chwile

ok, sprobuje tak robiłem chwile treningi typowo pod wyciskanie bez nóg itp, ale stwierdziłem, że to nie dla mnie :D chcoc kolano mam po 2 skręcaniach jakoś powoli je rozruszam ps: jak to WODYN ładnie kiedyś ujął- na ulicy nie wyciśniesz nikogo na klatke a kopnąc zawsze możesz :P

z tego co piszesz to roznica dobrych 30kg bedzie j/Queblo, o ile przestaniecie byc z kolega na chwile gentlemanami, dziewczeta maja zerowe szanse

[...] / gotowaniem ew możesz wrzucić ryż a obok kure takie plastikwoe pojemniki szczelne znajdziesz w wielu sklepach koszty to 10-15 zł ( rózne rozmiary ) masz bufet w szkole ? voila i jest na siepło ( mam pojemniki co można do mikrofali wrzucić na chwile ale i zdarzyło sie że kure grilowaną + ryz z surówką jadłem na zimno , też całkiem

bieganie z twoją wagą na chwilę obecną odpada. Zacznij lepiej pływać albo jak już masz to rowerek.

night, prześlij cennik %-) Co jak co, ale planów treningowych na forum jest mnóstwo wystarczy chwilę poszukać. Nikt tu ci nie ułoży planu bo jakiś ci się znudził. Znajdź zbiór treningów i wybierz taki, który ciebie nie zanudzi. Bądź zacznij poprawnie trenować i progresować.

odstaw kredkę zero soli i za miast tego aspargin łykaj ile wlezie niejedz za dużo..na chwilę spadnie ćisnienie..jak palisz niepal.

Tylko własnie jak tak sobie wyliczam to ostatnimi czasy (czas w którym przytyłam)jem ok 1300-1500 na dzien.. Nie wiem, czy nie spowolniłam sobie tym przemiany materii, a do tego doszły hormony + siedzace 10h dziennie Takze na chwile obecna ciezko mi od tego bilansu kalorycznego jeszcze odjac, bo wpadne w błędne koło.

Co do Pudziana to też słyszałem, ze kiedyś metki próbował, ale nie wiem na ile jest to prawda. Kulturyści i trójboiści nie koksują... co chwile mają badania a tak na serio to podczas zawodów w trójboju nie stwierdziłem gwizdów.

ogolnie polegaj na stronach ktore propaguja zdrowie...a nie sa tymczasowo tylko i na chwile doczepione do wiekszych portali IG - chodzi o wyrzut insuliny po podaniu danego pokarmu w porownaniu do glukozy co to insulina, jak dziala itp - znajdz w necie ogolnie im nizszy IG tym produkt 'zdrowszy' gdyz pozwala caly zapas dostarczonego cukru zuzyc [...]

"Jutro wkleje cały plan, który przyznam się sam sobie ułożyłem i uznaje go za dobry ;) . Co do ilości powtórzeń to na początku przygody robiłem max 12 powt i nie szło w ogóle, potem się przeżuciłem na większą (do 16) i coś tam poszło ale teraz od jakiegoś czasu efektów brak, może zwiększyć jeszcze bardziej, np 18 powt?" czyli nie [...]

jutro się odezwę jak z tymi badaniami to jak będziesz miał chwile to poproszę jeszcze o rozpisanie odbloku :-)

Fajna impreza będzie na bank. Wzorek pobije rekord świata.I Szabluk się szykuje na 250kg...i mają szansę na to..powodzenia Do pobicia rekordu Świata GPC , musiałbym być przygotowany na 200% ... a tymczasem moje treningi są bardzo szarpane i brak w nich systematyki. Do tego moja aktualna waga oscyluje w okolicy 110-111kg , czyli bardziej kategoria [...]

takie zdjecie to sobie możesz... Chcesz po prostu mieć kaloryfer na brzuchu. Wykonuj areoby. Możesz tez mieć wode podskórną. A na chwile obecną jesteś skinny fat

cabaser na tą chwilę jest całkowicie nie potrzebny

No własnie w walce pieść do nosa sie ma.....Ale dalej nie czaje oco biega z tą twoją frustracją co chwile mnie łapiesz za słowa i zamieniasz dyskusje w żenade.Knife pozatym to blok pod tytułem "style tradycyjne" więc prosze o troche wyrozumiałości.Style Tradycyjne mają swoją długą historie i w tej histori jest twardy treninig stąd mój [...]

"Ale dalej nie czaje oco biega z tą twoją frustracją co chwile mnie łapiesz za słowa i zamieniasz dyskusje w żenade" Najpierw naucz się rozumieć tekst pisany i odpowiadać. Tłumaczę, że utwardzanie oraz formy (ścieżki, kata, układy itp.) nie ma (nie mają) sensu i zastosowania w walce! Tylko tyle. Rób co sobie żywnie chcesz. Nic mi do [...]

jak chcesz od razu po winie odblok i po odbloku od razu cykl to bez sensu robić odblok, jak chcesz chwile odpocząć od cyklu i miałeś to właśnie robić robiąc PCT to zamiast PCT daj cos na mostek

Mialem zamiar chwile odpocząć a co proponujesz ??

[...] nie ma czystych EKTO w przyrodzie wystepuja mieszanki EKTO/ENDO/MEZO masz tu zbiór linków na dobry poczatek w drugim znajdziesz plan treningowy z pełnym opisem poswiec chwile czasu a trening bedzie efektywny. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html a tutaj przeczytaj lekture która otworzy ci nieco szerzej oczy [...]

.. i nie bierze duzej ilosci supli to moze sobie pozwolić na takie tankowanie przy witaminkach, przynajmniej mi to nie zaszkodziło, bo bedać wczoraj nie czułem zadnych spadków, serie robiłem takie jak przed wyjazdem i udawalo mi się robić pełną serie 8 powtorzen, gdzie przed wyjazdem robiłem 6, więc mozna rzec, ze cały czas do przodu, pomimo [...]