Witam na forum ladies dlaczego cwicząc 2,5h i jedząc jak mikroszkop nie ma efektów! Miałam chwilę podłamania ale na szczęście trafiłam na to forum kurcze, widze, ze sporo pracy przed Toba, skoro organizm jest tak oporny, ale jestes w dobrych rekach Ja bede wpadac i kibicować/. PS. "jedzac jak mikroszop" - bosko to ujelas Zmieniony [...]
Hm, no w to akurat nie gralem. Niedawno z siostra we 2 w Tanki gralismy. Pozniej w Contre pogram. Za chwile jakis film bym ogladnal, bo caly wieczor mam wolny, dziewczyna na zajeciach tanca jest. A tutaj moje jedzonko, dzis czwarte. I kurva musze sie pochwalic, bo to moja pierwsza w zyciu wlasnorecznie zrobiona jajedznica Oczywiscie jest pyszna [...]
[...] ide sobie i szukam sali. Nie wiedzialem ze jest podzial na grupy na moim kierunku. Ide ide, szukam sali 109a, mam 109 i widze jakas grupe, pytam: Ekonomia? Tak. Baba za chwile jakas mowi ze ekonomisci za mna, no to ja ide. Siedzimy, baba cos *******i, no i sprawdza obecnosc. Ja tak mysle, no to mam szanse 1 do 2 ze dobrze trafilem. No i [...]
[...] to plecy mocno czuc MISKA + SUPLE: 5g MONO na czczo 1. Kotlet, makaron (ze 150g moze), oliwa, ogorek 2. J.w. 3. J.w.- PRZEDTRENINGOWE 20g SHOCKA >TRENING< 10g STORMA, chwile po tym ok 30g BIALKA z ok 200ml mleka. 4. Troche ponad 100 g ryzu, 130g tuny- POTRENINGOWE Piwo 5. Oliwa, BIALKO. Ogolnie to 4h lazilem po miescie z kumplami. Bylismy [...]
[...] 3. Nalesniki z serkiem- Obiad. 4. 2 kromki chleba ciemnego, kura, papryka TRENING 5. Bialko, banan. 6. Makaron, kura. 7. Oliwa, ryba filet w sosie pomidorowym- Bedzie za chwile 8. Jak nie zapomne to tez bialko + oliwa walne. Gdyby to wygladalo tak jak dzis, oczywiscie z zammiennikami makaron/ ryz/ chleb ciemny/ moze czasem owsiane z mlekiem i [...]
brak ww w posiłku przedtreningowym a dlaczego sobie w przedtreningowym posiłku nie dodasz ww? jak zjesz jakiś owoc przed treningiem to przecież nic złego się nie stanie. Nie chcę się wymądrzać bo ja sama jeszcze w tym temacie dużo się muszę nauczyć więc nie traktuj mnie jak wyroczni, poczekaj aż Marta albo któraś z doświadczonych znajdzie chwilę [...]
Fajnie ale nie o kości tu chodzi tylko o serce. W trakcie podnoszenia ciężarów (a zakładam tu, że młody 13 latek jest pod stałą opieką instruktora mądrego w dodatku) jest faza bezdechu (wstrzymujemy powietrze na chwilę) i to jest niebezpieczne dla takich dzieci a właściwie dla ich serc. Polecam lekturę poradnika metodycznego instruktora [...]
[...] nieświadomie) w postaci dziesięciu ponadprogramowych śrubek które nigdzie nie pasują gdyż nie ma już wolnych otworów. Musze przyznać ze podczas składania wzbudziło to pewne chwile konsternacji, a także zamyślenia czy aby na pewno złożyłem to dobrze. Mam nadzieje ze dostałem je na wypadek gdybym inne zgubił albo zepsuł:D Zmieniony przez - [...]
"Zwykły" człowiek też moze mieć zadyszke po kilku minutach napinania. Może spróbuj sam sie chwile pospinac i zobaczysz jak to jest. Im wiecej masy tym wiecej trzeba tlenu i to calkiem normalne. Sterydy nie maja z tym nic wspolnego (No moze poza masą ;d). Poza tym kazdy ma inny organizm i zuzywa wiecej lub mniej tlenu (patrz np. na pływaków). Tak [...]
Taa.. A Ronnie robił martwy z 400kg na każym treningu i suwnice z ponad toną.. Te filmiki nijak sie mają do prawdziwych treningów, a tu co chwile ktoś wyciąga wnioski że ten sie obija bo trenuje tylko na maszynach a Branch jest niezniszczalny i katuje sie tak jak na filmie.. }:-(
Jak dla mnie, na chwilę obecną, to Derek rokuje najlepiej. Brando ma wspaniałe kształty, ale obawiam się że będzie w jego przypadku tak jak z Beyeke. Hadi wygrał zasłużenie, ale sądzę że nie potwierdzi tego w tym roku. Dauda kazak, tak w starym stylu, myślę jednak że nigdy nie będzie miał tego co statnoego szlifu, tak jak Akim. Co do Jackeda to [...]
Powiem Ci, że w miarę się najadłem chociaż wciągnąłbym przynajmniej jeszcze połowę drugiej takiej :-D Mam fotki ale proszę nie śmiejcie się @@-) wiem, że jest źle. Nie jestem profesjonalistą wiem nie wiem jak się dobrze napiąć w pozach. Luzem: http://imageshack.us/a/img51/3959/img4607f.jpg http://imageshack.us/a/img51/4538/img4608p.jpg [...]
1. Zasada jak tak kopie to rób tak dalej ps. tylko zabawa polega na tym żeby jak najdłużej kopało Ciekawość mam wielką a głód na wiedze jeszcze większy :D ps. Skład chemiczny nie zły trop:D może się sprawdzić z jabczanem, gozej chyba będzie z esterami <trudniej> Dzięki jak będziesz miał chwile to zajrzyj do Ad
[...] wiec postanowilem upiec ja w piekarniku. do ciasta uzylem jajek i kilku lyzeczek jogurtu naturalnego. najpierw upieklem sam spod, pozniej dorzucilem cala reszte i jeszcze chwile calosc podpieklem. badziestwo przykleilo sie do folii aluminiowej, wiec najpierw zjadlem gore a pozniej 'dlubalem jajka';] pseudo pizza wyglada lepiej niz smakuje. [...]
1. Phil Heath - na chwilę obecną jest najlepszy, zawsze wychodzi w świetnej formie. Jest aktualnym Mr. Olympia, a żeby pokonać panującego Mr. O., trzeba być od niego wyraźnie lepszym na scenie. Nie wydaje mi się, żeby ktoś mu mógł zagrozić w tym roku. Niesamowita plastyka mięśni. 2. Kai Greene - ogromna masa, świetna separacja, prążkowanie [...]
1.b]Kai Greene -widziałem jego forme jaka obecnie ma nie ma lepszego na tą chwile 2.b]Phil Heath] -dał bym go niżej ale z racji tego ze ostatnio był championem niżej nie bd 3.b]Victor Martinez -odbudował forme po odsiadce a jaka forme widać 4.Johnnie Jackson] -kiedys był zawsze w cieniu Brancha ale teraz poprostu przeszedł samego siebie 5.Dennis [...]
Gdzie się zgłaszać po odbiory ? Pierwszy raz w życiu coś wygrałem ;d ! Pierwszy raz w zyciu kolega coś wygrał, a po kilku godzinach na drugim forum - zapewne przez PRZYPADEK wystawia wygrane suplementy do sprzedaży http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=17119 (z takiego samego nicka, dokładnie te 2 suplementy które przysługiwały za 3 miejsce [...]
SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4
