chwile

Dziekówa:) Dane już poszły. W ogóle fajnie, że co chwilę jest tu jakiś konkurs i nie trzeba na siłę rozreklamowywać w nim produktu, tak jak w niektorych firmach(fotki z wakacji z suplami danej firmy itd. czy nabijanie lajków na fb). Czekam jeszcze tylko na jakiś test, a i z checią napiszę coś o tej kreatynce jak ją zjem D:

Wtorek 2 dzień testu. Plecy MC 8x92 / 8x112 / 8x132 / 6x152 Wiosłowanie w opadzie nachwyt 2 x 12 x 72/ 11 x 72 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko siedząc 3 x 12 x 35 Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 2 x 20 x 25 Biceps Uginanie ramion młotkowym stojąc 3 x 8 x 17,5 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 x 12 x [...]

Jezoo-liczę,że 6 super setów też uda się choć raz zaliczyć. A potem już trening bez super łączonych treningów ale za to pójście w ciężary-zobaczysz jak wtedy zadziała - aż się zdziwisz :) Masti może za dwa tygodnie zrobiłbym 6 ale na chwilę obecną 5 to już prawdziwe wyzwanie. Do końca testu nie dam rady zrobić 6 bo zostało HK praktycznie tylko [...]

tym ćwiczę teraz. nie zależy mi na wielkiej, masywnej sylwetce. chce wyglądać zdrowo i w miarę szczupło :D A co jest nie tak z moim aktualnym planem, że chcecie go zmienić? konkrety! chcę wiedzieć czemu ten nie jest dobry? i jakiś argument na to, że push / pull / leg będzie lepszy. bo na chwilę obecną wiem, że fbw nie jest chyba dla mnie;d

To zależy od prowadzącego, a jest ich 4... Major pokazuje głównie techniki, K. pokazuje parter i tu 1/5 treningu to sparingi, L. i R. pokazują techniki w stójce i narazie sparingóe jeszcze nie ma, ale za chwilę.... Poza tym wszystko robimy na oporującym przeciwniku. Areczek, powiem tak, jak się ktoś nie przyłoży do treninguto pewnie bedzie robić [...]

[...] Następnie art. w internecie potem strona C56. Niedawno nawet spotkałem na swojej drodze przyjaciela mjr. Kupsa. Dzisiaj miała miejsce nieprzyjemną sytuacja wyszedłem na chwile z pracy siedziałem gadałem z dziewczyną i jakiś 2 naj.. gnojów w wieku ok 25 lat zaczęło coś gadać, nie zwracałem uwagi na nich bo rozmawiałem z dziewczyną. Jeden z [...]

Nie było mnie chwilę ale nie ma to ze treningów nie ma ,dziś niedziela ale ze względów braku czasu na tygodniu dzis zebrałem sie na trening który wykonywałem na głęboką separację mięśniową.Plecy obolałe zgodnie z planem. 1.ściąganie wyciągu górnego do karku4#20 2.ściąganie wyciągu górnego wąskim chwytem do klatki4#15 3.ściąganie wyciągu dolnego do [...]

mam pytanie ile masz zamiar kalorii dostarczac w tej diecie dziennie i czy trenujesz na silowni Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] wystarczajacej ilosci na otrzymanie w jakims stopniu dotychczas wystarczajacej muskulatury. jesli chcesz stosowac podobna diete, a chcesz schudnac to zwieksz drastycznie ilosc bialka i zmniejsz ilosc ww Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] wiecej tak ze najpierw biegasz, rozciaganie, itd, (czyli jakas rozgrzewka), a poznije trener pokazuje ciosy wszystcy je cwicza a on poprawia pojedyncze osoby, i z kazda chwile trenuje i pokazuje co i jak, poznije do reki dostaniesz jakies ciezarki zamniast rekawic (walka z cieniem), worki, sparingi, mozliwosci polaczenia tego w jakas calowsc [...]

