chwile

No tak, bo dieta jest na cale zycie i taka sobie trzeba dopasowac, a nie na chwile, inaczej caly wysilek pojdzie na marne. Mnie endorfinami nagradza za zjedzenie wolowego tatara O Boze ale nabralam smaka

Też racja.Z jednej strony tłuszcze są bardziej kaloryczne, ale objętościowo mało ich wychodzi, za to węglami można ładnie brzuszek zapełnić i nie burczy co chwilę %-)

Czyli jenak kot przyjął na klatę fakt, że już nie jest jedynakiem %-) Super razem wyglądaja :-) :-) :-) Bziu forma piękna, gapiłam się chwilę z zazdrością na tyły :-P Teraz to już wskakujesz w bikini i na plażę :-D

chwilę mnie ne bylo, bo na spontanie polecieliśmy do Włoch, konkretnie Toskania Piza-Florencja- Siena - Piza ekstra! od ilosci glutenu, brzuch boli, ale było warto /SFD/2021/9/3/2327df2dcf8a47b2bd12b8808644e46d.jpg /SFD/2021/9/3/213c30a1172142c4b5f5aeab802c544e.jpg /SFD/2021/9/3/bdab14a1eb684775a609e802fc15e172.jpg [...]

Wiesz co tutaj jest kwestia nauczania, a później korzystania. Bo to dwie różne rzeczy. Często świadomi trenerzy, podkreślam świadomi, osoby początkujące uczą właśnie pewnych nawyków jak tego łamania sztangi, rozpychania kolan przy siadzie, hip hinge, trzymania stóp równolegle, bracing czyli przyjęcia szeroko pojętej pozycji neutralnej/stabilnej [...]

a po spotkaniu z Klaudią takie kombinacje ;-) przy bramie jest trochę trudniej i mniej wygodnie niż przy rurce niestety po aktywacja z Klaudią utrzymałam chwile sama handspringa https://www.youtube.com/shorts/VhB3OZB8hbI

22.01.2018 Dzień pod znakiem ciężkiej nocy. Całą noc jakoś słabo mi się spało, co chwilę się kręciłem, budziłem co spowodowało, że nie za bardzo wypocząłem. W pracy zaczyna się gorączka. Z robotą jesteśmy w dupie, a termin po jutrze. W tym miesiącu pewnie nie wyrobimy się w terminie. Jutro dzień treningowy. Wg rozpiski Pull.Kalorii bardzo mało, [...]

Trudno, może next time będzie lepiej ;-) Zjazdy food trucków pewnie teraz będą co chwilę :-P

04.06.2018- redu day 42 Training day %-) Dzień pełen emocji, wrażeń itd. Przyszedłem do pracy standardowo spóźniony %-) No nie moja wina, że Lidla otwierają o tej o której zaczynam pracę 8-) Tak czy inaczej pracę rozpocząłem, wszyscy się dopytują gdzie naczelnik, czy będzie, o której będzie itd. Nagle dzwoni dyrektor z pytaniem czy naczelnik jest [...]

Ehh... niestety ostatnio regularne wpisy mi nie wychodzą. Co gorsza do regularnych treningów i jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno [...]

Gulasz z bulgurem przeczytałem gulasz z burgerem i dłuższą chwilę przewijałem szukając tego burgera :-D

Gulasz z bulgurem przeczytałem gulasz z burgerem i dłuższą chwilę przewijałem szukając tego burgera :-D To by wyszła maczanka krakowska %-)

Wczoraj miałem zrobić trening, ale w pracy taki zapieprz i w ogóle, że do domu wróciłem wypruty do zera. Do dziś jeszcze odczuwam zmęczenie. 06.11.2018- plecy brzuch Dziś w pracy nieco luźniej, ale też nie jakoś rewelacyjnie. Również sporo energii poszło na pracę. Natomiast dziś już samopoczucie było lepsze przez co nawet przez chwilę nie było [...]

21.02.2019- barki + łapy- disco bandżo training nr 14 Dziś trochę roboty było w pracy, ale jakoś przeżyłem ;-) Jutro dzień wolny. Jadę tylko na chwilę na pożegnanie emeryta i później sprawy prywatne ;-) Prezenty o których wspominałem: Zestaw dżentelmena: /SFD/2019/2/21/5532c7d0fa8e4cfc8ec0d926c6172261.jpg [...]

Chwile mnie nie było ;-) Początek tygodnia przedświątecznego złapała mnie jakaś zamuła i dwa dni woziłem torbę treningową do pracy. W środę znów trochę w pracy się posypało i już tym bardziej nie było humoru na treningi. W czwartek wyjechaliśmy z Krakowa do rodziców. Piątek pomagałem rodzicom koło domu itd. wymieniłem sobie opony na letnie. Mimo, [...]

Przyznam, że nie jestem jakimś smakoszem batonów %-) Ta konsumpcja chwilę mi zajmie

Z delegacji udało się wyrwać już we wtorek i wróciłem wieczorem do domu ;-) Środa spędzona na odpoczynku i poznawaniu oferty alkoholowej makro i selgrosa %-) Trening zrobiłem dopiero w czwartek ;-) 23.05.2019- Barki + tricepsy- trening 53 Rotacja zewnętrzna: 2kg/12 x 2, 4kg/8 Wyciskanie hantli stojąc: 20kg/8, 18kg/12, 18kg/10, 16kg/14 Unoszenie [...]

08.07.2019- 2-ki + plecy- trening 63 Znów chwilę bez treningu, ale tak miało być. Tzn w czwartek miał być trening ;-) W piątek po pracy pakowanie i wyjazd do rodziców. Przyjechaliśmy na 18, szybko się ogarnąć i z zaproszeniem do rodziny. Sobota rano pojechaliśmy zamówić obrączki, a po obiedzie dalsza część. Wieczór 'spotkanie rodziców'. Niedziela [...]

Nie, pisalem, sb mam pusha, a nd pulla:-) Sobota jednak 50/50 na te chwile, bo nie wiem czy z Asia gdzieś w gory nie pojedziemy, ale sie okaze:-) w nd bedziemy cwiczyc z Lasica, to wpadaj koniecznie, bo chyba go nie poznales a super gosc jest;-D

Woow super relacja , fajnie się oglądało zdjęcia i czytało opis :) Dzięki! Chwilę mi zeszło żeby się zabrać %-)