chwile

Conroyd - tak od wakacji prowadzi mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry [...]

[...] chodzić na solarium, bo jestem blady jak ściana. Kardio rozłożone na 2sesje jak to zawsze u mnie bywa, jak to od początku kardio sprawia mi przyjemność. Tymbardziej na weekendach, bo zawsze w tv są jakieś mecze, wiec nie wiem nawet kiedy ten czas mija. Puls trrzymam pomiedzy 125-135 i raczej na te chwile więcej nie jestem wstanie z siebie dać.

Elegancko ważne że debiut za Tobą! Ja też pamiętam że mój pierwszy start to stresik tylko przed wyjściem na chwilę a potem już nic zero;-) zabawa na scenie;-)

dzięki natalijka :) cayek ja będę to powtarzał dlatego że ja od zawsze z tym walczę. zawsze miałem ten sam problem, zawsze szukałem tylko pretekstu żeby z czystym sumieniem podjeść. nie miałem na myśli ciebie. czytam twoje wypiski i widzę że już prawie 2 tygodnie ciągniesz bez żadnych ładowań i jak sam piszesz forma poprawia się z chwili na [...]

[...] niedzieli po zawodach i poniedziałku wróciłem od razu do diety. Od wtorku dieta już 100% + oczywiście dodatki typu keczupy, czy mleko do kawy. Pewnie to też dlatego , że za chwile lece do Pl na urlop i tam nad jeziorkiem pozwole sobie na wiecej. Rodziny nie widziałem od świąt Bożego narodzenia, więc taki odpoczynek w ich towarzystwie na pewno [...]

[...] było takie hop siup, 200% motywacji , ale Łukasz kazał się ogarnąć i lekko trenować co drugi dzień. dosłownie minęło kilka chwil i czuje jak to wszystko że mnie schodzi. u mnie właśnie za 2.5 tygodnia zacznie się ten tydzień mini wakacji. zobaczymy jak to wyjdzie. zrobimy tak żeby było dobrze. ale na te chwile jeszcze dochodzę do siebie

Buli, ale po co? ;) Smacznego i udanej imprezy! I mam dokładnie tak jak Ty, jeśli chodzi o obawy. Na tą chwilę wydaje mi się, że się wyleczyłem z objadania. Za 3 tygodnie zostanie to zweryfikowane %-)

[...] 10x6szt. / 15x5szt. / 20x4szt. https://www.youtube.com/watch?v=8dcJoTDto6A https://www.youtube.com/watch?v=vVwORBxLP3w Świetny trening, ciężar pododawany, nogi na te chwile strasznie obolałe więc trening był dobry. W bułgarskich troche za szybko i za płytko, poprawie to na nastepnym treningu. SUPLEMENTACJA: Berberyna - 3x500mg przed [...]

ja mialam kiedys odwrotny sen to bylo w okresie kiedy od 1-2 lat nie jadlam slodyczy, drozdzowek itp. a we snie zjadlam tabliczke czekolady, bo zapomnialam, ze nie jem slodyczy . bylam przerazona jeszcze chwile po przebudzeniu

Agak, obśmiałam się na "dzień dobry" z Twojego snu Fala, im zatrucie nie grozi, wtryniają takie badziewia że mózg dęba staje. Ja jestem dziwolągiem który nagle nie je słodyczy, chipsów i czwartkowego hamburgera (grillujemy w pracy). Ania, mam nadzieję kiedyś dojść do stanu w którym zapcham się TYLKO JEDNYM kawałkiem sernika. Szanowna [...]

i jeszcze mam pytanie inne, skro ja teraz ćwiczę te 6 razy w tygodniu, i jem ok 1100 kalorii, to w momencie w którym zacznę jeść 1700 kcal a nie bardzo mam kiedy wcisnąć dodatkowe treningi ruchowe... czy to znaczy że ja znów zacznę tyć... help i panika i jak z tym słodzeniem kawy inny środkami... bo ja zacznę na syndrom odstawienia cierpieć i [...]

bardzo dużą zabawe sprawiła mi Margot chwilę temu. Margot zjadla normalny obiad. potem mi powiedziala, że normalnie to by tak połowę tego zjadła. jej biedny brzuszek jest w szoku

Marta napisze to samo. Dokładnie, Magdalena napisała wszystko wyraźnie i mam nadzieję, że jest to zrozumiałe? Co do cheat meala, to jest to posiłek dla osób: 1. Będących na diecie od dawna (bez żadnych wpadek!) 2. Dieta ta ma stosunkowo niską kaloryczność 3. Pomimo wcześniejszych (i dobrych) efektów nastąpił zastój. Jak widać, żaden z powyższych [...]

i micha z wczoraj i dziś i prośba do martucy lub kto ma chwilę o odpowiedź na pytania odnośnie treningu ze str.26... Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-30 10:30:57

Ciąg dalszy analizy ćwiczeń Rozpiętki: Słabo widać, ale pierwsza rzecz: nie odbijamy od siebie sztangielek. Dwa: jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie Wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć mięśniami piersiowymi. Ręce idą w bok, nie przesuwają się w równolegle do ciała. U Ciebie problem [...]

A propo wznosów z opadu to dla mnie chyba najbardziej bolesne ćwiczenie, plecy zawsze po tym mi sztywnieją ,ze chwilę muszę się rozciągać masakra p

dwie miski, wczoraj i dziś, ręka wciąż boli, palec na szczęście coraz mniej nie wiem wciąż co zrobić, jechać na tą siłownię, czy przestać kombinować i dać organizmowi chwile na wyleczenie tego co boli, a nie raz na tydzień pojechać, potem dwa razy nie, potem znów raz i cały czas coś nie tak.... poza tym zaczęło mnie ciągnąć do zakazanych [...]

igon już po urlopie, tylko się nie mogę z relacją ogarnąć, zdjęcia będą za chwilę bo mnie Cortunia je pykła, może się obawiam sklejenia ich razem... jutro najpóźniej powinnam dać radę mimo to dzięki za życzenia :D

[...] z chabrów kawałek uczty piątkowej zdjęcie ilustrujące jak bardzo starałam się trzymać michę- w ręku wydarta Cortuni szynka parmeńska, którą mnie dokarmiała w przelocie oraz chwile magiczne, bez fotoshopa Wyjazd na turniej do Estonii: 900 kilometrów w jedna stronę samochodzikiem, fantastyczna podróż, zwłaszcza patrzenie w egipskie ciemności w [...]

Marta00 - po pierwsze - ćwiczę z sfd od 4 miesięcy i już troszkie coś tam wyrobiłam pod tłuszczem, po drugie - daj sobie chwilę na poprawne ogarniecie techniki, ja to dźwigłam bo przyszedł Pan Piękny, i powiedział co i jak, przy okazji- odpadły ręce, ale co tam, i te 15 powtórzeń, to naprawdę głównie bo stał obok i się uśmiechał , chciałam [...]