dobra mam chwile wiec wam napisze jak to wyglada moj plan dietetyczno,treningowo suplementacyjne zatwierdzony przez bryana hooka,bo macie racje,ze myslicie ze moge sie przetrenowac ale zaraz wam napisze moj dzien to troche wam uswiadomie ,ze ja nie wariat i sie porywam na ten trening bez diety itp. wiec tak ,moja dieta: 7.30 4 kapsulki glutagenix [...]
[...] w stójce, także warunków, będzie pewnie silniejsza, myślę że porozbija ją na pełnym dystansie bo jej TDD jest solidne. Rodriguez DEC. Rua vs Nogueira - Nogueira może ustrzelić Shoguna, ale myślę że Mauricio może przetrwać trudne chwile i jak użyje swoich zapasów oraz grapplingu to tu wyciągnie decyzję albo skończy w późniejszej fazie walki.
[...] niz zwykle), zle wplywa na cere (lojotok, pryszcze) i lamliwosc wlosow ( to pewnie tylko interesuje laski). Zanim przejde do kilku pozytywow palenia, zatrzymajmy się na chwile. Pytales co można zrobic, aby zminimalizowac skutki uboczne palenia. Na pewno będzie to dodatkowa suplementacja wapniem i witamina D3 w duzych ilościach, aby chronic [...]
Dzięki (soga za chwile dam ) Tak myślałem, że źle u mnie w: -że w drugim posiłku brakuje tluszczy więc dożuce. -2 to węglowodany. W przedtreningowym kiedyś jadłem 100 g ale było to dla mnie troche zadużo dlatego zmieniłem na 70 g i wydaje mi się, że ok, leczy czy naprawde sądzisz, że musze zmienić na te 100g? W potreningowym: Specjalnie jem [...]
Oglądam cały czas na wyrywki, ale wczoraj ewidentnie koleś ciągnął dźwignie /lub niewiele brakowało, bo miał dobrą kontrolę ( trzymał za rękę i nogę ) i aż się prosiło żeby w kilka sek to skończyć. Cóż, nie ukrywam, że zmobilizowałeś mnie z tymi "równymi szansami"... Trzeba zasuwać Ja mam szczęście, co mam chwilę i chcę popatrzeć, to [...]
[...] taki skutek?? Własnie teraz wrociłam z basenu, pływałam sobie naprzemian kraulem i grzbietem 20X25 metrów i za kazdym razem jak przepływałam 25m musiałam odczekac dłuzsza chwile zeby nabrac oddechu,choc i tak nie udało mi sie wziac pełnego wdechu. Dodam ze ostatnio jestem niewyspana, ucze sie do 11-12 wieczorem a wstaje o 6. Rano jak wstaje [...]
[...] w plan?. Co do klaty to wydaje mi sie ze za malo troche serii jest wiec jak cos piszcie(bojakos ostro oszczedzam klate niewiedzac czemu) PS. Seria porusz Mawashiego to raczej dla tych co maja zastoj... a ja po paru miechach cwiczen i przerwie wakacyjnej nie moge powiedziec jeszcze o zastoju a planik moge zostawic na ciezsze chwile np za rok
[...] miejscu (znaczy sie biust tylko jak sie potem okazalo :D). W srodku nocy jeden dzwoni do drgiego: ty stary, moja azjatka ma penisa! drugi: czkeaj pojde sprawdze moją, za chwile wraca do telefonu: no tak moja tez ma..... to se chlopaki powyrywali :D Ale ja mieszkam w Brighton tu wieksze ryzyko niz w reszcie UK. Ale w tajlandii bym uwazal na [...]
" chyba ze za berlo uwazacie szczote od czyszczenia kibli" po pijkau różnie bywało :D "tylko najpierw nauczcie sie tajskiego" ale Brytyjczycy mówili, że mówienie głośno i wyraźnie jest odpowiednikiem mówienia w obcych językach.... to nie wystarczy? "Tutaj macie kurs MMB" Mixed Martial Baseball "wioska rodzicow [...]
Odpowiedni trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez silnego bodźca w kierunku hipertrofii mięśni, ciężko będzie o ich anabolizm. Bez wątpienia błędem był trening fitness, zamiast siłowego, który powinien bazować na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, takich jak siady, ciągi, wznosy bioder, wiosłowania, czy [...]
A poza tym jak juz troche dopakujesz to wtedy druszlakom co se wczesniej smiali oczy wyjda na wierzch . Nie warto zaczekac na te chwile?? Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi
[...] przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc powoli do wysiłku jaki mu fundujesz -co do twojej wiedzy technicznej-czasami bywa tak ze koledzy z treningów mimo że zaczeli razem z [...]
Przepraszam, ale na chwile odejde od glownego tematu... Wow grappler... ciete(wiadomo -bjj) choc troche sluszne slowa. 1.Nie mowie ze bjj jest nie skuteczne(bo o tym ze jest wiemy wszyscy), mowie ze w ODPOWIEDNICH REKACH taki thai (o ktorym jakos dziwnie milczysz, ciekawe...), a nawet kick moze byc dobra bronia na bjj. 2.Co do mojej [...]
Też obstawiałbym Ricksona, mimo, że Lennox o chwytaniu ma pojęcie (bodajże były mistrz GBR w judo) ale sądzę, że to za mało, chyba, że udałoby mu się wymierzyć Ricksonowi KO (by tego dokonać musiałby najpierw chociaż przez chwilę nie dopuścić Ricksona do zwarcia no i wykonać udaną akcję) Co nie zmienia faktu, że obydwaj są wybitnymi zawodnikami w [...]
[...] ze po wakacjach powinny pojawic sie tabsy EC, cena bedzie napewno kokurencyjna do BD, a jakosc towaru jak zwykle 1 klasa z nowosci EC jest juz duraject 200, jak bede mial chwile dam foto towaru na forum, cena oczywiscie lepsza niz BD dla zainteresowanych EC dodam takze , ze czesc produktow produkowana z bialymi kapslami moze miec zolte kapsle [...]
Za chwilę wyniki-ciężko to szło-wczora były gotowe ale wkradło się tyle błędów,że dziś jeszcze raz wszystko od nowa trzeba było robić. Co do zasad pierwszego modułu-ogólnie wszędzie panuje tendencja pójścia na łatwiznę-to bardziej mobilizuje społeczność- bo inaczej jest garstka chętnych. Jak widać takie rozwiązanie przyniosło efekty-11 uczestników [...]
No Cormier rzeczywiście świetnie się pokazał. Przez chwile jego stójka przypominała Fiodorową z tym, że znacznie lepsza bo mniej cepowata. W każdym razie świetny zawodnik, ciekawe jak pójdzie mu z Barnettem i jeśli wygra to co go czeka... pewnie UFC.
miala byc przerwa bez soku (ale ta to jest w zyciu ze zawsze sie cos sp******i....) okolo miesiaca wiec nie bylo co mieszac w hormonach jak za chwile mial byc wjazd na cyklon;-) teraz wszystko wrocilo juz prawie do normy takze spoko
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]
Tak, to był wyjazd szkoleniowy. Florencja. Poniżej zdjęcie. Teraz z kolei rozpoczęliśmy w Warszawie obóz zimowy - tygodniowe intensywne szkolenie. Więc trochę więcej napiszę pewnie po jego zakończeniu, chyba, że jednak znajdę wcześniej chwilę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff45a5a9e344470b91f0dbcdc136cad9.jpg
jak to rozplanowac?
