proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)
[...] je na nic innego. są po prostu cudowne. okulary mimo, że czasem są naprawdę ładne, potrafią również sprawiać kłopoty. Chociażby w taką pogodę jak teraz, kiedy co chwile są całe zaparowane;/ dlatego przerzuciłam się na soczewki. jeżeli chodzi o koszt, to są stosunkowo niedrogie. Za dwa opakowania soczewek jednodniowych w fielmannie [...]
No więc... Na chwilę obecną nie podciągnę się ani razu, a podciągnąć się umiem tak że zostaje jakieś 135 stopni...Waże ok.56kg i jestem średniej budowy ciała. Drążek - ok sądze, że opuścic też go będzie ewentualnie można. Jeśli można prosze o dwie wersje - z kreatyną i aminokwasami i bez.
Zgodnie z obietnicą przedstawiam relację z 2-giego dnia zawodów. Dojechałem parę minut po 11 i trafiłem na Wyniki Fitnessek Juniorek do 160cm. Wyniki były następujące I miejsce Knopik Patrycja II miejsce Wasiewicz Maja III miejsce Świerżewska Paulina IV Meller Daria V Guzik Anna(to było do przewidzenia, KOSZMAR). Następnie występowały fitnesski [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedź, Dostępne mam tylko Malaya na chwilę obecną więc przetestuje. Zdaje sobie sprawie że przez wiązanie 17aa i tak będzie tokstyczna, lecz zwykle po tabletkach miałem okropna zgagę na którą nic nie pomagało i to przyczynia mnie do zmiany na inny. Spróbuję 50mg eod, wydaje mi się to duża dawka w porównaniu do tabletek [...]
z tego co piszesz i wnioskuje po pytaniu, ze jeszcze dluga droga przed Toba. bialko toj edzenie w prochu, uzupelniasz nim braki. nie robi sie na nim cykli. wiec i pytanie o laczenie jest nie na miejscu. ja bym zajal sie odzywianiem, bo po kreatynie bedzie ewekt chwilowy na ta chwile
No dieta ulozona tak jak widac. W DT z dodatkiem tluszczy i warzyw w okresie obiadowym. W NDT ucinam je. Co do reduckji to ciezko jest mi redukowac mase ktorej nie mam. Jesli teraz ruszy sie pare kg mialbym z czego redukowac ale na chwile dzisiejsza jest ciezko. 2 msc diety poszly praktycnie w plecy...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma sensu robić jakiś złotych ćwiczeń typu a6w czy inne magiczne sposoby , brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złożonych tj.przysiad , mc etc. trzyma on poprawną pozycję,więc dorzucisz do tego aeroby i będzie dobrze . ps. czemu wszystkim przypomina się o poprawie sylwetki chwile przed wakacjami? ; ) na drugi raz pomyśl o tym wcześniej
Kolego, czy wiesz czym jest tzw składnia w zdaniu? Zmieniasz wątki co chwilę i trudno zrozumieć czego od nas oczekujesz, a w dodatku dlaczego zakładasz temat w tym dziale. Typ budowy na pierwszym zdjęciu ekto, typ budowy na drugim zalany ekto.
witam, mam w domu jeden ciezarek 10kg chcialbym zaczac cwiczyc na biceps, ale nie mam treningu, nie znam sie na tym wiec nie moge go sobie wypisac czy moglby ktos mi posciecis chwile i napisac jak cwiczyc?max podnosze 10kg ok 23razy chcialbym cwiczyc na wyglad a nie na sile. Bardzo prosze o pomoc
Koledzy mają racje zanim weżmiesz sie za obróbke detali zbuduj jakąś baze wyjściową bo na chwile obecną nic Ci nie da trening ze specjalizacjami. Dieta i zacznij trening tylko na wolnych cięzarach ( drążek / sztanga / hantle = siady / mc / wyciskania / podciaganie ) i dopnij diete , zadbaj o regeneracje bo bez niej szkoda nawet sie meczyć . Na [...]
Tabela po 7 kolejce https://i.imgur.com/lh10vC8.png Typerem kolejki został Wikt,gratulacje *na niebiesko pkt. za poprawne wytypowanie mistrza Zwycięzcą typera zostaje Balboa gratulacje! Dzieki wszystkim za wspólną zabawe i widzimy sie w typerach ligowych ktore startuja juz za chwile
A wiesz co? Ja niekoniecznie. Lepiej np. wygrać i zdobyć medal przez to, że przeciwnik Ci się chwilę spóźnił na walkę, czy poczekać na niego i przegrać po dobrym boju? Moim ludziom dwa razy zdarzyła się ta druga sytuacja i naprawdę byłem z nich bardziej dumny niż gdyby skorzystali z wygranej walkowerem, choć kosztowało ich to miejsce na podium. Na [...]
Taaa, ja również stwierdzam, że Tkd jest pięknee(ITF trenuję )) . Ale napewno takie chwile jak zwycięstwo na zawodach jest kolejnym argumentem motywacyjny do jeszcze większej pracy na treningach...Ja ogólnie pod TKD od wielu lat układam swój plan rocznyy. Jest to sztuka walki w której odnajduję swoje wartości!!!!!!Ahhhh
Odpocznij chwilę od treningów, smaruj bolące miejsce maściami rozgrzewającymi np strong ( pachnie jak stary bengay i podobnie działa)... Nie staraj się na siłę tego rozciągać itp... tego typu urazy normalne... powinno przejść w ciągu tygodnia.... jak nie odwiedź lekarza który powie, że powinieneś zaniechać treningi bo to nie zdrowie ;))))
Konferencja i ważenie przed KSW XIII na żywo!
