chwile

Pizza potreningowa wlasnorecznie zrobiona: :-( (ja takiej nie zobaczę jeszcze sporą chwilę)

[...] wydatkow na pokarmy. Jak chce zaoszczedzic, to rezygnuje ze zbytkow, wyjscia do knajpy, meczu bundesligi czy takich tam - ale jak wspomnialem, ten aspekt zostawmy.. Ale na chwile ;) Wracam na sekunde do kasy, bo poruszyles temat w kolejnym kontekscie. I znow sie wytlumacze - ja podroby uwielbiam, naprawde. Mieszkam jednak obecnie w bardzo [...]

Masz jakis sposob na zrobienie dobrej owsianki, takiej co sie zje z przyjemnoscia ? Mam. I stać Cię (w sensie bilansu). Musisz tylko znaleźć coś co dobrze skleja i pochłania wodę. Ja używam otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do [...]

[...] jeszcze musze pomyslec nad innym rozwiazaniem - leczeniem zastrzykami bezposrednio w kolano, ale to moze pomoc, a moze zaszkodzic... Teraz zjadlem obiad, posiedze chwile by poczytac co tam w kraju, i ruszam do siebie na poludnie. Przez komplikacje w pracy wyjazd mi sie brzydko mowiac wypier... I nie wiem kiedy bede mogl wrocic do tego [...]

[...] do siodla. Na razie kadencje kontroluje mniej wiecej, co jakis czas liczac obroty na pol minuty - zamowilem komputer do tri sportu od razu z czujnikiem kadencji do buta, ale chwile potrwa zanim do mnie dojedzie ( moze ktos szuka pulsometru - bedzie polroczny polar FT7 do odkupienia bardzo bardzo bardzo okazyjnie ). Pokrecilem, dupa boli ;) [...]

[...] mowie sobie, wiedzialem. Ale nic, przyspieszamy. Znow szok. 20km/h - puk puk puk ale juz ledwo wyczuwalne. Komenda z boku, dwa przelozenia w gore, i kadencja 95 - jade za chwile 29 km/h i co ? I nic, jakbym jechal na velodromie. Ani drgniecia pod dupa, na kierownicy, nic ! A ja caly czas na alei z kostki jestem. Wyjasnilo sie na pogawedce. [...]

[...] 3 serie wyciskania hantlami 32kg - dluzsze przerwy, widac pieknie. Pozniej 4 obwody - 15x lawka rzymska, 10 podciagniec, 15 pompek, i znow dluzsze przerwy. Tam gdzie na chwile znika wykres - odpoczywajac wcisnalem pauze, by zobaczyc jaki to da efekt w analizie. Juz wiem. No teraz to chocbym chcial to juz z tempem treningu i czasami [...]

ja używam Runtastic - uważam że jest duuuużoooo lepszy od endomendy, napewno jest zdecydowanie lepsza stronka do przeglądania w necie, przez chwilkę używałem endo i jak się przesiadłem na runtastic to poczułem sporą różnicę co do irona, to raczej na tą chwilę nie widzę siebie w takich ekstremalnych sportach bieganie czemu nie - pokochałem je [...]

fajny masz ten sprzęcior, na wykresikach widać wszystko pięknie jak na dłoni od razu wiadomo co i jak poprawić na następny raz niestety cena zabija mój budżet na obecną chwilę - może kiedyś szarpnę się na coś podobnego

niestety cena zabija mój budżet na obecną chwilę - może kiedyś szarpnę się na coś podobnego Sa dwa wyjscia, wspominales ze masz kogos w USA - tam kupisz nieco taniej, przy odrobinie szczescia nie ocla Ci tego ( ja go k***a tym razem nie mialem, moja przesylka, lezy na cle w Gdyni - masa sprzetu, buty, odzywki - i bujam sie juz 3 tydzien z [...]

