[...] to zrezygnowałem z diety żeby wrócić trochę do KG i do mojego ulubionego trójboju bo ciężko się robiło z progresją, potem były święta jedzenie trochę cięższe treningi, na tą chwile waga pokazuje 92 ale wiem że większość to woda, teraz chce zrobić to co planowałem już wcześniej czyli wyciąć jak najwięcej BF podczas siłowo - naprawczych treningów, [...]
Po co się rozdrabniać w ten sposób? Masz czas żeby jeść co chwilę w zasadzie połowy posiłków? Nie lepiej posiłek 1 i 2 połączyć. Tak samo 4 i 6. W oby masz samo białko lub same węglowodany. Za ryż biały daj kaszę gryczaną, ziemniaki. Za pieczywo chrupkie pełnoziarniste. Oliwa nie może być jedyny źródłem tłuszczów w diecie. Olej kokosowy, lniany, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan jest ok. Podciąganie na drążku spróbuj podłożyc coś pod jedną nogę albo poproś kogoś żeby potrzymał ci nogę. Dieta to podstawa, bez niej stosowanie gainera nie ma sensu. Ułóż dietę, odżywki narazie out. Witaminy mogą być ale teraz jest sezon na świeże warzywa więc lepsza jest ta druga opcja. "Mam bardzo szybką przemianę materii i jestem [...]
[...] jak chcesz dopalić resztki, jeżeli dobrze działało to możesz śmiało brać Dietę już mam przygotowaną nadmienie też, że biegam tyle ile daje rady z kondycją na daną chwile jest to po 20 min spędzonego czasu na bieżni z lekkimi przerwami od biegania tylko piechotka wtedy, ale jakoś efektu zbytnio nie widzę(mimo tego, że pocę się dość [...]
Ok, czyli za chwilę zabieram się za ułożenie przykładowej diety na 2800kcal z uwzględnieniem takich ilości składników: Białko 2g x 80kg = 160g = 640kcal Tłuszcze 20% x 2800kcal = 560kcal /9 = 63g Węglowodany 1600kcal /4 = 400g Dane wzięte stąd: [...]
Phoneme: wy***ane mam na to co piszesz chlopaku, wiec odpusc sobie, nie chce mi sie juz nawet komentowac bo ilez mozna, za chwile kolejny buntownik tu wpadnie i bedzie plakal 'releaser ale do***ales'
To legalna firma. Czemu ma sie zamykac? Funkcjonuje w Azji jak najbardziej. Klopotem jest europa gdzie nie sa dopuszczone te same celtyfikaty i nie sa te leki w Europie zgloszone do obrotu wiec jest z tym problem. Chwile oko bylo przymykane ale ile bedzie mozna przepuszczac paczki pod pozorem zgloszenia do dopuszczenia do obrotu. Ktos w koncu [...]
[...] to przede wszystkim wynik dwóch sił, podpisanej współpracy KSW z Rizin, i optymalnego czasu organizacji turnieju w kategorii open. Myślę, że to jest najlepszy na tą chwile pomysł na rozwój mojej kariery. - To dla ciebie jedno ze spełnionych marzeń, bo nie jeden zawodnik dąży do walki w tym miejscu? SB: Oczywiście że tak. Będąc jeszcze [...]
Sorka poje... mi się 1 lyxzka od herbaty kakaa i czemu nie mozna brac razem z owopolem cukru Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać
Konkretnie i na temat, Co chcesz uzyskać ? domyślam sie, że rzezbe. Ale rzezbić trzeba mieć jeszcze w czym, bo na chwile obecną to porzezbic mozesz w gó.wnie Wez sie koles ogarni, jak to mówisz "stul", zastanow nad sobą i dojdz do konstruktywnych wniosków, a na samym końcu zacznij normalnie ćwiczyć i trzymac diete off
Walka jak najbardziej zapowiada się ciekawie, i to najważniejsze. Ciężko wskazać faworyta tej walki JDS wydaje się na chwilę obecną mocniejszy, ale pamiętajmy, że nie będą walczyć jutro. Brock ma jeszcze dużo czasu by wrócić do formy z przed kontuzji i ma o wiele więcej powodów by być zdeterminowanym niż podczas poprzednich walk. Dla mnie szanse [...]
Czyli mówicie że teraz najlepiej zastosować odblok i ewentualnie w późniejszym czasie na długie wjechać możecie mi objaśnić jak dawkować hcg exe i cabaser i co ile dni ? widac ze zaraz po odbloku znow wbijesz za chwile...wiec lepiej ciagnij cykl dalej tylko dawkuj z glowa....daj dlugiego tescia co 4dni a w trakcie kontroluj hormony i tyle :)
[...] kulki). Nie wiem na ile jest to prawda, aleod teraz nie chodze z nimi na impry (nie chce byc ciagany po sadach ). Za to u drugiego kumpla byla zadyma. Kumpel wyszedl na chwile z domku (mieli sylwka nad jeziorem), a tam jakis typ zaczyna go bluzgac. Kumpel niewiele myslac wysadzil mu strzala. Z tylu zbiegli sie kumple [...]
kiedy bylem na cyklu kreatynowym podjaralem sie tym ze im wiecej wody wypije tym bede wiekszy. Dochodzilo do tego ze bylem wręcz obrzmialy i co chwile pęcherz dawal o sobie znac. Nie wiem ile dokladnie - sam pownienes to wyczuc.
Dokładnie tak, sam kiedyś cieszyłem się jak na masie skakało mi kilka kg miesięcznie. Jadłem wszystko. Później na redukcji było bardzo ciężką. Na chwilę obecną bardzo ograniczam węgle, wszelką żywność przetworzoną, nawet słodycze do zera, stosuję aeroby. Sylwetka ładnie się kształtuje, choć waga słabo idzie, ale tak jest zdecydowanie lepiej wg [...]
Do przerwy remis 14:14. Walczymy, ale ciężko to idzie, bo co chwilę sędziowie dają naszym kary. Na razie bardzo dobra gra Jurasika (7 goli!) i Tkaczyka. Niestety zupełnie odcięty od podań jest nas obrotowy Bartek Jurecki. Jeśli po przerwie unikniemy tylu kar i poprawimy nieco skuteczność to jest szansa na dobry wynik z Mistrzami Olimpijskimi.
UNIGEN
