chwile chwile zakładasz temat jako "Jarcyś" a odpisujesz jako "JaroPelo" Sprzedaj ten sprzęt i zainwestuj w normalny który ci bedzie służył DŁUGIE LATA do tego dodaj troche rzeczy własnej roboty i masz mało siłownie na swoje potrzeby i wtedy można coś myśleć. Na ten moment może dadza rade ci pomoć w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH :-)
[...] jest obliczone na maxa bardzo dobrze. Mateo 1983 jem warzywa. Pisałem Na początku że będę je podjadał między posiłkami i tak też robię. Nie będę tu przecież wrzucał co chwile fotek marchewki czy papryki którą przełykam To że więcej piszę to nie znaczy że mi ten test lepiej pójdzie. Po prostu mam więcej czasu niż kolega. Zmieniony przez - [...]
święta są to nawet nie pilnuję diety, bo co chwile się coś je , (mam nadzieje tylko,że w brzuchu dużo nie pójdzie do przodu ) popołudniu wizyta u rodziny to też wiadomo stół tam pełny będzie, od wtorku znów ruszamy z pełną rozpiską:)
Kris mikrourazy czyli zakwasy są odczuwalne , jednak da się z tym funkcjonować . Bywało gorzej np. że nie mogłem po schodach schodzić albo ręki wyprostować . Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu . kilobb dzięki za Soga Jeśli mam zakłucić [...]
****a jak zobaczyłem foty to wpadłem w kompleksy bo przez chwilę pomyślałem, ze to demolub(przewijałem stronę od spodu) i tak go na tej krecie wy***ało
WODYN Więc cieszę się że mimo złej jakości nagrałem już na pierwszym treningu tą tajemniczą składankę Czyli uginania sztangi mogą być . W zarzutach zastosuję szerszy chwyt i myśle ze jak przybędzie ciężaru na gryfie to technika się wyklaruje. Czachołamacze czyli potocznie wyciskanie francuskie to raczej umiem zrobić . Tylko nie rozumiem tego : [...]
gdyby mnie głowa nie bolała to bym dołożył dwa, może trzy grosze do dyskusji No i pewnie skończyłby mi się dziennik No a tak w ogóle to jak dzisiaj wszedłem to swojego tematu rozpoznać nie mogłem tyle postów nie koniecznie na temat się znalazło . Od dzisiaj i ja na LC przynajmniej tak sobie obiecuję . Węgle były tylko na śniadanie w postaci [...]
Spokow wiec dam na 1 cwiczenie porecze po 6p a wtedy wyciskanie sztangi po 8p. Na tą chwile ci nie powiem bo mamy na silce zamontowane ;) Postaram sie dowiedziec.
Ano tak się pytam o ten przeciąg, bo ostatnio w lecie weszłam do teściowej (a akurat była szwagierka z córką kilkumiesięczną) to zrobił się mały przeciąg. Zaznaczam, na dworze koło 40 stopni. I laboga! Co się działo! Dziecko zaraz dostanie sepsy i umrze od tego przeciągu. Więc pytam, czy mała spocona. Nie. To mówię, że nic jej nie będzie. [...]
Corum, ja dopiero 24ego wracam i pomysle nad treningiem. Zdecydowac sie nie moge, co chwile to inny mi sie podoba. :-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-04-10 13:13:59
Wczoraj jogi niet, jedynie ATG challenge. Przed burza padłam i nie wstałam, dopiero pod wieczór ozyłam (tak bardzo, ze polazłam na chwile do sklepu o wróciłam ze spodniami w kwiatki - nie wiem po co, bo takich nie nosze, no ale teraz cyyba zaczne) dzis KTC (nogi po poniedzialku nadal k***esko bola, i jakw staje to rekami sobie pomagam) Micha na [...]
[...] miec stały rozkład, wpadam wtedy w rutyne... a jak mam wyskoko WW to nie wiem za co sie wziac i chce mi sie wszystkiego :-) Michy: Dzis 110/60/105 Jutro 110/60/130 Mam chwile na obiad w pracy, a potem nie wiem do której bede zapuerdalac - moze sie zdarzyc do pozna w nocy :-(. Jak zdąże to pojde zrobic tren (torbe mam spakowana ze soba), jak [...]
Corum, Gest, Ciocia, bardzo dziekuję. Wiele dla mnie znaczy Wasze wsparcie. PO tym wczorajszym lodzie i ptasim to spac nie moglam, spocilam sie w nocy i budzilam co chwile. Micha na dzis: 110 b/60 t/105 ww + sałata, pomidory, ogóry, szapargowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75653d6ee814ecd9a2b8b6d8de63393.png
[...] to tak dziubałam i dziubałam i chyba za duzo wydziubałam. Sobota, spontaniczny wypad do Krakowa zaowocowal brakiem treningu, oraz rozjechana micha. Poszlam do brata na chwile i skoczylismy na kawke na Krakowski Kazimierz :-) + 3-4 h spaceru po starówce i nad Wisła Nie dałam sie namówic na piwo / wino / lody itp. Niedziela spałam pół dnia. [...]
[...] w srodku cyklu. Ale,m że ostatnie tygodnie to sie ze sobą pieściłam i "troche" marudzilam to nie spoddiewalam sie rewolucji w wymiarach. Jakos psychicznie sie musze posdkaldac do kupy i przez pare tygodni rzetelenie pozap*****lac, zebym mogla sie przekonac czy ten rozklad i ten trenning cos dają. Brak zmian jest tez dla mnie ok na chwile obecna.
[...] od paru m-cy. Forma fatalna, ciało w stanie strasznym, ale nie poddaje się. Veronia, a przyjedż to razem poćwiczymy :-) Marta, dzięki :-) Obli jesli jeszcze poswieciłabys chwile i doradziła odnośnie treningu : czy wrócic na trening AB na np 6-8 tygodni- zeby się rozruszac, czy od razu mogę zacząć od tego: Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. [...]
po jednym dniu nie pisania spada się na drugą stronę :)) Poza tym jestem dzis rozdygotana... nie wiem co się dzieje, gonitwa myśli, raz mi wesoło, a za chwile bym ryczała... na pms za wczesnie. Moze jakies przesilenie jesienne.... Micha na jutro - DT :-) Duzo nabiału, ale to ten prawdziwny wiejski syr :-) 110 b/ 60 t/ 130 ww [...]
[...] eveline, super_agniecha, Kwoka, Sheep, Cytrynowa) oraz wszytskim, które na priva mnie pocieszałyscie. Moj "paniczny" wpis był tylko i wyłacznie przeajwem paniki, nawet przez chwile nie pomyslalam o tym, zeby rzucuc to w cholere. Miski z weekendu, poniewaz byla w gosicach sa mocno liczone na oko, ale czyste. Pewnie cos tam mi umkneło wiec.Mimo [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
