chwile

Dzień dobryyy! Poranne aeroby zaliczone. Niestety tylko 26 minut- Młoda marudziła okropnie i musiałam skończyć wcześniej niż planowałam (a chciałam ambitnie 40min). Starałam się utrzymać tętno w granicy 65-75% HRmax (wyliczone ze wzoru 220-wiek)ale, ledwo mi się to udawało Po pierwsze jazda na tętnie w przedziale 124-144 jakoś mnie specjalnie [...]

No Uka to wszystko ładnie piękne - gratuluję determinacji :) I większość z nas to wie, gorzej z wcieleniem tego w życie. Ja się nie dziwię że czasami trudno trzymać się w ryzach a choćby dlatego, że pewnie nie tylko nie mnie zdarzyło się żyć w śród ludzi którzy asertywną postawę traktują jako coś bardzo negatywnego i w ogóle jak można czegoś [...]

Chwilę mnie tu nie było i proszę Zgadzam się ze stwierdzeniem, że wszystko jest kwestią priorytetów. Napisałabym coś więcej, ale młoda mi jęczy Korzystając z rzadkiej obecności Tyki- mam pytanie odnośnie treningu. Ale to jak małe zaśnie…. Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-07-28 11:28:53

Dzięki za gratulacje! Dzisiaj były aeroby na czczo 30 minut. Potem pyszne śniadanko, a za chwilę będzie następne itd,itp Rzabba, ja jeszcze nie kupiłam białeczka. A to Twoje dobrze rozpuszcza się w wodzie, czy trzeba mixować?

rozumiem to,że chcesz czuć ruch w pełnym zakresie..tylko moim rozumiem to,że chcesz czuć ruch w pełnym zakresie..tylko moim zdaniem..oczywiście żaden ze mnie ekspert..ale jeśli dotykasz podczas "serii" za każdym razem talerzami ziemi,to tracisz w tym momencie na krótką chwilę napięcie mięśniowe..niby nieistotne..ale to wtedy wygląda dla [...]

[...] jednak spora różnica. (oczywiście pisząc brak - mam na myśli wyraźne niedorozwinięcie w stosunku do reszty ciała) anyway, nie jestem jakimś mega zwolennikiem cuts'a, ale na chwile obecną nie oszukujmy się, nikt nie jest w stanie mu zagrozic w formie - niestety. ale oczywiście - wszystko się może zdarzyć, wyroki sędziowskie sa niezbadane, o czym [...]

[...] zależy od kąta siedzenia a mianowicie środowiska w którym sie poruszacie to jaki macie stosunek do jego osoby wychodzi tylko i wylacznie ze srodowiska ktore was otacza i nie *******cie w stylu ze oj oj zly czlowiek tylko pomyslcie sobie przez chwile w zupelnie inny sposob niz ten ktory macie narzucony to może jeden z drugim to zrozumiecie

dokładnie jak wyzej.Jay co chwile wspomina ze chce byc jak najlepszym ambasadorem kulturystyki i mysle ze jest to wazna funkcja i kryterium na tych zawodach.a jezeli taki Kai pedali sie dla kasy(bo mowicie ze ma laske-wiec robil to zeby sie wybic) to takowym byc nie moze-ja stracilem do niego szacunek jako do czlowieka a ze jest dobrym [...]

Wypiska z treningu wcześnie - zaczęłam o 8 rano w innej siłowni, korzystając z porad Mateusza znanego na forum jako PePoNeNt. Po rozgrzewce - przećwiczyłam i zarzut ze zwisu i snatcha. Wychodzi na to że mam pojęcie jak to zrobić tylko koordynacji jeszcze brakuje. Jak Mateusz rzekł: "machniesz 1000 razy i będzie OK". Więc pozostało jakieś mizerne [...]

No to zaczynamy się spowiadać... Będzie boleć coś czuję. @-| Długa przerwa i problem podobny jak u Krewetki niestety. Ciało to pamiętliwe bydlę. Waga w górę, kondycja w dół - to pewnie po to żeby równowaga w przyrodzie została zachowana. Najpierw to co wpadło z treningu. Poniedziałek DNT. Wtorek: Rozgrzewka: wszystko co zwykle - czyli orbi, HIM, [...]

