Sorka teraz dopiero dodałem soga widocznie w tedy coś nie załapało a szczery on dla Ceibie bo sporo mi dałeś art i pomocy :D Widzisz jakie ćwiczenia to ja wiem tylko pytałem czym na chwilę obecną zastąpić podciąganie na drążku podchwytem :D
[...] 100mg eod, wino 30mg ed i proviron 25mg ed. Libido zaczelo powoli wracac, czestsze wzwody(chociaz porannego brak), problem jest dalej z utrzymaniem wzwodu, faja wstaje i za chwile opada. Od piatku ruszam z arimdexem e2d pierwsze cztery po 1tab pozniej 0,5 e2d. Moge po pierwszych 2/3 dawkach ari dolozyc HCG 2500IU e3d? Czy znowu wywali estro [...]
Diete trzeba zrobić od podstaw bo na tą chwilę to wygląda to tak jakbyś np. przyjechał passatem do mechanika i powiedział mu żeby zrobił z niego ferrari
swietny wrzut blase-mistrzu photoshopa :D Jedna uwaga jak ustawisz se dziwgnie 1:10 to nawet jak masz chwile slabosci i zagrasz za duzo to nie jest to tragedia a jak se walniesz 1:400 i grasz malymi pozycjami ale cos cie podkusi uzyc calej dzwigni to jestes w dupie :D Siedze na standardowje nie zmieniam :D
Przeczytaj sobie ten artykuł PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY. na jego końcu masz link artykułu opisującego sposób wyliczania zapotrzebowania kalorycznego. Wylicz sobie swoje zapotrzebowanie i pod nie zacznij układać dietę. Mnie ktoś radził wywalić mleko i zastąpić je wodą. Na chwilę obecną sam jestem na etapie układania dietki. [...]
[...] nic żanującego, bo paść od H-Bomb to żaden wstyd, ALE przypomnijmy sobie jak Frankenstein z FEdorem kombinowali co do wagi - jakieś catch weighty i inne cuda wymyslali co chwile zmieniajac warunki, byleby tylko zwiększyc szanse FEdora na wygrana. I mimo tego całego frajerskiego kombinowania Fedor przegrywa w pierwszej rundzie %-) TO BYŁO [...]
Taki off top: jak nie umiemy się posługiwać angielskim pisanym, to ankietę sporządzamy w języku ojczystym. Niby się przypierd***m ale co chwilę na sfd się takie kwiaty pojawiają.
Cześć Wam ! U mnie znośnie . Wróciłem z pracy mile zaskoczony bo Wodzu zaszczycił mój dziennik treningowy po 10 dniach nieobecności. Jak zwykle trochę zyebki też było Dzisiaj się regeneruję, za to jutro w planach MC i box siady Za chwilę włączam jakieś kino na wieczór Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-15 19:44:25
Przez chwilę miałem nadzieję, że dział odżył, a widzę, że młodzież zrobiła tu sobie "pierdu-pierdu" czat świąteczny... ;) Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2011-04-26 15:00:34
Witam, nie koniecznie będziesz musiał się przenosić na publiczną, jeśli masz podstawowy sprzęt to spokojnie można się wyćwiczyć na zwykłej :piwnicznej" siłowni, tym bardziej jeśli na publicznej masz ograniczoną ilość sprzętu. Druga sprawa to to ze jak piszesz ćwiczysz nieregularnie ze względu na prace itd. to na swoją siłkę zawsze możesz pójść w [...]
k***a. Najpierw pisze o "poważnej kontuzji", a potem mijają 3 dni i nic jeszcze nie zrobił. Poczekaj jeszcze chwilę, to lekarz Ci powie, żebyś go w dupę pocałował skoro przychodzisz po takim czasie.
Poran teraz klusek śląskich mi się zachciało %-) Tydzień 27 (26 tyg + 3 dn) Dieta: -omlet owsiany,banan,nektarynki -chłodnik,ziemniaki,masło,nektarynki -zupa pomidorowa, grejfrut, nektarynki Jak widać nektarynki na tapecie%-) Strasznie chce mi się owoców teraz i myślę,że może trochę z nimi przesadzam ale jakoś ciężko się opanować :-) Nie mogę [...]
1. Banan 2. Renia 3. Karpiu - koszulka XL 4. Lasican1 - koszulka XL będę wdzięczny za dopisywanie się kolejnych osób do listy , czasu sporo ale lepiej mieć to wcześniej dograne a nie na ostatnią chwilę
I te piękne chwile po treningu....8-) TAKIEEEEE smakołyki - ciacha przygotowane przez Lasicana i Adę /SFD/Images/2015/12/13/e67729c8821148c7b0efa8752bd3e4ab.jpg /SFD/Images/2015/12/13/e66d087f12f14f6295d979b210a10c09.jpg i potem mały cheatmeal ;) /SFD/Images/2015/12/13/2866f1084191459383fdb1983d95abf4.jpg [...]
Offca - ciiicho, bo tracę wiarygodność:-P%-) -------------------------------------------------------- DT - obwodzik #-P 3 x obwód, 120 s 1. Przysiad x 10 2. Dzień dobry x 10 3. Wyciskanie żołnierskie x 10 4. Wiosłowanie w opadzie x 10 5. high pull x 10 6. Mc na prostych nogach x 10 No to pięknie to wygląda na rozpisce. Pierwsza seria nawet [...]
Martwy ciąg Garbisz się.Nie wypinasz w ogóle tyłka.Dlaczego? Zawijaj dupe tył-góra,jakbyś chciał pośladkiem dotknąć prostownika. Podciąganie Z tego co widać-a widać mało-jest poprawa. Wiosłowanie Jeżeli pracujesz łopatką-ok.Dociągnij trochę dalej ten łokieć(minalnie). Uginanie Ok Reszty nie ocenie bo mi yT nie działa:-? W szrugsach możesz odłożyć [...]
Białka mogą być wykorzystywane jako źródło glukozy dla organizmu. Ze 100 g białka organizm może pozyskać około 50-60 g glukozy. Dodatkowo niektóre białka silnie stymulują wydzielanie insuliny (zwłaszcza białka mleczne) - na chwilę obecną trudno powiedzieć, czy jest to problem przy znacznej restrykcji węglowodanów. Zwiększenie stężenia ciał [...]
Trening na siłe, mase - ocena
