[...] 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Śniło mi się, że zjadłam 3 kilogramy twarogu na kolację. Przeżywałam chwile grozy podczas wpisywania tego posiłku do dziennika dietetycznego. Pomyślałam sobie, że na pewno dostanę straszne zj**y zarówno za ilość jak i za to, że jest to nabiał. [...]
Z aktywnością całkiem nieźle Wczoraj zrobiłem lekki trening klatka + barki. po 2 serie na partię. Bolą plecy (o czym napisze za chwilę) więc nie szarżowałem za bardzo. Dzisiaj pierwsze bieganie po płaskim od dawna (ostatnio biegam po górkach - co jest bardzo męczące ale i wolniejsze). Na płaskim biegłem szybko i pod koniec mnie zdrowo odcięło. [...]
[...] mniej. Napieprzam wtedy celowo "z nóg", jak tylko poczuję ze brzuch mi już wysiadł. Co do limitów czasowych - teoretycznie jest 2min. Ale tym razem było tak ze jak nawet na chwile przestałeś robić to ci przerywali ćwiczenie. Co do limitów to grubsza matematyka Masz 4 ćwiczenia (czasem tylko 3) i musisz wyrobić limit punktowy. Np 210 na 5, [...]
Krew nie zastoi się, zmuszona grawitacją chociaz na chwilę płynie w przeciwnym kierunku. Super sprawa. Fajnie że ktoś oprócz mnie polubił. Masti - widzisz, już druga osoba stoi na głowie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-26 10:39:07
rozumiem, czyli działać dalej :-} Ok przyznaje miałam chwile słabości wczoraj i przedwczoraj ale każdemu może się w sumie zdarzyć }:-( Dieta w porządku będzie taka jak napisałam czy zmieniać?
[...] zdaniem). Ogólnie wszystko fajnie, pięknie. Ogólnie kibicuje koniowi, gdyż podziwiam jego znajomość żywienia(od podszewki wszystko). Życzę przyrostów, znacznie więcej siły (to jest na chwile obecną chyba priorytetem), ale również stosunkowo zgrabnej sylwetki, niewątpliwie Ci na niej zależy i dobrze oczywiście SOG wędruje do Ciebie Koniu, zdrowia
[...] wolowych pokrojonych w plastry ..." W ten sposob pol sklepu miesnego wykupilem. A ze to Sobota byla w malej miescince to czesc mieszkancow na weekend na diecie wegetarianskiej sie meczyla. Porownywales juz szacunkowe wyniki w trojboju z Wuchta? Tzn. na chwile obecna kto by wygral? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2010-03-03 10:21:48
Faftaq co do ewentualnej szkodliwości produktów tej reakcji masz rację, jednak w tym przypadku z tego co pamiętam nic co mogłoby szkodzić nie powstaje. Co do laktozy - cząsteczka nie jest aż tak duża, by reakcja była nie do przeprowadzenia, dziś widzę się z profesorem Bernardem Lammkiem, więc jak będzie miał chwilę zapytam jak to jest. BTW Z [...]
Sylwetka jest na chwile obecna tragiczna i chyba nie ma co o tym gadac. Postep silowy natomiast wyrazny, a sila byla celem testu. Co nie zmienia faktu, ze gdybys podszedl do tego z glowa, jak napisal Wodyn, a nie z nastawieniem "pozjadalem wszystkie rozumy swiata i wiem wszystko najlepiej" byloby lepiej.
Hej. Sory ale nie było mnie chwile. Z tego co piszesz możesz mieć uszkodzone więzadło, a objawy są dosyć groźne, w tym wypadku sam nic nie zdziałasz a możesz pogorszyć myśle że jest potrzebna wizyta u specjalisty który cię zdiagnozuje.
Siema, dziś miałem po ósmej rano trening barków i bicepsów. Przed treningiem zapodałem sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 [...]
zawiesiłam się przez chwilę i nagle mi wyskoczyła Twoja odpowiedź. czary mary %-) w takim razie aż się boję myślec na co następnego będę miała ochotę ;-) Marta pytanie pewnie głupie-ale strasznie chce mi się kawy-czy mogę zbożową z mlekiem kokosowym? %-)
dzięki Kama. wzajemnie };-) dużo jaj i pasztetów;-) ale się napchałam pasztetem, który przed chwilą upiekłam (a właściwie upiekłam 3 i jeden już poporcjowany i w zamrażalce na ciężkie konkursowe czasy czeka ;-) ) dziś drugie podejście do konkursowej wytrzymki. tym razem się udało, choc też nie obeszło się bez bólu głowy pod koniec %-) 10x sumo dl [...]
Dziękuje za umieszczenie mojego dziennika w tak znakomitym towarzystwie Od poniedziałku wracam to treningów, już nie czuje bólu pleców tylko delikatny " dyskonfort" w niektórych ćwiczeniach dlatego muszę zmodyfikować plan by dać plecom chwile odpoczynku.
[...] odbiegać poziomem od treningów w Pl) I co najważniejsze jest różnorodnośc poza KM ,trenujemy typowo bokserską stójke i parter pod okiem instruktora bjj (tego foresta o którym pisałem) Tak na obecną chwile śmiało moge powiedzieć że poczyniłem większy progres pod względem walki w bliskim kontakcie niż nabijaniu mięcha Ale o to przecież chodziło
Na chwile obecna moja aktywnosc wyglada nastepujaco: 3 razy w tygodniu silownia rano (na czczo), kazda sesja trwa 60 do 70minut. 20-30 robie orbitreka, maszyny imitujacej schody lub tez chodzenie na 7% wzwyz i max 6km/h (najczesciej od 4,5 do 5.5km/h). Staram sie by moje tetno bylo w zakresie 70-80% tetna maxymalnego. Po ty robie juz silowe. [...]
[...] i odseparaowania od pracy, ktorej ostatnio mega duzo. Samopoczucie: Srednie, malo spalam - jesli lacznie 4h snu mi wyszly to cud. Oczy na zapalkach... Budzilam sie co chwile, bylo mi za goraco, ciagle mnie cos gniotlo, ale moze to starosc ;-) Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a48862c5a2a94938b5dc91c1a460cc06.png Zmieniony przez - [...]
Nie miewam %, bo jestem na jednoskladnikowej. Biore wiec jedno opakowanie po drugim, bez przerw. Zdjecia wysylam za chwile na maila. Ponizej wypiska z treningu dzisiaj - malo sily mialam cos... Czesc progres, czesc regres. Moze to psyche mnie zjada. To ostatni tydzien tego treningu, wiec jesli masz jakies sugestieco dalej to chetnie sie zastosuje. [...]
Vitalmax - Whey Pro Gainer 2
