chwile

siema jestem na chwile mniedzy fabryka a silownia%-)dzis nogi w planie. na nic czasu nie ma... jeszcze jutro od rana znowu a po poludni na szybko silownia. nie lubie tak na hurra sypnalem pol miarki stimula jak bedzie zjazd to bede smutny%-)

ja popompuje chwile siadam na rower i jade do pracy.

Na ładna pogodę trafiłeś zapewne Pogoda nie zabardzo się udała, prawie każdy dzień chwile było ładnie a później deszcz

no tak, ale buty tez sporo dają bo jak chwile biegałem w zwykłych halowkach a później w bardziej takich do biegania to niema porównania

Wszedłem na chwile do basenu a wszystkie syfy odbite sauna popękały i ropka powyplywala sama. Teraz mam ciałko jak niemowlaczek :-) \-)

Defender zaj**isty :-D tak sie wkręciłem ze w pracy do kibla wychodziłem co chwile przejść ze dwa levele %-)

przeszedłem chwile i cały mokry jestem, coś jest nie tak

przeszedłem chwile i cały mokry jestem, coś jest nie tak Typowo terenowy skutek uboczny terenu %-)

idę się kimnac chwile bo łeb rozwali zaraz

co chwile mówisz o jakichś udkach filetach i kiełbie z kury więc myślałem że więcej idzie %-)

kura tak, ale ryż brązowy chwile się gotuje

omlet się robi, za chwilę idę do wanny i nyny

no ale chwilę się pośmiałem, jest git %-)

Podjedzone. Chwile poleżeć trzeba

Ćwiczenia na dziś. Godzinny spacer, ale takim spacerowym tempem już był. Wieczorem 30 minut aerobów plus rozciąganie. Miska. Jaki ja pyszny bigos zrobiłam, i gołąbki. Wszystko dietetyczne i tak sobie będę dziś jadła je co chwilę :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea4d275821b4adb949dbbbbb1f7e5d0.jpg

Polecam leczo z kurczakiem, pychotka :) A o kapuście na chwilę zapomniałam, koniecznie muszę zrobić jakiś chudziutki bigosik ;) Powodzenia w realizacji celów w nowym roku!

No to daję. Musiałam mieć chwilę na przemyślenia. U mnie to powoli zawsze idzie. Przede wszystkim cieszę się, że ktoś sprawdził moje poczynania, dzięki Hubert raz jeszcze. Wiem mogłam to nagrać i pokazać zamiast zawracać głowę Hubertowi, ale ja się wstydzę filmów, przełamię to kiedyś. Hubert powiedział, że tragedii nie było. W sumie to nawet [...]

14-01-2014 Ćwiczenia na dziś. Marsz godzinny Siłownia. 3x12 za każdym razem 11. Rozgrzewka 12. Przysiady 24/26/29 24/29/31 14/19/23 16/19/23 13. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/19 14/16/18 14/16/18 14/16/18 14. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 30/40/45 30/35/41 27/32/37 27/30/36 15. [...]

Kurde, kolejna gafa, ostatnio wypychanie zamiast wyciskania, teraz rozpiętki, będę się wstydzić przez chwile dłuższą. Zrobię jakieś dodatkowy przysiad za karę ;-)

Siłownia. 3x12 za każdym razem 11. Rozgrzewka 12. Przysiady 19/24/26 24/26/28 24/26/29 24/29/31 13. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/19 14/16/19 14/16/19 14/16/18 14. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 35/40/43 35/40/45 30/40/45 30/35/41 15. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim [...]