daj sobie spokoj z ciaglym... dla mnie to lipa to jak bys byl caly czas na cyklu, musisz szczac co chwile, przestrzegac diety zeby ci to cos dalo, nie naduzuwac alkoholu, imprez i wogole prowadzic zycie zakonnika. No ale jak ci to pasuje to mozesz tak robic. Efekty pewnie bedziesz mial troche lepsze niz jak bys bral cyklicznie

Wow ładnie mu z tej gardy za plecy wszedł. Kurde ta mata to troche większa powinna być a nie co chwile walka przerwana Poda ktoś dokładną nazwe techniki po której Bruno odklepał? (nogą )

[...] mu nie zalezalo... Dużo ludzi wlasnie przez to tam porezygnowalo... A jak byłem w Puncherze i zobaczylem jaki tam maja osprzet i jak kilku trenerow siedzi prawie ze co chwile przy podopiecznych to od razu mi sie spodobalo i zapragnalem wrocic do treningu ;-) ps : sogi za pomoc chlopaki Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu 2013-04-01 [...]

co do title shota to mysle ze nie powinien sie tak rozpedzać. Niech wypuszczą mu kogoś takiego zeby mógł go sobie kopnac w główke :). Poczuje we krwi to co kiedys, wtedy moze zaczać walczyć powazne pojedynki. Lepiej niech sie nie rozpedza za szybko bo za chwile ktos mocny moze go przygasić.

Ciezko ocenic w jakiej formie jest Mirek, imo zjadlby Turka jeszcze w pierwszej rundzie nawet gdyby przerwali na chwile,bo spokojnie sobie czekal i blokowal ciosy,podczas gdy Al-Turk wyrzucil pare cepow na starcie a po minucie juz taki szybki nie byl. Paluchow w oku nie oceniam czy specjalnie wsadzone czy nie, ale zwyciestwo lepiej by wygladalo [...]

Już mnie oczy pieka na dziś koniec poszukiwań. Najważniejsze że Veronka nie musi rezygnować z "marchewkowej przekąski" Amazone jak bedziesz miała chwile rzuć okiem do tej książki bo lepiej być pewnym (chodzi o te IG gotowanej i surowej).I jak sie myle to daj znać żeby potem nie powielać złych informacji KAIN Minister spraw wewnętrznych [...]

Zdecydowanie sugeruję zainwestować podstawy sprzętu, a nie maszyny. Przede wszystkim należy zastanowić się nad tym, czy rzeczywiście nasz ku temu warunki. Czy wielkość pomieszczenia jest wystarczająca aby wykonać w nim treningi z wolnymi ciężarami przez wiele lat? Jeżeli masz kupować na chwilę, to sens w tym jest niewielki. Musisz też zdawać sobie [...]

[...] jak przegniesz treningowo i nie zapewnisz odpowiedniej regeneracji to cierpisz i cierpisz tak ,ze odejdziesz od planu treningowego czy dietetycznego, pytanie czy na chwile by wrocic madrzejszy czy na dluzej by zaprzepascic rezultaty. Ciezko porownywac wytrwalosc kogos kto na tym zarabia i postawil na to wszystko do kogos dla kogo jest to [...]

[...] - twój biceps co do twojego planu czytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 no to minął 6 tydzien robienia tego planu, na chwile obecna wyglada to u mnie tak Przysiad 12-10-8 martwy na prostych 12-10-8 wyciskanie na plaskiej wioslowanie podchwytem wycisk zolnierski drazek podchwytem 3x8 i [...]

[...] przed urazem dostrzegłem dziwne niepokojące sygnały tzn miejscowy ból kręgosłupa czasem promieniujacy wzdłuż ramienia . Wracając do meritum ,ćwicząc hantle triceps niemal w chwile osłabił mi ramię a konkretnie triceps i po chwili pojawił się okropny ból triceps i mięśnia najszerszego grzbietu . Praktycznie cała lewa strona bolała jak nigdy nic [...]