Plany Na Dzis : Dieta : 100% ! Cwiczenia : za chwile godzina aerobów na czczo na rowerku. przed pracą TABATA ! od 14 do 22 praca około godz 23 Interwały - 8 x 15/30 ZDJĘCIA KONTROLNE ! plecy w spięciu brzuch - przepraszam za jakosc Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-05 09:57:46

nie można tylko trzeba :D Pierwsze Wrażenie po Dyma Burn. wziołem 1 tabsa . po 2 min odrazu przyjemnie ciepło w brzuchu które zaraz przeszło na reszte ciała. uczucie jakby w domu było z 50 stopni C. za chwile zrobie TABATE poczym wypije białko. drugi tabs DB poleci przed siłką (dzis plecy)

PODSUMOWANIE DNIA 10.07.2009r Dieta : 80% ! - cały dzien ładnie tylko na kolacje wsunołem pizzerke i 4 kanapki z marmoladą :? !? !? !? Cwiczenia : 60 min aero na czczo siłownia a póki co dzis 60 min aero na czczo i za chwile ostrowia. po 40 min zjem jajecznice :) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-11 09:47:17

[...] nazwac ale pewnie wiecie ocb) 2x10 wyciskanie francuskie gryfu łamanego leżac - 3x10 16kg trening niby sredni ale strasznie dzis dał mi w plecy przez to zatrzymanie ruchu na chwile w fazie maks napięcia. tricek tez sie spompował i dał o sobie znac. ogółem jestem zadowolony. nastepny trening ciężary pójdą w góre przy wiosłowaniu i wiosłowaniu [...]

Odin odezwij sie do mnie na gadu bo mam 2 pytanka w sprawie suplementacji a ty z TRECa wiec bedziesz wiedział idealnie :) 6157367 z góry dzięki ! P.S dzis dzien bez węgli. własnie łyknołem 2 DymaBurny, wypiłem ostrowie i za chwile aeroby. plecy mam spompowane ,że szok. a nie jestem wzdęty po całym dniu na węglach(tych zdrowych)

[...] mu w tym. na silownie bedzee chodzil ze mną a w dni bez siłowni bedziemy biegac. samemu mi sie nie chcialo nigdy a z nim zawsze razniej do kiedy sie nie wyprowadził. za chwile sniadanie : 3 jajka + warzywa. okolo 11 zrobie godzine aerobów. zjem znow pare jajek i od 14 do 22 w pracy. juz niedlugo zmiana spalacza (jakies 2 tygodnie) i bedzie [...]

Nadrobiłem zaległości, jesteś mistrzem determinacji, oby tylko nie wyszły ci bokiem te świństwa które tak namiętnie wpierdzilasz. Tylko coś Cie nie ma już chwilę, czyżby znowu biodro? Życzę zdrowia

Dzien 25 sierpnia 2009r rano wstalem i 1 TABS VENOMA. po chwili zjadlem jajecznice z 3 jajek + warzywa. za chwile jem piers z kuraka + warzywa :) dzis w planach napewno aeroby :) godzinka na rowerku powinna wystarczyc. Pobiegalbym sobie ale jest tak goraco ze ruszyc mi sie z domu nie chce a do tego ten Venom ktory ladnie daje.

Bubuysz witaj. Dzięki za wypowiedź. Chwilę poświeciłam na przeczytanie kilku tematów. Trochę rozjaśnio mi się w główce, ale przede mną długa droga. Dzisiaj porobię zdjęcia i wrzucę wieczorkiem. Kolano dokucza przy jeździe rowerem. Wtedy czuję dyskomfort przez to przeskakiwanie w rzepce. Jak się rozgrzeje, dyskomfort mija. Na siłowni próbowałam [...]

Blackbird coś wczoraj obiło mię o uszy, że Chodakowska jest mocno przereklamowana. Czasem dobrze jest poczytać dobre rady. Cyfrzak nie biegam od 2005 roku. Wczoraj podkuliłam ogon i czas spojrzeć prawdzie w oczy, ze trzeba będzie zacząć od początku. Duma do kieszeni została schowana. Chętnie rozejrzę się za tymi planami. Na siłownię muszę chwilę [...]