Dzień dobry w ten upalny dzień. Dziś i jutro jeszcze będziemy sprawdzać Wasze nagrania, tak aby jutro pojawiły się wyniki na gotowo. Mamy na ten czas jeszcze pytanko, bo czas powoli się kończy. Czy są może jeszcze jakieś Panie chętne do startu w kategorii ELITE ? Na tą chwilę jest za mało zapisanych Pań i kategoria się nie odbędzie, jeśli [...]
Ze strony organizatora Kilka ważnych informacji: -pamiętajcie, że macie czas na przelew do finałów do dnia 9.07., później zapraszamy kolejnych zawodników z listy -do jutra przyjmujemy zapisy do kategorii Masters 35/40+ - decydujemy o połączeniu żeńskich kategorii Masters 35+ i 40+ tak aby powstała jedna liczniejsza kategoria, bo na tą chwilę w [...]
[...] to też kpina. Najpierw Szef Organizacji POJ kazał zejść z podium zawodnikom i obrócić je tak by nie stali tyłem do niego. Potem grubawa laska wręczyła nagrody, za chwile przychodząc i je odbierając bo to pomyłka. Medali ani gratulacji jako prezes POJ nie wręczył w ogóle. Jak ktoś wróciła ze szpitala i nie był w GI to nie dostał medalu [...]
[...] mieszkam w tym mieście i nie rozumiem czemu od tylu lat bjj olewa Częstochowę było już wie le postów nie tylko na tym forum samemu też zdarzyło mi się kilka napisać jak na chwile obecną chyba w każdym większym mieście w Polsce jest klub bjj a zawodnicy mma z naszego miasta nie licząc (Kszysztofa Kułaka który wcześniej trenował na [...]
[...] jechał pod wpływem, z moimi dziećmi ... Myślę, że mam trochę więcej siły, choć wczoraj do południa musiałam odreagować intensywny poniedziałek. Grudzień zapowiada się trudny. I chyba chciałabym , żeby był już styczeń bo wizja przygotowań świątecznych mnie przytłacza. I chciałam jeszcze napisać, że pojawiają się dobre chwile, może będzie dobrze.
A może trzeba było właśnie stanąć? Zatrzymać się na chwilę, na luzie, bez presji :-) Na jesień tak miałam że 5km było akceptowalne, 8km to był mój maks i więcej nie biegałam bo głową nie pozwalała.
Miałem bardzo duże problemy z poceniem :/ co chwile plamy pod pachami... koszulki ubierałem praktycznie tylko czarne jak w żałobie :/ musiałem stosowac antidral i etiaxil, aż wreszcie poszedłem do sklepu i postanowiłem kupic antyperspirant ADIDAS ACTION 3 Dry Max System (nowośc) użyłem go, bez uprzedniego uzycia antidralu i etiaxilu, nie [...]
[...] przy zucie mozesz chwytac jak gi co jest duzym plusem dla judo mam taki prszyklad z bjj(bo judo nie trenuje) jeden burak na pytanie czemu trenuje tylko no-gi odpowiedzial ze on pod ulice trenuje i ze na ulicy nie bedzie mial gi. dalem mu na chwile bluze z kapturem i zaczelismy sie sparowac- pajecza garda -zupelnie jak w gi duszenia rowniez.
Turysta z tym cisnieniem mial racje :P PO tren bombie pewno dnia myslalem ze wybuchne ;P nigdy nie mialem problemow z cisnieniem tak ze nie wiedzialem o co chodzi przez chwile :P po jakies godzinie przeszlo.. mialem tak tylko raz na cyklu
Witam ponownie. Analizowałem które rozwiązanie będzie dla mnie najlepsze. Na chwilę mam dwa pomysły prosząc o ocenę, który z nich bedzie lepszym rozwiązaniem. Zakładam, że rozpoczynam trening o godzinie 19.00. 1. 16.15-16.45 zjeść naturalny posiłek np. płatki z mlekiem (jeżeli inny będzie lepszym rozwiązaniem to jaki?) ; 18.00-18.30 wypić odżywkę [...]
dzisiaj się za bardzo nie najadłem :( nie ma co pisać 150g ryżu zwykłego potem serki(budyń też) mleka sporo*kako (białko) bułkę suchą i jeszcze trochę paluszków hmm ogólnie słaby dzień a teraz będzie za chwilę duża porcja gulaszu dzisiaj trochę poćwiczyłem zrobiłem 5seri pompek na podwyższeniu w tym 2 serie z podskokiem..
Czyli bez większej różnicy. Na chwile obecną chyba pytan nie mam. Ale cykl zacznę za 1-2 miesiące jak coś będę potrzebować to napiszę. Dzięki panowie, powodzenia w życiu życzę
[...] przy mocnych siłowych treningach, do tego dieta redukcyjna low carb , i nowa praca w korporacji gdzie stres i nadgodziny niekiedy do 19-20(od 7:30) = zerowe chęci wieczorami jak wracam do domu. Może po prostu masz zbyt aktywny tryb życia jak na tą chwile i organizm już powoli nie wyrabia tak więc powoli ucina zbędne rzeczy w tym wypadku popęd.
Rób więc jak uważasz. Jeżeli twierdzisz, że czujesz się bardzo dobrze i efekty kształtowania sylwetki są zadowalające, to rób tak dalej. Ogólnie wygląda to słabo i pod każdym względem (patrząc na podstawy) wygląda źle, lub nawet bardzo źle. Być może wprowadzając podstawowe zmiany, zgodnie z ogólnymi zaleceniami byłoby jeszcze lepiej jeżeli chodzi [...]
Dopiero teraz znalazlem chwile, zeby odpowiedziec, wiec: Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki, powaznie jest bardzo zle, mam gorsza budowe niz przecietny 14 latek, bardziej zalezy mi na rzezbie, niz sile, chce byc bardziej ''szerszy'', musze wyrobic brzuch i bica Staż treningowy na siłowni : - [...]
Może bez wycinania się obędzie. :) Odstawiłem Novothyral - jutro przez 3 dni zwiększę węglowodany i zobaczymy. Jeżeli jest to rzeczywiście kwestia tarczycy i Novothyralu. Mam wrażenie, że dzisiaj jest trochę lepiej, ale jest rano, chwilę po obudzeniu, zobaczymy jak będzie po południu. Nie miałem wcześniej żadnych problemów z tarczycą - a [...]
[...] podałeś i wychodziło mi bardzo podobnie. nie ma się co głowić. to jest tylko tak na początek mniej wiecej zebys wiedzial z czego zacząć. i tak skoro bedziesz rosl to co chwile musisz dodawac jak stajesz sie wiekszy. Skoro napisałeś że rośniesz a jesz 2500kcal, to albo zostaw jeszcze na takim poziomie albo delikatnie zwiększ a jak [...]
[...] każdego młodego człowieka jest lepiej i gorzej ,różne sytuacje wpływają na to jak postępujemy i popełniamy błędy i obieramy różne drogi. Jak w moim życiu przyszły gorsze chwile czasem miałem ochotę zrezygnować z wszystkiego. Zamknąć się w czterech ścianach i przestać trenować. Ważne by uczyć się na błędach i nie popełniać ich więcej. Zrobić [...]
IX MISTRZOSTWA POLSKI SPORTOWEGO JIUJUTSU 2009
