chwile

Mniej więcej co jaki czas powinno się robić tydzień regeneracji? Jak ćwiczę już 10 tygodni pod rząd to powinienem pomyślec o tym tygodniu odpoczynku?? I czy w tym tygodniu muszę całkowicie zrezygnować z siłowni? to organizm Ci wyznacza chwilę w której potrzebujesz off, nie przyjmuj sztywno, że po 8 tygodniach całkowity off przez tydzień i nic nie [...]

dzięki za chwile uwagi:) ciężko wybrać coś z tych wszystkich treningów...duuuzo ich...

PRZYSIAD ROBISZ DO KOŃCA, DUPĄ DOTYKASZ ZIEMI, ŻADNE 90 STOPNI!!!!! MARTWY CIĄG OPUSZCZASZ DO KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_-

PRZYSIAD ROBISZ DO KOŃCA, DUPĄ DOTYKASZ ZIEMI, ŻADNE 90 STOPNI!!!!! MARTWY CIĄG OPUSZCZASZ DO KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_- schodzisz dotąd dopóki jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną minimum poniżej, nie każdy musi schodzić do ziemi bo większość nie jest w stanie [...]

Myślę, iż taki sposób będzie o wiele korzystniejszy niż "męczenie" jednego ćwiczenia co tydzień na jedną jedyną partię Za chwilę poszukam jakiś ćwiczeń odpowiednich do danej partii Dziękuję. ;) Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-22 21:20:20

1. Zobaczylem ze FBW traktora robi sie 5x1 xD ja oczywiscie robilem 5x5 ( 2 rozgrzewkowe przed), dodam ze nie mam wiecej obciazen narazie i jutro bd mial 10 kg na chwile pozycze, wiec moje pytanie robic 5x5 czy tak jak powinno 5x1 ?? xD 2. Zauwazylem ze moje miesnie sie uwidaczniaja, ale ja jestem na masie, waga idzie w gore, a wymiary nic, [...]

Na konkurs mięsni brzucha tworzy się już pierwszy team- Weterani. I zdradzę Wam ich plan- wygrywają -nikt nie ma szans ! :) Na tą chwilę w teamie Weterani będzie : 1.Tomek Danielak 2.Maceek 3.jeszcze miejsce wolne .......................................... zgłaszać się - ale w rezerwie jestem ja- chętnie się przyłączę :) Czekamy na [...]

ale wy jesteście szybkieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 8-O dosłownie chwilę mnie nie było- stary spam zamknięty, nowy już na 3ciej stronie :))

Al, Setterka, śmiejcie się, kiedyś odeszłam od kompa na dłuższą chwilę, to po powrocie przybyło waszych wypowiedzi tyle, że aż się za głowę złapałam :D widać, że babiniec :D

Uczę się, zerkam na was co chwilę i czytam linki co zapodał Bull ;-) Świetne zawodniczki, zresztą patrzę do tego działu, to jest zawsze inspirujące czytać osoby przygotowującce się do zawodów, czy mających trochę wyższe cele%-) niż schudnięcie.

Mnie zdażyło się pójść z kimś kilka razy, ale zawsze kończyło się na słuchaniu historii czyjegoś życia. Jedna koleżanka nawet w saunie nie potrafiła się na chwilę przykmnąć wrrr

Chyba spróbuję, bo koryguję tę postawę, ale cóż z tego, skoro tylko na chwilę. Nie jest takie łatwe oduczyć się złej postawy. Dobrze, że mam tego świadomość, ale boli. I prace mam bardziej siedzącą@-) i jej nie zmienię. Jedynie trening pomaga, trzeba wzmacniać nogi, mam je bardzo słabe.

Hej spam! Rany człowieka nie ma chwilę a tu już 3ci spam leci. Ktoś w ciąży dziś? Widzę, jakieś prace manualne na tapecie... Apropos płakania to ja płakałam na transformersach.

Eufo u mnie tez zapał do Policji wynika z pokolenia:D Ojciec byl policjantem w kryminalnych i od kad pamietam rajcowal mnie hardcor,niebezpieczentwo,ryzyko itp :) Co do studiow to bylam na administarcji i teraz zaluje:/ Wole isc w konkretny zawód bo na chwile obecna na studia szkoda mi czasu.

Właśnie wiem, dlatego mój zapał i jaranie się pracą w policji na tą chwilę minęły tj mam to w tyle głowy jako rezerwa, jak nie wyjdzie z firmą :) bo ja znajomości nie mam, a mój tata jest TYLKO "małym" policjantem w "małym" komisariacie więc nie pomoże heh ;)

się poryczałam;-( znalazł mnie na fejsie chłopak, który kupił ode mnie motocykl......pogadaliśmy chwilę....ja chcę motoreeeeeek.....

się poryczałam;-( znalazł mnie na fejsie chłopak, który kupił ode mnie motocykl......pogadaliśmy chwilę....ja chcę motoreeeeeek..... A czym jeżdziłaś ? My też sprzedalismy, a ja tęsknię ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b80c527818d44716b284369304f95ed0.jpg

tez mieliśmy chwilę motor- ale bardziej taką wyścigówę... zawsze się bałam jeździć, zresztą chłopu też się przestało podobac jak mu babka rowerem wymusiła pierwszeństwo i z lekka pokoziołkował ....

tez mieliśmy chwilę motor- ale bardziej taką wyścigówę... zawsze się bałam jeździć, zresztą chłopu też się przestało podobac jak mu babka rowerem wymusiła pierwszeństwo i z lekka pokoziołkował .... no wymuszaja wymuszają- ale że rowerzyści?...polscy kierowcy jacy są tacy są...a im większe auto tym mniejsza wyobraźnia i umiejętności jazdy:-( takie [...]

dobry :) kurka nie wiedzialam chwile czy to spam czy dziennik Amiu :D