obserwuję Witam serdecznie, bardzo mi milo, zapraszam rowniez do dyskusji, wszelkie uwagi i krytyka przyjmowane sa z wdziecznoscia i uwaga ;) Ponizej "pralka" o ktorej wspominalem wczesniej. Na chwile obecna to plywanie spedza mi sen z powiek, ale mam jeszcze okolo 370 dni na doskonalenie "techniki" ;) http://www.youtube.com/watch?v=1Edh4GlZRHg

[...] nie ma pracy serducha, nagraly sie jedynie pelne dlugosci basenu, dystans cwiczen nie jest rejestrowany, da sie to zrobic ale szczerze mowiac nie chcialo mi sie grzebac co chwile w zegarku by zmieniac rodzaje cwiczen, nastawilem jedynie na rejestracje pelnych basenow. Dogadalem sie ze nie ma problemu poplywac w piance, ale woda jest tak ciepla [...]

nie ma miejsca na objetosciowe ilosci brokula, ziemniakow itp. Patent na zmniejszenie "objętości" brokuła - blender. Wrzucam surowego brokuła do blendera, dolewam kefiru/jogurtu naturalnego i bzzzzzzzzz... A chwilę później mam kufel zielonego koktajlu warzywnego :-) Sama radość, siła i zdrowie. Można zrobić na słodko, na słono, na ostro - wedle [...]

[...] i tak mam zawsze. Pozniej biegnie sie juz rewelacyjnie, oczywiscie nie w takie dni jak dzis, gdy mam rytmy, bo na szczytach jestem zwykle bliski pawia, przynajmniej przez chwile ;) Dla porownania, wczoraj finalisci biegu na 5 km na mistrzostwach swiata ostatni z pieciu kilometrow przebiegli... w 2.22 :) Ja pierdziu... [...]

[...] trening - dluzszy wyjazd na rowerze, 90 minut jedno tempo. Piekielnie niewygodne mam siodlo, ale zal mi teraz inwestowac 800 zl w siodlo anatomiczne do spinningu, jak za chwile bede sie przesiadal na normalny rower ( zima w trenazer ). Ciezko bylo wysiedziec, zycie uratowal mi zabijacz czasu - film. Od zawsze jestem fanem seriali, nie [...]

[...] i sie opuszczac, pewnie tez zadziala. Chlopaki od drazka maja swoj temat, pewnie doradza Ci cos madrzejszego ;) Kalikstat dziekuje, staram sie pisac tak, jak sam chcialbym moc przeczytac, w miare przejrzyscie i szczegolowo. Od dyszki sie zaczyna, a za chwile bedziesz biegal maratony ;) Spac lece, ledwo zyje po tych eskapadach. Dobrej nocy ;)

[...] plywacki - troche kraula (40 basenow), bardzo duzo techniki. Ot godzinka na pelnym gazie. Wreszcie dosc luzno jesli idzie o frekwencje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d872c1a79d9e42c5b7e17ef73362ba39.jpg Po pracy jakies FBW jak zawsze wedle widzimisie na dana chwile, ostro brzuch, rozciaganie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-11 08:42:54

[...] az boje sie o tym pisac by sie nie zepsulo. Robie serie pompek, gdzie jak widac na filmie naprawde jestem juz na ostatniej kresce, blisko ladowania na twarzy, koncze, i za chwile moge od nowa, to jest cudowne uczucie - i to jest baza ktora zbudowalem na Pawla treningu. Mowil mi ze bedzie mi sie to zwracac miesiacami no i mial racje. Ogolnie, [...]

[...] cos wytopic jeszcze :) Plan boju: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e13bafb2ef14cf29a053250d5219489.jpg Miedzyczasie zrobilem jeszcze przedtreningowy obiadek, zjadlem, teraz daje mu chwile na ulozenie sie i lece na trening ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96342e611f6a4b20b9cf3dcbbbe844ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17dec27ad7d24cb78028d094e56c38a1.jpg Nie jest [...]

Świetny dziennik treningowy i bardzo motywujący! Zaglądam tu codziennie :). W przyszłym roku zamierzam również wystartować w Gdyni. Jak znajdzie Pan chwile to zapraszam do mojego tematu :).