Witaj. Wiem jak to jest każdy chce szybkich efektów a to skutkuje zakupem niepotrzebnych supli. Jabłczan kreatyny to też nie za dobry pomysł lepszym wyjsciem byłby stary i dobry monohydrant. Co do białka ja na chwilę obecną używam firmy MyProtein. Dobre białko za dobrą kase ;) I pewnie powtórze to co wszyscy, dobra dieta i liczenie kalorii. [...]
Gdybanie jak ze zmianami w prawie dot. składników ziołowych, jakoś nic się nie zmieniło poza "wzmocnieniem" Vita-Minów przez Olimpa, reszta firm jakoś nie "wzmocniła" swoich supli (nie mówię o suplach z USA które co chwilę mają bany na jakiś składnik, ale daleko im do ziół), więc może lepiej poczekajmy i nie gdybajmy.
[...] Najlepiej jakbyś FBW zaczął robić zobacz nawet Ci dam linka http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tu jezeli jednak interesuje Cie cos innego , bo np w fbw nie ma uginania http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html I tak przy okazji wystarcyzło chwile poszukać Pozdrawiam
[...] "Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 [...]
Trudno powiedziec, moze to byc albo naciagniecie albo naderwanie miesnia a moze co innego np sciegno. Ale badz dobrej mysli i KONIECZNIE idz do tego lekarza a na chwile obecna smaroj masciami(no chyba ze wydarzylo sie to na przestrzeni godzin to wtedy nie rozgrzewaj)
[...] i potem tłuszcz "przerobić" a mięsnie ;p. Oczywiscie wiemy ze to jest NIEMOŻLIWE. imo dieta podstawa, trening, o kreatynce warto pomyslec imo za rok, bo do tej pory bedzie szło samo, a niema po co zapychać receptorów kreeatynami, im wiecej cykli tym gorzej działa, lepiej ją zostawic na chwile gdy naprawde niebedzie chcialo ruszyc ;d
FBW by georgu to artykul z jego tematu. Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 [...]
muszę przyznac, że także mam chwile załamki przez monotonie i brak zmian w odmienności zestawu ćwiczeń.Aby temu zaradzic zrobie tak jak ty mówisz dokończe plan, po czym przerwa swiąteczna i z nowym zapałem od nowego roku.
Tabletek antykoncepcyjnych nie biorę od 8 miesięcy - przestałam brać, bo pomyślałam, że to może przez nie te moje problemy z odchudzaniem. Jak na razie żadnego efektu :((( Rzeczywiście muszę określić poziom hormonów - szczególnie, że z tarczycą ma problemy moja mama, babcia, a pradziadek od strony taty zmarł z powodu tzw. wola. Chodzę wprawdzie [...]
Witam Hellboys Na tym etapie proponuje wziąć się za robienie beztłuszczowej masy mięśniowej. Proces cały trwa co prawda dłużej ale są również ogromne plusy, nie musisz zmieniać co chwilę garderoby a i redukcja tkanki tłuszczowej "końcowej" trwa znacznie krócej niżeli normalnie. Zastanów się nad tym i daj znać. Jeżeli będziesz potrzebował pomocy [...]
Nie biorę pigułki anty. Miałam robione badania na hormony tarczycy, co prawda w dolnym pułapie są, ale mieszczą się w normach. Nogi na siłowni były robione przed aerobami, ale pewnie 2 godz aerobów bezpośrednio po też palą mięśnie. Dziś zjadłam prawie 1800kcal, ale chyba za chwilę pęknę Więcej już nie zmieszczę, no chyba, że mogą to być kalorie z [...]
Wiem co miales na mysli, naczytales sie pewnie ze 250mg testa na redu wystarcza, to fakt. Dawka 500mg nie bedzie zbyt duza, rzadna nie bylaby zbyt duza , co nie znaczy ze nizsza nie bylaby wystarczajaca, ale ja osbiscie nie obnizylbym dawki testa na chwile przed redukcja tym bardziej ze jednoczesnie zejdziesz z mety.
[...] W sznurku brakuje z 10. Ale chodzi o kopniecie prawa noga, a lewa stopa jest odwrona do tylu co powoduje(a przynajmniej tak czuje) ze sie napina sciegno od szpagatu i jak zrobie takie pojedyncze, szybkie kopniecie to prawie jest to zasrane 180. Tylko jesli chcialbym chociaz przez chwile przytrzymac gire wysoko to dupa sie robi... www.redtiger.pl
I znowu mi czas uciekl. Macaroni, jesli jestes aktywnym zawodnikiem uczestniczacym w zawodach kulturystycznych - to na chwile obecna nie ma takiej mozliwosci i nie wiem czy wogole bedzie. Jesli jestes sredniozaawansowanym lub zaawansowanym wymagajacym prowadzenia, to za niedlugi czas bedzie taka mozliwosc. Jak pisalem, jestem teraz zakopany zywcem [...]
Oj tam moja pierwsza dieta w końcu :D Jak zastąpie banany 100g makaronu będzie dobrze? Ogólnie dieta jest dobrze ułożona? Za chwilę jeszcze powiem ile kcal dodałem do zapotrzebowania
Dokładnie bany w działach komercyjnych powinny dotyczyć tylko tych działów.Mam nadzieję, że uda się to szybko wprowadzić. Osobiście widzę takie rozwiązanie sprawy: odbanowanie konta ,za obietnicą nie pisania NIC w dziale treca, jest to jedyna sensowna opcja na tą chwilę, czyli coś jakby własnie ban na dział, a nie na całe forum. Oczywiście jeżeli [...]
[...] lekkie a tu nie dosc ze mega kuje to ledwo chodze, dotkniecie uda graniczy z cudem bo miesien obolaly i wszystko wokolo. Wydaje mi sie ze chyba miesnie nie byly rozgrzane dobrze. Aczkolwiek 10 min. Na schodkach pozniej 2 serie rozgrzewkowe powinne dogrzac miesien. Ciekawy ten bol kujacy ktory pojawil sie po 2 seri az musialem przerwac na chwile.
TREC - boi sie krytyki
