jak wydasz na gainiery ..to zmoe lepiej wydaj na miche ?? bo gainier to droga zabawka .. :P ale fakt masz racje - diete to podstawa :P .. i za chwile kazdy tak napisze ;D PS ten gainier z megabola 737 .. ponoc trefny jak nie wie m:P .. hehe .. jaka masz o nim opinie :P ?? Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-07-02 22:15:00
No panie jak ta tak samo jest lipna troche ;] a na drugi dzien nikt ci nie bedzie pisal poprawilem ja zdeka i takiej sie trzymaj do sniadania daj 2 jajka bo i tak ci starczy reszte sam dopracuj popatrz tabele kaloryczne i napisz sobie na 2 dzien wtedy ktos poprawi ;] bo ja nie mam teraz czasu wszedlem na chwile pozdro
[...] se sniadanie zrobie ,poprostu brakuje mi supli.wczesniej zawsze cos tam sobie wrzucalem do diety jakies bialeczko gainerka czy aminokwasy w zaleznosci jaki mialem na dana chwile cel a od dwoch lat nic.moze byc tak ze mi to nie jest niezbedne ale poprostu lepiej bym sie czul psychicznie hehe.ale i wogule mnie interesuje czy aminokwasy sa takie [...]
[...] mija zanim aminki zaczną wskakiwać tam gdzie chcemy.. ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm potreningowy nalezy do tych "dobrych", wiec i chwile moge odczegac az te aminki wskoczą na swoje miejsce JA sam po treningu daję zawszę kuskus+WPC... Po 40 minutach potreningowy ja dokladnie to samo Zmieniony przez - [...]
ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm potreningowy nalezy do tych "dobrych", wiec i chwile moge odczegac az te aminki wskoczą na swoje miejsce a jak ma się to do redukcji ??? JA sam po treningu daję zawszę kuskus+WPC... Po 40 minutach potreningowy kuskus ma średnie IG więc nie jest najlepszym wyborem , o wiele lepszy [...]
https://i.imgur.com/QJaCgtf.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Curtis Blaydes zawalczy z Jonem Jonesem w wadze ciężkiej tylko wtedy, gdy otrzyma za tę walkę podwyżkę Rywalizujący w wadze ciężkiej UFC Curtis Blaydes mówi, że organizacja musiałaby zapłacić mu więcej, jeśli chciałaby go zestawić w walce przeciwko Jonowi Jonesowi, który [...]
[...] sie okazało ze to na tle nerwowym. Po paru wizytach u psychologa zacząłem sobie jakoś z tym radzić i teraz juz jest o wiele lepiej prawie wogóle mnie to nie łapie (od czasu do czasu i na chwile). Na to najlepsze sa ćwiczenia oddechowe i uświadomienie sobie, ze to jest spowodowane przez nerwy (jesli to jest przyczyna) oraz próba uspokojenia się
[...] tak wgl @dnatural wkleil byś twoja miche? Juz naczytalem sie milion for o tych dietach ale wolałbym porównać ja do Twojej ze względu na to ze robisz 3zmianowo i jeszcze mojej nie mam w 100% dopietej a efekty bomba z profilu ...także jak byś miał chwile to podrzuc twoja dietę Dzięki z góry Zmieniony przez - xaras123 w dniu 2015-04-17 17:59:30
przyznaje, że łączenie partii mięśni w treningu nie należy do moich mojej wiedzy, dlatego się zwróciłem z prośbą o pomoc w tej kwestii. tak, mam hantle oraz rower i drążek do podciągania. Nie mam czasu i kasy na siłownię, dlatego robię co mogę w domu. efekt jest taki, że zaobserwowałem wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej stracie wagi. W [...]
[...] ma zadnego zwiazku ? tragedii ... zalezy jak na to patrzec , samopoczucie mam dobre itp czuje sie dobrze , ale wacek nie jest w pelni , brak porannych wzwodow , o jakims ruchaniu to nie ma co myslec bo co stanie to opada za chwile i wzwody sa niepelne ,takze jesli patrzec na to to jest lipa. Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2012-03-14 21:36:44
[...] popracowac izometrycznie, wytrzymałościowo, to tutaj zaczyna sie ogromny problem :) wiaodmo jak to otoczenie zaczyna reagowac : taki duzy, a paczuskzi nie umie potrzeymac chwile itd, takie teksty to norma hehe Na szczescie glownie pracuje umyslowo, ale faktycznie w pracy fizycznej mozna jeszcze sie dodatkowo napocic przez to, ze tej masy [...]
[...] drugi plan, żeby nie wcinać codziennie tego samego i pokieruje się radą z tym mlekiem, bo szczerze nie wiedziałem, że to może mieć negatywny wpływ. Jednak kwestia, która na chwile obecną mnie zastanawia czy plan jest ok. Czy jednak jeszcze coś do poprawy? Druga rzecz wszędzie wszyscy polecają gainer na mase czy w moim wypadku też powinienem się [...]
Nie mam pewności że mnie pobudza. Biore 2 lata i było ok, teraz coś mi przeszkadza zasnąć. Wczoraj o 20:00 zapodałem 1 tab melatoniny a o 20:30 zaczęło mi się jakby kręcić w głowie,, czułem że muszę się położyć, ale chwilę trwało zanim zasnąłem, spałem jednak dobrze, a rano o 4:20 gdy wstałem, było ciężej niż zwykle, spałbym dalej. Będę brał [...]
Ogólnie to terez co chwilę słyszę reklamę Ashwagandy, a 5 lat temu słyszeli o niej nieliczni. Żeby się nie okazało że za kolejne 5 lat badania wykażą ze był to tylko czysty biznes.
Mięso w całości i sobie zmiel a nie gotowe mielone. Mam wrażenie co piszę o tym co chwilę a każdy wrzuca tego coraz więcej. Do posiłków warzywa. Plus urozmaicanie.
Mięso w całości i sobie zmiel a nie gotowe mielone. Mam wrażenie co piszę o tym co chwilę a każdy wrzuca tego coraz więcej. Do posiłków warzywa. Plus urozmaicanie. Czyli zamiast mielonego to wpisac piers z kurczaka i po prostu zmielic ? Warzywa sa do kazdego lecz ich nie wpisywalem
Cóż, na siłkę nie chodzę od paru miesięcy. Co do diety to po prostu staram się zdrowo odżywiać. Jeśli chodzi o mój przypadek to można go zaliczyć do tych ,,hardcorowych". Chociaż i tak jest lepiej niż jakieś 2 lata temu , bo trądzik mam od 5 lat #$@%!? Także jak większość juz byłem u dermatologów itp. wiadomo ocb. Co do węglowodanów i białek [...]
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
Po osiem powtórzeń w serii będzie lepszą opcją na tą chwilę. Na obecnym poziomie nie wprowadzałbym 3 dni treningowych zanim nie opanujesz techniki w podstawowych ćwiczeniach, które wprowadzisz teraz czyli martwy ciąg i przysiady. Nie ma sensu mnożyć dodatkowych bodźców zanim te podstawowe ruchy nie zostaną opanowane. Jak opanujesz podstawy później [...]
Ocencie mnie ... !!!!
