to nie zmieniaj czyli tłuszcze. na chwile obecną zjadłem 2,5k kcal ale jeszcze dojem pewnie bo nuki Przysiady 10x20kg/5x60kg/5x80kg/5x90kg/3x100kg/6x110kg/12x80kg/18x60kg Półprzysiady frontalne [...]
[...] najlepiej czuje plecy ale to za mało chyba żeby coś zbudować.... drążek - ok, mało p ale szeroki nachwyt i wolne opuszczanie wiec spoko szrugsy tak sobie rower ok dzisiaj pierwszy raz od dawna(po treningu, po zjedzeniu posilku) jak wstawałem odstawić talerz miałem "mroczki" przez chwile XD Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-14 19:08:55
Ja zacząłem tak http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg252991#msg252991 Następnie coś takiego (po m-cu) Trening 1 1.Przysiad tylny 5x5 2.Wyciskanie na płaskiej 5x5 3.Martwy ciąg 5x5 4.Uginanie ze sztangą 3x8 5.Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 6.Wycisknie zza karku 3x8 Minimum dwa dni przerwy. Trening 2 1.Przysiad przedni 5x5 [...]
[...] a tak nie miało być strasznie zimno było coś ok.6-7 stopni :D zacząłem biegać przed 7 rano. jak biegne na 1000m musze cały czas przyspieszać bo, jak np. biegne szybko na chwile zwolnie i potem chce wejśc na wysokie obroty to już się tak nie da :/ jak zwolnie to już się cieżko przyspiesza, poprostu musze cały czas gazować . nie popisałem się [...]
Nieco lepiej ;/ Dzisiaj wbijam na stadion juveni oczywiście padało trochę, wbijam patrzę na bieżnie myślę sobie na zaje.biście, kałuża na kałuży 10 % powierzchni która w kałuży nie była. Myślę sobie przez chwilę o może odpuścić sobie dzisiaj i zawrócić na chatę ? nie ma warunków trudno, tylko że Perez miał to wszystko w dup.ie myślę sobie [...]
Raz nad wozem raz pod ;] Wczoraj kolano bolało nawet przy zwykłych ruchach, w myślach mam tylko jutrzejszy trening więc myślę jak to zrobić by wszystko chodziło jak w zegarku więc postanowiłem zainwestować ice gel z racji tego ze ben gay nie pomógł substancja rozgrzewająca więc kupiłem coś z przeciwkego bieguna substację mrożącą, i musze [...]
[...] ta tam przywykłem do tego, czasem po przebiegnięciu 2 km człowiek myśli a może sobie odpuścić i iść do domu po co mi więcej albo pobiegam do 5 km i sobie pójdę, no to za chwile sobie myślę prędzej san zacznie płynąć druga stroną albo piorun mnie grzmotnie niż ja skrócę dystans :D Ta to i tak nie takie pierwsze moje eksperymenty :D:D pamiętam [...]
chodzi o to że teraz nie moge spiąć tego mięśnia czworogłowy uda lewy, już moge spiąć ale trochę wyregeneruje się na piątek a ja muszę juz w czwartek wieczór ćwiczyć, i musze czymś przspieszyć narazie wieczorem ice gelem smarowałem. To jest tak mięsień ten jest większy od prawego na chwilę obecną wydaje się twardy, i jakby zarazem spiąć go nie [...]
Idę zaparzyć czerwoną herbatę, mała rozgrzewka, je.b.nę tabate odpocznę chwile, zjem coś i o 18 trening, a po 30min rowerka jak redukcja to redukcja pa Chłopcy Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-06-10 16:31:01
Sixth 1,6 101KMtrochę mało to dobre dla Compacta bo mniejszy Kumpel miał Coupe tylko 1.8 is 140KM super szła A co do tej co dałem z przodu na fotach fajnie wygląda ten kolor ale tak od tyłu trochę mnie nie przekonuje ale inna rura z tyłu i zaraz by nabrał ogłady i nawet jeśli trochę wypalony lakier to by był wypas młodzieniec na bezrobociu nie [...]
Cześć Chłopięta Carbon dzięki, że o mnie pamiętasz ostatnio cały czas praca tylko już mnie to wkur.wia tydzień nie ćwiczyłem ostatnio, bo mi przerwa akurat przypadła. Teraz właśnie ruszam na trening, ale coś czuje że lipa z siłą dzisiaj będzie Wieczorem może na chwilę zajrzę bajo ;***
DT/Masa na tłuszczu s.15
