Ja oczywiście jestem chętna, z tym że na chwile obecną, ze względu na niedawną kontuzję ręki wolałabym nie robić testu siłowego WL. Może być MC lub podciąganie (na ilość lub dodatkowy ciężar). Ech i znowu będzie trzeba miski pilnować, a tak fajnie było ;-)%-) Viki wg mnie w Twoim przypadku lepiej będzie widać działanie suplementów na podciąganiu z [...]
jezeli mam problem z tymi przerwami w jedzeniu czy zastosowanie gajnera było by dobre w pracy moge wyskoczyc na chwile do wc ale po drodze do szatni na np gajnera jak myslicie??? no chybha ze bym se koktajle robioł jak napisał s.m.p.a
Co nie zmienia faktu ze Panowie zachowuja sie bardzo nie fair wobec swoich fanow , sa im cos winni , i co jak co ale co chwile nawijaja o prawdzie i tego typu wartosciach , wiec niech stana na wysokosci zadania i sprostaja temu zadaniu jakim jest wyjawienie tajemnicy znikniecia Kaliego... Za komuny tak wlasnie bylo , niewygodne tematy zostawaly [...]
[...] nic sie w tej kwestii nie zmienilo),ale chociaz umial przyznac,ze na swiezo po walce mu odbilo. %-) i IMO to nie byla zadna "szopka" ani wymowka,bo w rozmowce z naroznikiem chwile po walce mowil,ze "ale nic z tych jego (Manuwy) akcji nie wynikalo",najprawdopobniej w odpowiedzi na jakies sugestie,ze nie wygladalo to najlepiej z jego strony. widac [...]
Władimir Klitschko po raz kolejny pokazał, że na chwilę obecną nie ma na niego mocnego... Spodziewałem się nudnego widowiska ale trzeba przyznać ,że strasznie rażące były faule i klincze, które do znudzenia serwował Władimir. Dziwię się, że sędzia na to nie reagował... Dopiero łaskawie Władimir dostał upomnienie gdy potraktował łokciem Alexandra. [...]
Z tym drążkiem to na tą chwilę nie posiadam, a i tak tylko dam rade sie tylko 3 razy podciągnąć. Co do pompek to jak nie na maxa to wezmę 12-15 powtórzeń ;).
[...] goi, uszkodzna lekotke ktora tez sie sama zagoi (ponoc)i uszkodzne wiezadlo krzyzowe bo zawsze przy rotacji czyli skreceniu troche sie naciagnie albo lekko naderwie, juz na chwile obecna normlanie chodze zginam z tym ze pobolewa a do czynnej gry wróce pewnie około lipca i dalej mi sie zbiera ten syf, cienko to widze z reszta bo moj kolezka [...]
Co ja mogę dodać od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co [...]
Ok, nie ma sprawy Jak znajdziesz chwilę to: 1. Czy można w jakiś sposób rozbudować trochę trening, jeśli tak to co byś proponował? 2. Po MC nawet z małym obciążeniem, czuje ten kręgosłup ból jednak jest wersja sumo od zawsze była dla mnie lepsza ale nie dam rady, mc z ławki też odpada. Może by dodać coś na "wzmocnienie" odcinka [...]
MaTEO jesli dział powstanie możesz mnie tam też dorzucić będę miał drugi do moderowania żeby już nie zatrudniać tylu nowych modów co chwile MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] zawiodlem sie i kupuje u niego dalej jestem w stanie zakupy robic mniej wiecej 2 do 3 razy w roku wiec musze trocce wiecej kupywac. a na focie drugi posilek. Zebyscie sie sera nie czepiali nie mam masla ani margaryny tylko teki serek twarozkowy z zawartoscia 0,2 % tluszczu za chwile 100gr kaszy gryczanej i kolo 250gr cyca potem WB i na trening
A co sądzisz o wyrabianiu masy poprzez trening siłowy powiedzmy w zakresie 3-5 powtórzeń? Ma to sens czy głównie siły się nabywa? Na chwilę obecną głównym moim celem jest muskularna sylwetka, zastanawiam się czy lepiej robić np 4 serie podciągań po 2-3 powtórzenia czy jednak bardziej się skupić na hipertrofii gdzie mogę z 4 serie po 8 opuszczeń [...]
Musze przyznać , że temat jest bardzo interesujący ... już leci SOG ! Jak bede miał chwile czasu to też wrzucę jakieś foty ! Zobaczycie jaki byłem chudzielec he he ;D
ciekawe przemiany :P ja swoje foty wrzucę w czerwcu jak skończę redukcję 2 lata temu ważyłem 120 kg wyciskałem 40 kg :P w zeszłe wakacje spaliłem fat do 90kg z ciągłym trenowaniem na siłowni, na chwile obecną ważę ~98kg :P wiec jak spale te 8 to wrzucę foty, pozdrawiam
no regularne posiłki niestety na chwile obecną odpadają. przeszedłem jak wspomniałem na dietę low-carb. na początku było ciężko się przestawić, teraz jest lepiej. lepiej też zorganizowałem sobie czas i aeroby wrecz naginam codziennie ;) pokochałem poprostu bieganie i nie wyobrażam sobie dnia, żebym nie biegał ;) na początku ciężko było zrobić mi [...]
hmm miałem problem ze zdaniem wf w wojsku w sierpniu wszedłem pierwszy raz na tą stronę błagałem o pomoc by ludzie pomogli mi dobrać ćwiczenia w sierpnui nie mogłem przebiec 1 km ani zrobić jednego podciągnięcia na drążku na chwilę obecną przebiegam 10 km bez zadyszki oraz robię 8 podciągnięć na drążku nazywają mnie w pracy charpagan schudłem 7 kg [...]
Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania
