ale on nie puscil w momencie,gdy sedzia zakonczyl walke,tylko jeszcze chwile trzymal... gdyby sedzia sila mu nie wyrwal tej nogi,to on by ja wyrwal Fitchowi.
[...] widac szanse Reema w oczach bukow maleja Johny Hendricks (USA) - Matt Brown (USA) 1.25 3.60 Nie spodziewalem sie, ze kurs bedzie az tak blisko. Chociazby dlatego, ze Johny chwile temu byl niekwestionowanym mistrzem (pierwszy od dawna, ktory nayebal GSP), a Immortal to typ z poza top 10. Nie bardzo wiem jak Matt mialby to wygrac. Stojki nie ma [...]
Pod koniec roku, w którym Gans był bliski zdobycia tytułu mistrzowskiego, zmierzył się on jeszcze między innymi z Terry'ym McGovernem, championem wagi piórkowej. Jest to jeden z nielicznych meczów Joe, które zostały uwiecznione na taśmie wideo. Niestety, nie należał on do najlepszych w wykonaniu bohatera tego tekstu, bowiem Gans przegrał przez [...]
ANTOS: Piszę o wytworzonych przyrostach i metodzie na ich uzyskanie. A po tych dwóch tygodniach naprawdę jest lepiej. Widocznie odpoczynek od siłowni przyniósł mi korzyści. Teraz tak się zastanawiam, czy nie robić sobie takowych odpoczynków częściej. Chociaż może lepiej będzie po prostu dopyerdolić do miski jeszcze konkretniej :-). MEDOX: Tak [...]
REGENAT: W sumie to masz rację. Nie będę się w DNT "katował" robieniem pompek, a wykorzystam ten dzień na pełną regenerację. Wystarczy jak dołożę je do treningu z klatką. KALI: Zgodzę się z Tobą co do tych wolnych ciężarów. Maszynki też mi podchodzą, ale będę wdrażał coraz więcej ćwiczeń na wolnych a później zacznę zastępować nimi maszyny :-). [...]
Znalazłem tutaj trochę internetu, więc coś nie coś napiszę. DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 19 VIII 2012r: drugi z trzech dni regeneracji i magazynowania energii na przyszły tydzień! TRENING: Rano brzuszki na rozbudzenie (2x20 + 2x10) x2 Poza tym dłuuuuuga niedziela mnie czeka - od 5:00 na nogach, do późnej nocy. Także sam taki dzień to niezły trening. [...]
ileż można wrzucać fot miski?! co chwilę?? jak mu nadal żebra widać. O wiele bardziej korzystniejszą formą dla autora tego dziennika jak i innych forumowiczów była by korekta techniki na filmach, tak jak widać to w dzienniku choćby kalikstata - też wrzuca michę, ale nie zapomina o filmach co powoduje, że dziennik staję się merytoryczny a nie tylko [...]
O kutfa, trochę mnie tu nie było. W końcu znalazłem chwilę, żeby zrobić wypiskę z dzisiaj. ;-) Otóż jest też pewna nowość, bo zmieniłem lekko plan. Wiem, że pewnie zaraz wylane zostaniew związku z tym wiadro pomyi, ale... Stwierdziłem, że czas poprzestawiać trochę trening pod kątem rąk, bo tak, jak zauważyłem ( i chyba niektórzy z Was również ) [...]
Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Rozumiem, że pomijamy dziwactwa w stylu crossfit typu rwanie na 50powt w [...]
Temat nam troszkę zamarł. Coraz częściej wpadają forumowicze zadawać jakieś kuriozalne pytania. Przydała by się zatem sensowna porcja postów - żeby wrócić do meritum tego tematu i poziomu działu dla zaawansowanych. To może wymieńmy poglądy na temat "zmęczenia materiału" i sposobów radzenia sobie z nim. Chodzi mi o moment, w którym dochodzimy do [...]
Nie miałem wczoraj czasu, żeby odpisać. Ale dziś mam chwilę więc się zmierzę z tym "bigosem" powyżej. Uważam, że abyś sam mógł sobie odpowiedzieć na nurtujące Ciebie pytania potrzebujesz pewnych wyjaśnień . Przede wszystkim trzeba zacząć od wyjaśnienia pojęcia TUT - Time Under Tension - czyli czas w jakim mięśnie są napięte w czasie serii [...]
Kurcze Marcel - jak zaczynałem miałem plan być duży i "groźny" haha - teraz widzę że to błędne rozumowanie - trzeba być sprawnym/silnym a jak pogodzi się to z większą masą mięśniową ok super - w każdym razie nie mam na chwilę obecną planu żeby ćwiczyć pod konkretnie jakiś typ sylwetki ;-)
30 sec przed końcem kosztowało mnie to olbrzymie zmęczenie oraz masakryczną palpitację serca( uczciwie się zaniepokoiłem). na serio musiałem uspokoić serducho potem przez 2-5 min. nogi z waty i zawroty głowy. trza uważać. I tak powinny wyglądać wszystkie interwały, a nie jakieś szybsze aeroby dla leniwych :-) Wiesz już co piszą goście od Tabaty? [...]
Nawet nie mam takiej blokady, jak Xzaar piszesz wiem w czym zawaliłem, pobawiłem się w survival a nie w długodystansowe bieganie. Rozliczę sie z 30 jak kupię bukłak na plecy, chwilę z tym zejdzie, także na spokojnie pojadę wg planu, a jak będę technicznie gotów za dwa, trzy tygodnie zrobię z tym porządek ;-)
Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać :-) ) Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 [...]
[...] mocniej ale nie mogło, ciężar w piersiach i "omdlenie" - na tyle słabe że siedząc nie spadłem - poczułem wyraźnie że odlatuję, mocno zakręciło w głowie. Potem serducho przez chwile musiało nadgonić to przyspieszyło i wróciło do normy. Mam trzech podejrzanych: 1. W niedzielę jadłem trochę placków z szyszki od sąsiada. Moje przechodzenie na ketony [...]
Ja właśnie wybiegam na moje dzisiejsze 32km. Wczoraj odpuściłem 8km bo już za dużo kręcę i za mało śpię. Bez regeneracji do maratonu nie dotrwam. Do tego wczoraj cały dzień rzeka lała się z nieba. Do maratonu chcę być zdrowy! Maraton za 3tyg już! Masakra! Dobre tempo w takim tętnie i na takim dystansie. Mnie czeka masakra bo pada co chwilę prawie. [...]
Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!
